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今日は介護施設でのチェアヨガの話を聞いてください。女神のポーズ。座ったままの高齢者さんに向けてのポーズなので、上半身だけですね。「みなさん、胸を張って堂々と自信に満ちている女神様のポーズです。みなさん、もっと目を見開いて、手を大きく開いて、そして、胸を張ってあたしを見てそう、そんな感じです」日頃肩を落とし、猫背になっている高齢者の皆さんが、背筋を伸ばし、胸を張り、手のひらを大きく開いて、目を大きく見開く。1回目は恥ずかしがりながら、2.3回目には、堂々とし、そして、目が輝いてきているのです。内側からの自信がみなぎってるそんな感じがすごく出てきました。施設のスタッフのみんなも、利用者さんの顔の輝きの変化に驚きでした。みなさんの持っている内側に輝く光が解き放ちますようにyukaly

こんにちは介護施設での話を聞いてください。女神のポーズ、肩の位置に肘を持っていき、胸を開き、手のひらを思いっきり開いて、堂々とした自分像というのを以前お話ししたと思います。その後「手のひらから、愛のエネルギー・みなさまの元気パワーを、押し出して!」と加えてみました。みんなが手を押し出す。すると、前に立っている私は熱くなり、気持ちがとても嬉しくなる。本当に愛エネルギーを受けている感じです。試しに、施設スタッフにも同じように前に立ってもらい、「みんなのエネルギーを〇〇さんに与えて!」「すごい。あたし泣けてきました。すごい不思議。しかも身体が熱くなってきた」どの事業所でも試して、同じ感想、スタッフ皆ニコニコ笑顔。人を想う心・愛のエネルギーは、お互いのエネルギーが循環すると本当に自分だけでなく、相手も幸せにさせます。すごいですね。出会う人に笑顔を向けるそれだけでも、相手との愛のエネルギー循環が起きますよ。yukaly

こんにちは毎日をどのようにお過ごしですか?ヨガのレッスン中、右手を上げて、左手下ろして、右足上げて、など旗振り信号みたいなことをしますよね。介護施設では、みんな真剣になると、だんだん左右がバラバラになり、お隣同士が向かい合うこともあります。「あなた逆よ」「あ、間違えた」など表情に出ている場面をよく見ます。そんな時「間違っていいのですよー、私も右か左かわからなくなるのだから~。小さなこと気にしないで~。大切なのは、自分が『楽しい』事ですよ。お隣さんと目が合えば、『こんにちは』と笑顔を返してくださいなー」その後みんな笑顔のまま、左右逆になっても楽しい時間を過ごしました。些細なことでも、間違ってはいけないと思うことありますね。でも、ヨガのレッスンだけでなく、日常の些細なことに完璧を求めないで「まっいいか」とその場を楽しむことが一番大切かなと感じました。縛られない自由って素敵ですねyukaly