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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。１週間近く経つのに風邪が治りません(;´Д｀)違う薬に変えてから体は少しラクですが咳と喉＆関節の痛みが・・・この土日は引きこもりおとなしくしていたのですがそれでも治らない💦風邪薬を飲むと眠いかと言って寝てばかりいると夜眠れなくなって朝が辛いヒマだと何か食べたくなる昨日は１日、眠いと食べたいが私の中で渋滞していました。あんまり寝過ぎるのは良くないと聞くし「年齢を重ねるともっと寝たいのに目が覚めてしまう」と友人は言っていたけど私はよく寝ます。一応８時間以上は寝ないと決めて目覚ましで起きてますが、目覚ましをかけないと１０時間ぐらい寝てしまう。昼寝をすればそのまま夜まで寝てしまうので何寝なのかわからなくなるほど。（なので昼寝はしないようにしてます）そして、どんな時も食欲が落ちない。母が亡くなった時でさえお腹が鳴った時は自分でも嫌になりました(-_-;)悲しいし気持ち的には食べる気が起きないのにお腹がグーグー言うから仕方なく食べる。そりゃ痩せへんよなぁ～💧だけどまぁ、よく寝てよく食べてよく笑うからメンタルが安定しているのかな？と思います。タバコは吸ったことないしお酒も飲まない（と言うか飲めない、弱い）暴飲暴食や徹夜の経験もない。手相でめっちゃ長生きすると言われたのも納得できますね(*^-^*)ってことでもうしばらく出品サービスは制限したままとなりますが、よろしくお願いいたします。

　みなさんこんばんは。雨に打たれた千冬です。気持ちいい。　今日はベッドメイキングです。人間は人生の３分の１を睡眠に使っています。日本は先進国の中でもかなり睡眠について意識の低い国です。最低でも８時間は寝た方がいいです。　時間もそうですが、寝具については特に気をつかっていただきたいと思います。仕事や学校のことで心配で眠れない上に、自分に合わない寝具を使うことは最悪です。　まくら、敷布団、掛布団、この季節だと毛布などすべて自分に合うものを選びましょう。中でもベッドについては、意識を強くしてほしいですね。　私は一人で寝ますが、昔から寝相が末期的に悪いので、ダブルベッドを使っています。シングルだと落ちますからね。　ここ数年では寝具の開発が進み、ニトリさんなんか行けばかなりコスパの高い寝具が手に入ります。　ネット通販であるものはお勧めできません。低反発、寝心地なんかは、実際に寝てみないとわかりませんからね。私は一度気になっていた低反発のマットを購入しましたが、すぐに腰痛に悩まされました。寝具は一度感覚を試してから購入することをおすすめします。　もう一点。朝起きたら、すぐに寝具の乱れを直しましょう。こうすることで気持ちよく寝かせてくれた寝具に感謝できますし、仕事や学校から帰って、疲れた体で直す必要がありません。　睡眠時間について最後言わせてください。若いころは睡眠時間３時間とかで仕事をしていましたが、はっきり言ってパフォーマンスが低かったと思います。そんな状態で仕事をすると、当然はかどりません。そして、また睡眠時間を削るという悪循環が始まります。　睡眠不足は体調だけでなく精神面でも悪い影響