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自己啓発本を読んでいた時にノートに「メモ」をしていたむらいちです。 それが今のブログネタに役立っています。 記憶が出来ない分、メモは大事ですね。 今回は「大切な情報・アイデアは「メモ」に残しておく」です。 あなたはノートなどに「メモ」を取っていますか？ 私は過去に自己啓発本や動画コンテンツなどを見る時によく 「A４ノートにメモ」 を取っていました。 どのようなことを書くかと言いますと例えば ◯テレビで言っていた雑学ネタ（ストレッチの方法、食材選び、時短テクなど） ◯ノンフィクション本の良い情報を抽出 ◯動画・音声コンテンツのまとめ ◯勉強の復習 ◯ノウハウの作成 ◯オリジナルの参考書の作成 などに便利です。 ※ブログなどに書く場合、「規約に反する情報」（特に健康・美容系は厳しい）には注意して下さい やはり、自分の言葉で書くというのは“記憶定着”に大切だと思います。 ですので、情報・アイデアはA4ノートでも手帳でも何でも良いと思いますが、「メモ」に残すことをオススメします。 ただ、注意点として 「あとで読もうと思わないと意味がない」 という点があります。 ですので、 左半分：普通にまとめる 右半分（左）：大事なことを書き直す 右半分（右）：アイデアを抽出 などとして、後で見た時にわかりやすくすると良さそうです。 （SHOWROOMの前田さんの「メモの魔力」を参考にさせて頂きました） ポイントとしては１つで 「ノートのテーマを１つ決める（「本のレビュー記事ネタ」なのか「雑学ネタ」なのか等）」 という事には注意しましょう。 やはり、「なんでもノート」となってくると、乱雑になりますので

もやもやした感じがある人もない人も、こんにちは！みなさんの明日を輝かせたい、セルフコーチングトレーナー　心理カウンセラー　目標実現コーチやりのめたかしです。もやもやしてるひとー！！はーい！なんかモヤモヤしちゃいますよねー冷静に考えたら大したことないのかも、小さいことなのかも。。。って思っても、モヤモヤしちゃう。。。そんな時ありますよねーそんなときにおすすめなのが赤羽雄二さんが著書の「0秒思考」で提唱している「A4メモ書き」です。A4コピー用紙の右上に今日の日付左にテーマを書いてその下にテーマについての自分の考えをまさに、徒然なるままに書くだけ。これを1枚につき１分間で書きます。これが頭すっっきりします！テーマはそのとき浮かんだものなら何でもよし！僕は、テーマが浮かばなかった時のために、始める前に１０個のテーマをあらかじめ用意しておきます。（テーマは以前書いたものでも可）そして、書いている中で浮かんだテーマがあれば優先的にそちらを書いていき、詰まったときに、最初に書き出したテーマを持ち出します。このやり方でやると、テーマ出しで詰まる時間がないので、１日に書きたい量10枚が、サクッと終わります。１日に10枚は書く。20枚書くと人生が変わるそうです。昨日30枚を書くというワークショップに参加したのですが、終わったときにはかなり頭がスッキリしました。ほんと簡単にできるワークなのでぜひお勧めします！！