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近年、日本でも急増しているインポスター症候群インポスター症候群とは自分の能力や実績を認められない状態自分の実力を内面的に肯定できない心理傾向のことですトム・ハンクス、エマ・ワトソンナタリー・ポートマンなど著名人が自身が苦しんだ経験を告白したことから注目を浴びるようにはなりました病気ではないけれど放置は危険です肉体的にも精神的にもダメージが大きく仕事を辞めてしまう人もいます精神のバランスを崩しそれがきっかけとなり鬱状態になってしまうこともあります～インポスター症候群チェックリスト～• 人と比較されることを常に恐れている• 人から評価されることを避けている • 「私なんて」「僕なんて」という自分を下げる言葉が口癖• 自分の今の立ち位置は実力ではなく、運がいいから、周りの人に恵まれたからだと思う • 能力がないと人から見抜かれることを極端に恐れている • 他人から褒められると、嬉しさよりもプレッシャーを感じることの方が多い • 「あなたの長所はどこ？」と聞かれても、すぐに答えられない• 大勢の人と一緒の時にはあまり発言しないのに、1対1で話すほうが得意• 自分より仕事ができる人や高学歴な人を見ると、自信をなくしてしまう •「本当によく頑張ってるね」と言われても、「私だけじゃなく、みんなだって同じように努力してる」と思ってしまう謙遜しているわけではなく、心底そう思っている• 他人と自分を常に比較している• 自分が仕事で成果を出したときのことよりも、頑張れなかったとき、失敗してしまったときのエピソードをよく覚えている• 異性から好意を寄せられた時、「私はそんなに良い人じゃないのに。本当の

最近、私の中で大好きな事。それは…ここ３年間くらいで起こった奇跡を語ること！つい昨日も、今後の人生の展望とかやろうとしていることを話していたら聞いてくれてる人が「もうその表情から楽しさと幸せが溢れかえってるよ！すごくキラキラしてるもん！まぶしい！」って言ってくれました。そして私がもう一つ好きなのは毎日ｙｏｕｔｕｂｅで３人の人のお話しを聞きあさること♪この方たちは心理カウンセラーさんだったり、引き寄せの法則を教えてくれる人だったり、誰もが知ってる実業家のあの人だったり。。結構スピリチュアルなお話しもありますが、もともとそういうお話も大好きなのでお風呂に入りながらとか、ふとした空き時間とかに聞いています。お話を聞いていて思うのが、奇跡って普通に起こせるものなんだなーということ。ものすごく驚くような奇跡だけでなく、気付かないだけで奇跡って目の前にころころしてるんです。それに気づき始めると次にやってくる気付きは、「すべての物事は自分の考え方や捉え方次第なんだ！」ということ。むしろこういうことに気付けることがもう奇跡！！ただ、落ち込んでるときとかなんだか体調不良な時とか、イライラしやすいときとかに、自分で物の見方を変えるのってものすごく大変です。これは私も体感しています。こんなに前向きっぽいことを言っていますが、まだまだ未熟なので疲れたり寝不足だったりすると、前向き変換なんて働きません！！もう、周りにだって優しくできなくなっちゃって、後で後悔することの多いこと…。機嫌が悪くなって嫌な雰囲気製造機になることも正直ありました。。こんな負のスパイラルの中でも「奇跡」を信じると自分で機嫌が直せる

こんにちは。メンタル心理カウンセラーと上級心理カウンセラーの資格を持って、オンラインで“こころのサポート”をしている、まだまだ新米のカウンセラーです☺️⸻カウンセラーを目指したきっかけふと、「なんでカウンセラーを目指したんだろう？」って振り返ってみたときに、10代〜20代の頃に働いていたお店での経験がやっぱり大きかったな、と思って。そこは、悩みを抱えた方がたくさん来られるお店で。 みなさん最初は少し沈んだ表情だったんだけど、お話を聴いたり、時には占いもまじえてアドバイスをしたりするうちに、 帰るころには笑顔になって「ありがとう」って言ってくださったり、涙を流される方もいらっしゃって…。 その瞬間が、ほんとうに嬉しかったんです。 「ああ、私はこうやって、誰かの心にそっと寄り添える人でいたいんだな」って感じました。 ⸻ 昔から「話を聴くこと」が好きだった 思い返せば、学生のころから友達の悩みを聴いたり、一緒にあれこれ話したりするのが好きで。そんな時間が、自分にとっても大切だったんだなって思います。 そこから、もっとちゃんと学びたいと思って、心理カウンセラーと上級心理カウンセラーの資格を取りました🌱 ⸻ 気軽に話せるカウンセラーでいたい まだまだ経験は浅いけれど、そのぶん「ちょっと話してみようかな」って思ってもらえるような、気軽さや安心感を大切にしていきたいなと思っています🍀 いつでも、誰かのこころの居場所になれるように。 ゆっくり、自分らしく歩んでいけたらと思っています☺️ ⸻ ご相談受付中です🌸 よかったら、あなたの気持ちも、そっと聴かせてくださいね🌼👉 ご相談受付中のサービスは

はじめまして、こなきあと申します。ブログへ訪問していただきありがとうございます。私は接客業30年、現在も郊外のスナックでホステスをしているアラフィフ主婦です。家族構成は夫、社会人の女の子1人、高校生の男の子1人。どこにでもいる、普通のアラフィフ主婦の私ですが、この度、「ココナラ電話相談」はじめます。対面で話す接客業経験は長いですが、電話だけで話す電話相談は初めてです。初めてのことに、緊張している私ですが、これからよろしくお願いします。私は長年、接客業を続けているので、お客様から様々な話を聴き、ときには一緒に悩んだり考えたりもします。上司と部下の相性が悪く常に間に挟まれストレスてんこ盛りで愚痴を吐き出しに来る人。ママ友との付き合い方に悩む女性。子供に話しかけても塩対応しかされない寂しい気持ちをぽつりぽつり話す男性。私は人の話を聴くことも、人と話すことも大好きなので、黙って聴いたり、相槌を打ったり状況に応じて対応するのですが、気持ちがスッキリするまで話し終えたお客様から、「あなたに話して良かった。ありがとう。」「話を聴いてくれてありがとう。」お客様に「ありがとう。」と感謝の言葉を頂くことがあります。私に話をすることで、お客様の気持ちが軽くなり、「ありがとう。」と言ってもらえる、接客業がとても好きです。そんな接客業好きの私が、「ココナラ電話相談をはじめよう」と思ったきっかけは、「仕事が忙しくて飲みに行く時間がなくて、話を聴いてもらえなくて残念だ～」「今月は子供の行事でエステに行く時間がなくて、あなたと話ができなくてストレス！」「5分、10分でも話せたら、聴いてほしいことがあったんだけ