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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。ここ１週間母が来ていたりして外食三昧でした・・・そして昨日は豚骨ラーメンまで食べてしまって・・・元々そんなに食べる方ではない・・・ん？ちょっと違うな大人になってからはあまり食べられなくなったの間違いでした話したいことこれじゃないけど・・・ちょっと逸れますね中学校の時の話です。となりに座っていた男子タカシ（当時チェッカーズが流行っていて藤井郁弥さんに似ていると言われていた）でもすごく変わっていて全く何も食べないんですよ。給食の時間に食べているのはいつもガム（中学校ガム禁止だったはずだけど・・・田舎でヤンキーが多い学校だったのでそれもありありでwタカシはヤンキーとは違ったけどね）そんなわけで私に毎回「お前にやる」というのでタカシのぶんの給食を食べる係？だったんです。係のお仕事「人の給食を食べること」w当時の私は食べたい欲が結構あったんでしょうね〜わーいわーいと喜んでいただいていた人の分を・・・「妖怪飯食い女」と命名されていたわけです。いやタカシに言われていたんだった。もうなんだっていいいわということでかなり毎日食べていたなっていうかあいつは食べなくてよかったのかしらねと・・・ま、当時の私は断る理由もないので毎日給食を２人分頂いておりました。←どんな人よ・・・奪ってるわけではないですよくれるものを遠慮なく頂いていたんですwというわけで結構昔は食べれていたんだよなあーその話がメインではなくて最近はあまり食べられずここ母と外食だったり色々と食べるシーンが多くて・・・本日リアル仕事に向かっている時に日頃の食べ過

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへこれは私の友達の実話です。私はダイエットの教材を作っていますので、実際にお客様がどんなことに悩んでいるのか知らないといけません。「痩せたい」と言っていた友達にインタビューした時のコトです。太ってきた自覚はあった「なんかさぁ、ちょっと太ってきたなぁとは思ってたんだよね…。」「でもさぁ、鏡見るとき、ちょっと斜めに見たりしてさ〜。」「まだ大丈夫…って思ってしまったんだよね〜。」へぇ〜。そうなんだぁ。やっぱり人の考えは、それぞれですね〜。私だったら「まだ大丈夫…。」とは、怖くて思えないタイプなので、成果が出る出ないは置いといて、ソッコーで「何かしよう」と思ってしまいます。やっぱり大丈夫ではないと気づいた彼女は、全然痩せる気配がなく。かと言ってどうしたらいいのかも分からず…。駆け込む様に、クリニック系のエステに行ったそうです。脂肪を溶かすサプリを買って、数日試してそのまま放置。サプリは飲みきれず…。結局、食事を減らし、少しは痩せたそうです。毎日、鏡を見よう！これは…。あなたが痩せたいのなら、ぜひやって欲しいですね。見る目を養って欲しいんです。「やばい」か「やばくないか」を毎日チェックしたほうがいいと思います。出来たら正面と横、両方見て下さい。「太ってきた」という自覚が出た時点なら、軽症ですみます。ガンバりましょう！なりたいあなたになる為に…。

外食が続いたあと。週末にちょっと食べすぎたあと。年末年始のあと。体重計に乗って「あ、増えてる…」ってなった瞬間、頭の中がザワっとしませんか？「やばい、戻さなきゃ」「明日は軽くしよう」「ちょっと我慢しないと」こう思う人が、かなり多いです。そして実は、ここでつまずく人がとても多い。今日は、**食べすぎたあとに“やらないほうがいい調整”**を相談を受ける中でよく見る視点から、少しだけ話します。⸻体重が増えた＝脂肪、とは限らない食べすぎた翌日に体重が増えていても、そのほとんどが脂肪じゃないことは、かなり多いです。よくあるのは • 体の中の水分 • まだ消化されていない食べ物 • 塩分が多かったことによるむくみだから、数字を見た瞬間に「太った」と決めつけなくて大丈夫。⸻よくあるNG調整①：次の日に抜く「昨日食べすぎたから、今日は抜こう」気持ちはすごく分かります。でも体は「また足りない状態が来た」と受け取ります。結果、あとから食欲が強くなる人、かなり多いです。⸻よくあるNG調整②：炭水化物を極端に避ける食べすぎたあとほど「ご飯やめとこう」ってなりやすい。でも、甘いものが欲しくなったり夜に食べたくなったりするのもこの流れの延長で起きやすい。特に40代以降は、反動が少し遅れて出ることが多いです。⸻よくあるNG調整③：早く戻そうとする体重が増えると焦ります。でも正直、早く戻そうとするほど、うまくいかない。削りすぎて疲れて続かなくなる。この相談、本当に多いです。⸻40代・50代は「考え方」で差が出る若い頃みたいに無理して戻す、が効きにくくなります。だから大事なのは失敗しないことより、引きずらないこ