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あなたは、「今度のデート、ダメになちゃった」「次の日曜、仕事が入った。ゴメン」と、約束をドタキャンされたとき、どう答えますか。まあ、普通は「えー、この間は大丈夫だといっていたのにぃ」「そう、わかった」「あー了解、忙しいもんね」といったところでしょう。できれば、「そうやっていつも仕事に打ち込んでいるあなたはステキ」といった言葉を付け加えてください。これで彼のあなたに対する印象がガラリと変わります。ポイントは「嬉しい」、「ステキ」といった感情的な言葉を使って、相手の断る理由にに絡めて褒めるのです。彼の断る理由に絡めることも忘れないで。こうして、相手にポジティブな印象を残すことで、ひと段落したら連絡してみようと思い出す確率が高くなるでしょう。それから、これは苦情や文句に対しても応用できます。相手が否定的な態度を取ったり、否定的な意見を述べても「率直な指摘をしていただき嬉しく思います」といった言葉を返します。これで相手を好意的にすることができるわけです。では

初対面での第一印象。面と向かったお相手は、いったいどれくらいの時間で自分の第一印象を決めると思いますか？「たったの３秒」なんです。その３秒で得られる情報の約90％は目から入る「視覚情報」と言われています。その中でも「表情」から得られる情報が、もっとも強い印象としてインプットされるそうです。どのような表情がよいのか？それは、ずばり、『笑顔』です！私もそうでしたが、「笑顔を作るの苦手」って人は多いと思います。そんな方に、ちょっとしたトレーニング方法をご紹介します。キーワードは「イー」と「ウー」です(笑)笑顔のポイントは、１）口角をあげる２）上の歯をできれば10本見せる（下の歯は見せなくて大丈夫です）と言われています。「イー」の発声は口角をあげる効果があり、「ウー」の発声では口をつぼめて口角付近の表情筋を刺激します。↑「イー」の発声で口角をあげて、上の歯「10本」いってみましょう！↑「ウー」の発声で口をつぼめます。頬に力を入れていきます。「イー」「ウー」「イー」「ウー」を１セット２０回。朝晩２セットを、１カ月も継続できれば効果を感じて頂けると思います。今は、マスク着用が当たり前になってきたので、通勤途中でも周りを気にせずできるかも。ステキな「笑顔」を手に入れて、モテ人間を目指しましょう！ぜひチャレンジしてみてください！

ブログにお越しいただきありがとうございます。認知症の方が大好きな、音楽療法士のHitomiです。施設は社会の縮図。男性陣は一匹狼が多く互いにコミュニケーション取るのが難しい人が多いです。でもコーヒーを毎日決まった時間にいれるようになったら、『自分も飲みたい』と、ほぼ男性全員が朝10時にデイルームに集まるようになりました。スティックコーヒーを切らしている人には誰かが寄付して新入りさんには先輩が話しかけて。コーヒーを飲んで何を話すわけでもないけどなんかいい感じ。縁あって人生の終末期に同じ屋根の下で暮らすようになった人たち。そこに縁あって関わらせていただいている私たち。不思議で、でも温かい関係です。人生いろいろあってみんな孤独ででも一人じゃない。気持ちを分け合える人がいる。やっぱり施設ってステキだなぁと思う瞬間でした。

「もうすぐ30歳かぁ…」。そう呟くあなたの表情は、少し不安げですね。20代とは違う、何か大きな節目を迎えるような気持ちになるのも無理はありません。今までたくさんの経験をして、楽しいことばかりじゃなかったかもしれない。たくさんの選択をしてきたあなた自身を、まずはたくさん褒めてあげてくださいね。 30代は、あなた自身の個性がより一層輝き、人生を彩り豊かにする素晴らしい時期です。仕事に趣味に、そして恋愛に、可能性は無限に広がっています。 「どんな30代にしたいですか？」焦る必要はありません。ゆっくりと、ご自身の心に問いかけてみてください。もし「まだ明確なビジョンが見えない…」と感じているなら、まずは小さなことから始めてみましょう。 例えば… ・新しいことにチャレンジする 　興味のある習い事を始めたり、行ったことのない場所を訪れてみたり。あなたの世界を広げてくれるはずです。 ・自分と向き合う時間を作るヨガや瞑想など、心を穏やかにする時間を持ち、自分自身とじっくり向き合ってみましょう。 ・周りの人と積極的に関わってみる　新しい出会いはもちろん、今までの友人や家族との時間を大切にすることで、温かい繋がりがあなたを支えてくれます。 大切なのは、「周りの声」ではなく、「あなたの心の声」に耳を傾けること。結婚、仕事、ライフスタイル…周りの人と自分を比べる必要はありません。あなたのペースで、あなたらしく進んでいきましょう。 もし、迷ったり悩んだりした時は、いつでも私に話してくださいね。あなたの想いを大切にしながら、一緒に未来を描いていきましょう。素敵な30代が、あなたを待っています。