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こんにちは！ ダイエットコーチのけいとです！ ブログをご覧いただきありがとうございます！本日はダイエットに成功したければ 毎日体重計に乗ろう！というお話しです！ 僕自身、ダイエット開始3ヶ月で−18kg その後も継続して、1年で合計27kg 痩せた経験があるので参考になると思います！ 体重計に毎日乗るなんて当たり前だよと 思う人もいると思いますが 意外とできていない人が多いんです。 過去の相談者さんの中にも 体重の推移を記録していない人や 体重計すら持っていない方もいらっしゃいました。 体重を記録するというのは ダイエットが上手くいっているのかどうかを 判断するとても大事な指標です。 ダイエットに成功したいのであれば 必ず体重計に乗って記録するようにしましょう！ ポイントは ①毎日同じ時間に同じ条件で測ること 例えば、朝起きてトイレに行ったタイミングで 服を着ていない状態で測るなど 時間と条件を統一するようにしましょう！ ②1日単位の増減で一喜一憂しないこと 人間の体重はその時の水分量で だいたい1kgくらいは変動しています。 前の日と変わらない、もしくは少し増えていたとしても 落ち込まないことが大事です！ ③1日単位ではなく週や月の推移をみること ダイエットを頑張っているからといって 人間の体脂肪は1日ではそんなに落ちません。 体脂肪は体温の維持や緊急時のエネルギー源といった 人間にとって大事な役割をしているので 1日でそんなに減ったら大変なことです。 もちろん必要以上の無駄な脂肪は 見た目や健康を損なうので落とすべきですが 落とすためにはある程度の長期戦ということを 理解し

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーーこのダイエット…【自己肯定感❤️】が上がります❗️ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーー新しくサービスを出品しましたテーマはダイエットチャレンジです❗️もう【春本番】ですからね〜。桜は終わりかけていますが、そろそろあったかい…を通り越して「暑い…」と言う日が来るのでは？と、言うことは❓上着なんていらないと…。つまり体のラインを隠せる服が「ない💧」こうなって来たら、まじでお腹へっこませないとヤバい　(-_-#ーーーーーーーとなれば、とにかくダイエットをやるしかない！ーーーーーーーと言う事で…。今すぐ始められる【ダイエットチャレンジ】のサービスをご用意しました！このサービスはマニュアル提供でもなくダイエットサポートでもありません。ご自分の意思でダイエットをして頂き毎日できた事をトークルームに報告していただくサービスです。「ふ〜ん」「報告してどうなるの？」実はこの報告がすごく大事でして…・・・・・第三者に報告する事で✅実行力が２倍になることが判明していますつまり3日坊主も防げます❗️もちろん、あなたからいただいた報告には私から「励まし」や「アドバイス」などフィードバックをお返しします❤️⭐️このフィードバックにも⭐️⭐️⭐️⭐️意味があります⭐️⭐️⭐️✅フィードバックで褒められることであなたのやる気が持続しますなぜなら人間は【誰だって褒められると嬉しい❤️】からですこんな仕掛けのある【ダイエットチャレンジ！】あなたもチャレンジしてみません