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廉清生織のブログの部屋へようこそ頑固な思考の癖から解放されるための３つの質問について深い気づきを得られた後の「解放」されるためのプロセスについて今回は分かりやすくお話します気づきを行動に変えるためのアクション１．思考癖を認識しましょうまず思考癖が現れたときにそれに気づくことが大切です。「あっ！またこの考えが出てきている」と自分の思考を観察し認識する習慣をつけましょう。２．ゆっくり目を閉じて深呼吸をしましょう思考癖に気づいたらいったん立ち止まって目を閉じてゆっくり深呼吸をします。これにより・・思考と感情の間に小さな隙間を作ることができます。３．ゆっくり「だいじょうぶ」と唱えましょうその思考癖が今までのあなたを守ってくれていたことに感謝します。それと同時に変われる自分へエールを込めて「ありがとう。もう大丈夫」と心の中で唱えてみましょう。４．一歩下がって冷静に客観視しましょうその思考が本当に事実かどうか・・？一歩下がって冷静に客観的に考えてみましょう。例えば「自分はダメだ」という思考ならば「本当に私は全てがダメな人間なのか？」と問いかけてみましょう。「良いところがあるでしょう」と優しく自分の良いところを認めてあげましょう。５．真理の答えを知り認めましょう「この世には完璧な人間はいないのです。完璧なのは神様だけです。不完全な人間しかいないのであれば不完全なありのままの自分を認めてあげましょう」★良い未来を描いて自分のありのままを認めましょう新しい思考を選択しましょうあなたの目の前には沢山の選択肢が広がっているからですアファメーション（肯定文）を使いましょうあなたは成長し続ける素晴らしい

日本初のプロゲーマーで プロ格闘ゲームプレイヤーという職業を確立させた生きながらも伝説となっている 現役プロの梅原大吾さん 彼の言葉で この様なものがあります 「勝つことより 　成長し続けることを 　目的と考えるようになった」 プロゲーマーは大会などの大勝負の舞台で勝ち続けなければ賞金を得ることが出来ず結果を残さなければスポンサーとの契約も解消されてしまいます 彼も勝ち続けることを熱望したはずです しかし 試行錯誤の末に 導き出した答えは 成長し続けることでしたこの精神が 未だに最前戦でもご活躍されてらっしゃることに繋がっているのでしょう 彼の著書に 「１日ひとつだけ強くなる」 という本があります 毎日成長し続ける・・・我々も ウメハラさんを見習い 成長し続けましょう！

不安はつきものいろんな仕事をしていると、やっぱり今の研鑽が次につながるなって実感します。不安はありますよ。この不安を打ち消すために、毎日、今を研鑽し続けます。毎日のブラッシュアップ通訳者として、毎日のブラッシュアップはかかしません。ポッドキャストを聞く・シャドーイング単語を増やすために洋書を読むなどです。もっと細かいことは、以前のブログを確認して下さい。なにか自分を成長させることを毎日してたら、不安はやる気に変わります。成長し続ける結局、成長し続けないと不安がでてくるのです。英語に関しては毎日頑張っていますが、運動に関しては私はまだまだです。筋トレの先輩に、ジョギングを勧められましたが、悩んでいます。一日５‐10分走ればいいのですが、なかなか時間を作ることとやる気が起きません。まとめ成長の過程にいれば、不安は消えます。成長の渦の中にいましょう。