健康になりたい人がやりがちな不健康習慣
こんにちは!
ヘルスコーディネーターの中澤 美栄です。
日本人の国民性だと思うのですが、健康意識の高い方が多いと思います。
そして、健康カウンセリングして下さい!と、ご依頼頂く方も、だいたい意識の高い方ばかり。
健康に興味のない方は、このブログを読むこともないでしょうし、現状を変えようと思わないでしょう。
本日は、健康意識の高い方ほどやりがちな、取り入れてしまう悪習慣についてつづってみようと思います。
健康にいい
血圧を下げる
コレステロールを下げる
痩せやすい/太りにくい
血糖値を上げない/糖質制限
ノンカロリー
コレステロールゼロ
これらの魔法ワードが書かれている食べ物、つい手にとってしまいせん??
そして毎日、何かしらの魔法ワード食品を摂取しているから、自分は大丈夫!!と思ってません?
「病は気から」と言いますから、大丈夫だと思いこむことに対しての異論はありません。
自分は健康!!と、ポジティブに生きましょう。
ただ、今の食生活で実際に身体のためになっていますか?と、ご自身と向き合ってみてほしいのです。
健康にいいものを取り入れるのは、皆さんわりと自然にできるのです。
でもね
身体に良いものを摂る効果は
3割
身体に悪い物を摂らない効果は
7割
です毎日サラダ食べてます
ト〇ホのお茶飲んでます
糖質OFF、タンパク質多めにしてます
なるべくデザートはノンカロリーを選びます
と、魔法ワード食品のご報告がならびますが、
自分へのご褒美でケーキ
目に入ったからチョコレートをつい
疲れたから炭酸ジュース
がんばったからポテチ
時間がないからマック
急いでたからカップラーメン
小腹
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