健康になりたい人がやりがちな不健康習慣

こんにちは！

ヘルスコーディネーターの中澤 美栄です。

日本人の国民性だと思うのですが、健康意識の高い方が多いと思います。

そして、健康カウンセリングして下さい！と、ご依頼頂く方も、だいたい意識の高い方ばかり。

健康に興味のない方は、このブログを読むこともないでしょうし、現状を変えようと思わないでしょう。

本日は、健康意識の高い方ほどやりがちな、取り入れてしまう悪習慣についてつづってみようと思います。

健康にいい

血圧を下げる

コレステロールを下げる

痩せやすい／太りにくい

血糖値を上げない／糖質制限

ノンカロリー

コレステロールゼロ

これらの魔法ワードが書かれている食べ物、つい手にとってしまいせん？？

そして毎日、何かしらの魔法ワード食品を摂取しているから、自分は大丈夫！！と思ってません？

「病は気から」と言いますから、大丈夫だと思いこむことに対しての異論はありません。

自分は健康！！と、ポジティブに生きましょう。

ただ、今の食生活で実際に身体のためになっていますか？と、ご自身と向き合ってみてほしいのです。

健康にいいものを取り入れるのは、皆さんわりと自然にできるのです。

でもね

身体に良いものを摂る効果は

３割

身体に悪い物を摂らない効果は

７割

です

毎日サラダ食べてます

ト〇ホのお茶飲んでます

糖質OFF、タンパク質多めにしてます

なるべくデザートはノンカロリーを選びます

と、魔法ワード食品のご報告がならびますが、

自分へのご褒美でケーキ

目に入ったからチョコレートをつい

疲れたから炭酸ジュース

がんばったからポテチ

時間がないからマック

急いでたからカップラーメン

小腹空いたからコンビニのホットスナック

お得だったからランチはデザートセットに

これも同時進行で取り入れてません？

身体に良いものを一生懸命摂り入れる努力はしても、

身体に悪いものも摂っていたら、意味ありません。

一時期、ファスティングがブームになりましたね！

今も注目されている健康法だと思いますが、ファスティングは身体に食べ物を入れないから、溜まった毒素が出ていくんです。

ファスティングについて深堀すると長くなるので、またの機会にしますが

身体のために何かを摂るよりも、

身体のために、摂らない方に意識をシフトしてみませんか？

カウンセリングの場でも、これはよくお伝えしています

現代人は食べすぎです

生活習慣病は、現代病ですね

もっと、少ない量を大事に食べていた時代にはなかった病気が、現代には増えています

癌という字は山のように口にすると書きます

毎日毎日、山のように食べものを口にしていれば、癌を引き寄せるんです

毎日、コロナの陽性者が１万人出てます

コロナによって亡くなった方は、これまでの統計で２万人を超えました

2020年に癌で亡くなった方は37万人

これ、1年間で37万人です

日割りにすると、1日に1,000人を超える方が癌で命を落とされています

連日、テレビで報道される数字には意識がいきますが、

日本人の死因ランキング１位の病は、桁が違いますね

腹八分で医者いらず

腹六分で老いを忘れ

腹四分で仏に近づく

身体に良いものを摂る意識を

身体に悪いものを抜く意識に

シフトしてみませんか？？

ゆっくり休める夜となりますように♡