継続していくことのコツ③

こんにちは！

ヘルスコーディネーターの中澤 美栄です。

これまでの記事で、飽きっぽい人でも継続できるコツ３つを提案してきました。

それは

環境を整える

朝時間にやる

どうなりたいかを思い描く

本日は３つめのお話

理想の自分を思い描く

理想とする人、いますか？

歌手、モデル、スポーツ選手、歴史上の偉人、身近な憧れの人…

誰でもいいのですが「こうなりたい！！」という目指すものがあると、決意を見失わないように思います。

私は、理想としている人がたくさんいます。

“安室ちゃん”

こんな体型になりたい！と思う理想の人。

40代とは思えない美貌と体型、キレキレのダンスは、今もなおたくさんの人を魅了していますね！

“佐藤栞里ちゃん”

笑顔が印象的で明るいお人柄に、こんな華のようにありたい！と思う大好きな人です。

なので日頃から、明るくいようと意識してます。

すると以前「中澤さんって、佐藤栞里に似てません？」と言って頂いたことがあります。

うううう、う、嬉しい…♡

理想にしていると、近づいてくる法則ってあるのでしょうか。

他にも、看護師の鏡のような憧れる先輩

そこにいるだけで、周囲がパッと明るくなるような太陽のような友人

誰にでも優しく、丁寧で柔らかい物腰の仏のような仕事仲間

身近にもたくさんいます。

理想というにはおこがましいほどの方ですが、

いくつになっても美しくありたいと、見るだけでモチベーションになる方がいます

アメリカの最高齢モデル“カルメン・デロリフィチェさん”

5年ほど前に、日本でもTVCMに出5年ほど前に、日本でもTVCMに出られていたのを記憶しています。

当時、85歳。

美しすぎませんか？？？？

この美貌に憧れる…というより、この年齢でも美しくいるための、並々ならぬ努力に感服致します！！！という所存です

誰かに憧れを抱くのももちろんですが、

自分が理想の体型（状態）となった時を想像してルンルンするのも、現実的でモチベーションにつながりますね

その状態になったらやりたい事、着たい服、挑戦したい事…♪

習慣にしようとすることに、苦痛ばかりが伴う場合、やはりそれを継続って難しいですよね

続けた先にあるものを想像してルンルンする

ちょっとした変化に気がつきワクワクする

続けてる自分を褒める

変わりたいと思った時は、ご自身に向き合うタイミングです

何かを習慣にして得るもの、

継続した先に待っているもの、

それってご自身の変化や成長ですよね

悪い習慣を続けない限りは、現状から後退することはないと思うのです

＼ 健康を維持するということ ／

継続や習慣について、回数を重ねお伝えして参りました

色んな角度から提案させて頂いたのは、苦手意識を持つ方がすごく多いから

これまでも、色んな方のカウンセリングを行って参りましたが、

「アドバイスもらった事、ずっと続けてます！」と言って下さる方は希少です

私自身が減量で外見を変えた経緯があり、ダイエットを例にするのが伝わりやすいかと思い、体験談をもとに記事を進めてきました

誰もが二度見する私のbefore/after

本業は健康カウンセリングですが

健康こそ、日々の継続なんです

１日や２日、ジャンクな食事を摂ったからといって病気にはならないでしょう

でも、それも続けば病気の源になります

何もしないことを続けるのは

劣化

小さなことを続けいていくのは

維持

努力を続けた先に

華が咲く

本日も楽しい１日となりますように♡

【アーユルナースの身体が整う処方箋】

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