誰もが二度見する私のbefore/after

こんにちは！

ヘルスコーディネーターの中澤美栄です。

大人になってから、大きくビジュアルが変わるのは、

病気か努力のどちらかでしょうか。

ちなみに、私は後者です。

写真左は2011年の写真。

顔パンパン。どすこいっ。

身体もむちむちで、常に何かしらの身体の不調も抱えていました。

写真右は2021年の写真。

今の方が若いと言ってくださる方もいます。

2011年と比べると、10キロ近く体重が減りました。

「どうやって痩せたの？」

よほど私に興味のない方以外は、たいてい皆さん聞いて下さいます。

〇〇だけ食べれば絶対痩せる！！その他の食事制限なし！！

という、〇〇だけダイエットってあまり好きではありませんが、

ここでお伝えする、コツはひとつ

とにかくこれだけやればいい

継続のみ

10キロの減量するのに、私は２年かかりました。

これで痩せる…！！と信じて、ただただ、ひたすら続けました。

どのダイエット法が大切なのか、それも大切かもしれません。

でも、前に失敗に終わったダイエットは、どのくらい継続してみましたか？

…２週間？

１ヶ月？？

３ヶ月？？？

私は2年間、続けました。

もちろん、何かしらの効果が出たので続けられたのですが、

肉眼で分かる「痩せた！」という変化は、３か月以上経ってからでした。

それが長いか短いか、感じ方は人それぞれだと思いますが、時間をかけて痩せればリバウンドしにくい、というのはよく聞く話ですね。

なので、リバウンドはしてません。

10年後の今日も、わりと体型が変わりません。

次の記事では、私のダイエット法、痩せて変わったことなど、お伝えしていきますね！

本日も、楽しい１日になりますように♡

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