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こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897三連休の方も多いでしょうか？ 皆さん、 どのようにお過ごしですか？ アクティブに遊ぶのも良し、 ゆっくり休むのも良し、ですね！ お仕事や、家事、育児など 頑張りすぎて「疲れた」とき、 どのように「疲れ」と付き合っていますか？ 疲れが 溜まりに溜まってしまうと、 体調を崩したり、判断能力が低下したり、 マイナス要素が 強く出てきてしまいますよね。 「疲れ」を放っておくことが 良いことではないだろう…ということは 皆さん既に わかっていらっしゃることだと思います。 では、 そもそも疲れとは何なのでしょうか？ 疲れを感じているときは、 「心・身体に過度な負担が掛かっている」 状態だといわれています。 だから、私たちの心身が これ以上負荷を掛けたら壊れてしまうよ！ とサインを出して、 今以上に疲れを増幅させてしまわない ように、守ろうとしてくれているのです。 疲れの種類 疲れには、 ①末梢性疲労　と ②中枢性疲労　というものがあります。 ①末梢性疲労とは ＝体の疲れのことです。 対して、 ②中枢性疲労とは ＝心の疲労のことです。 この、どちらも感じるときもあれば、 どちからしか感じないときも あるのではないでしょうか？ 疲れに対するアプローチ それでは、疲れから回復するためには どうしたら良いのでしょう？ ①質の良い睡眠をとる 「眠る」という行為には、 心も、身体も、 休めてくれる効果があります。 眠れない！というときは リラックスできる香りや音、 温かい

1/15ブログ「DeepLも疑いながら使おう」最近AIが話題だ。だけど、鵜呑みにしてはいけない。と思います。今日も英検１級の単語学習を少しだけやった。その時、日本語の文から英文を英作文してみよう、というのを最近やっている。本日の単語は、melancholy, ornate, nominallyでした。そんで、またネットで文を探していると、以下の文章に出会った。Goya has placed his sitter in a rich setting, with muted lighting, seated in melancholy pose, beside an ornate table covered with papers and with an inkwell. これは　(Web Gallery of Art)というウェブ上の美術館　のようなところから拝借しています。この上の例文をDeepLに入れると「ゴヤは、憂鬱なポーズで座り、紙で覆われた華麗なテーブルの横に、インク壺を置いた。」という訳が出ました。これはちょっとおかしい。（より）正しくは「ゴヤは、彼の作品のモデルをリッチなセッティングに置いた。それは、薄暗くて、憂鬱なポーズで、紙とインクの瓶が乗った豪華なテーブルのそばであった。」→これもあまりかっこいい訳ではないけど、、、大事なのは、his sitterをDeepLは「ゴヤ自身」と訳している、これは、「ポーズをとる人＝モデルの友人」のことですよね。こんなふうに、DeepLは一瞬でそれっぽいものを生み出してくれるけど、あくまでそれは「それらしきもの」であって、内容がど

人間の悩みのほとんどは、嫌いな人との付き合い方だと思います。職場でも、プライベートでもどこでもどうしても好きになれない人っていますが、私が実践している対処方法を紹介します！それは、できるだけ接触を避けることに全力を尽くす！　その１点に集中します！できるだけ接触しなくて済む方法を考えまくります。嫌いな人、苦手な人とどうやってうまく付き合うかを考えがちですが、考えるだけでも労力を使います。それに、無理にお付き合いしても、相手もこちらの気持ちに敏感です。　それよりも、お互いのためにできるだけ会わない方法、言い訳を考えたほうがまだ気持ちは楽になるのではないでしょうか。タイトルにあるとおり、別の記事で対処法②も紹介したいと思います。

こんにちは皆さん新倉(シンクラ)です。 近頃はカジュアルな雰囲気のワインショップも随分増え、スーパーやコンビニでもワインが買えるようになりました。品質の高いアイテムも多いですし、ワインショップへの敷居も向かいに比べ身近になりました。昔はネットショップは危ないと言われていましたが、RAKUTENさん等に大手酒屋さんが参入した事も影響し、以前に比べリスク少なく上質なワインを愉しめるようになったぁと思っています。 今回は、長くワインに関わらせて頂いた経験をもとに、実店舗のワインショップを上手に利用する方法をお伝えしたいと思います。 まず最初は同じお店を利用してみることをお薦めします。 お店は空調がきちんと管理されていて（一般的なお店よりちょっと涼しく感じるくらいがベスト）、ある程度ワインの種類が揃っているお店が良いでしょう。  希望に合うお店が見つかったら、お店の人に声をかけてみましょう。店員さんと仲良くなれば色んな相談もしやすくなります。 どんなワインが欲しいのか、出来るだけ詳細に伝えられると良いのですが、その時にワインの専門用語を使わなければ、と気負う必要は全くありません。 夕食のメニューを伝えて、それに合うワインをでもいいですし、毎日少しずつ飲むので抜栓してから出来るだけ日持ちするワインが良いとか、贈り物にするのでエチケットがお洒落なものが良い等、ワインの味わい以外の希望も案外あるでしょう。 大事な事は、最初に予算をはっきりと伝えることです。 それは決して恥ずかしいことではありません。 ワインショップやソムリエの役割は、予算内でお客様の希望に出来るだけ見合うワインを選ぶことなの

占い師との付き合い方って色々あると思います。今日は福寿が思う「占い師との正しい付き合い方」をお伝えしようと思います。福寿の最終目標は、みなさまが占いに頼らずご自分の人生を前に進めることができること。自分で自分の人生を決断、選択できること。占い師らしくないと言われます。それでも占い師に頼りたい時ってありますよね。一番のお勧めは「どちらの道を選んでいいかわからない時に相談する。」これは、どちらの道がいいですか？という相談になると思いますが、でもこっちがいいです、と決めてもらうのではなく、こっちへ行けばこんな道、あっちへ行けばそんな道になりそうですよという占い師からのお知らせを見て「じゃぁ私はこっちにしよう」と自分で決めるための道しるべになるようにするとよいでしょう。これがややこしくなる場合があります。例えば恋愛で、本人は別れたくないと占ってもらう前から決めているのに「別れた方がいいですか？別れない方がいいですか？」と聞いてくる。すると占い師が「でもこのまま進む道は辛いですよ。」とお伝えしても別れないと先に決めているので納得できないので「別れなくてもバラ色の道がありますよ。」と言ってくれる占い師を訪ねまわる。これがぞくにいう占いジプシーです。こういう場合は「どうしても別れたくないけど、方法はないか？」と尋ねてください。ご質問は的確にというのはこういうことなのです。一人の占い師が出した結果について、その提示された道に進むのがよいということではありません。どれだけ難関な道でも進むぞという決意をしてもいいのです。またほんの少し厳しいと言われただけでやめておこうと思うくらいならそれくらいでは

性格と気質は異なると言われています。気質は遺伝的に決定されており変えられません。自身の気質を理解し、生かす生き方をするとストレス耐性が高まります。また、他者の気質を知ることで、上手く付き合うコツがつかめます。まずは、ご自身の気質を知ることから始めましょう。 人格気質の分類 A ヒーロー・ヒロインタイプ 　　陽気で、おしゃべり、浮気性 　　周りから認められる生き方をする。 　　チンパンジー系 B 親分肌タイプ 　　心の落ち着きがあり、動じない。 　　周りを愛する生き方をする。 　　ゴリラ系 C マイペースタイプ 　　自閉気質、マイペース 　　自分の満足する生き方をする。 　　オラウータン系 D キッチリタイプ 　　執着気質、自分にも他人にも厳しい。 　　ドーパミン制御障害を起こしやすい。 E 心配性タイプ 　　不安気質、繊細。 　　セロトニン不足から常に不安になる気質。 F 行動派タイプ 　　新奇気質、いきなり行動する。 　　思いついたら、すぐに実行する。 詳しく知りたい方は、ご相談ください。

こんばんは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897春先の不調を感じておられる方、 多いのではないでしょうか。 実は私も、この時期は毎年少し苦手で いつもよりエネルギーをうんと遣いながら、 それでもなんとかこの時期の私の心と うまく付き合いながら過ごしています。 春は、寒暖差が大きかったり、 環境の変化が大きかったり、 なにかとストレスを感じやすいですよね。 そのようなことから、自律神経が乱れ、 心身に影響が出てきてしまっている という方が、もしかすると多いのかも しれませんね。 春先に不調を感じる方は、約9割もいる という調査結果も出ているくらい、 この時期に悩みを抱えている方は多い といわれています。 人間、いつも100％絶好調！というわけにはいきませんので、 「自分だけに問題があるんだ」 「自分がコントロールできないのが 　いけないんだ」 などとは思わずに、 自分だけでなく、こんなにも多くの人が この季節ならではの心身の不調を 感じているんだなぁ。 ということを客観的に捉えてあげて、 必要以上に自分を責めない、 今の自分（や周り）の状態を認めてあげる というようなことができると、 それだけで少し、心の負担を取り除いて あげることができるのではないかな。 と思います。例えば、 ・いつも通り寝ているのに、いつまでも眠い ・な～んか身体がだるい ・気分がソワソワする ・なんだかイライラする ・いつもより落ち込みやすい ・肩や腰が痛い など、このような症状を抱え、 悩まされていませんか？ これらの状態は

私のブログを見ていただきありがとうございます。 ココナラ電話相談サービスをやっており、このブログを書いている離羽（りわ）と言います。 いつも見ていただいている方やお気に入りに入れていただいている方々、本当にありがとうございます。 今回はココナラブログを書けば本当に集客が増えるのか、そして繋がるのかの42日目です。私が持病で双極性障害を持っているというお話は何度もしているかと思いますが、病気との付き合い方というのは人それぞれ違いますよね。私も現在投薬のみで落ち着いた状態ですが辛いときも、もちろんあります。それでも、どうやって付き合ったらよいのか、というのを考えた事があり、どういう考えなのかというのか今回の紹介です。42日目の報告もしっかりとやっていくので、どちらも読んでいただければ嬉しいです。▼今があるのは病気のお陰▼双極性障害には鬱状態と躁状態が交互に来る病気で、鬱がどれだけ続くか、躁がどれだけ続くかというのは自分でも分かりません。振り切れている時は本当に辛いですし、鬱状態の時はこのままいなくなれば楽になれるのではないか、とも考えた事があります。躁状態の場合でも、無敵の人みたいになってしまい、余計なことで人に迷惑をかけてしまった事も多々ありました。今は投薬で鬱状態と躁状態のふり幅を落ち着かせる事が出来て、仕事が出来るまでになっていますが、病気というのは本当に辛いものです。それでも、一生付き合っていかなければいけないものなので、どのように付き合って行けば良いのかというのは常々考えています。そこで、私がたどり着いたのは「今があるのは病気のお陰」だと思う事です。もし病気でなかったのな

ケアマネジャーと上手に付き合うコツ3選｜介護をスムーズにする“チームづくり”介護が始まると、頼りになる存在のひとつが「ケアマネジャー（介護支援専門員）」です。でも、こんなことを感じたことはありませんか？「あまり相談に乗ってくれない気がする…」「ちょっと頼りないような…？」「言いたいことがうまく伝わらない…」実はケアマネさんとの“関係性”によって、介護の負担感や安心感がガラッと変わってくることも少なくありません。今日は介護19年の現場経験をもとに、ケアマネジャーと上手に付き合うコツを3つご紹介します。✅コツ①：「不安・困っていることは遠慮せずに言う」ケアマネジャーは“介護の調整役”です。でも、こちらが遠慮してしまって気持ちを伝えなければ、必要な支援が届かないこともあります。「夜中のトイレで寝不足です」「本人がデイサービスを嫌がって困っています」そんな“些細なこと”こそ、伝えてみてください。ケアマネさんは、そうした日常の困りごとからサービスを調整してくれます。✅コツ②：「期待しすぎない、でも信頼する」ケアマネジャーも人間です。万能ではありません。医療のこと、家族の感情、行政とのやりとりなど…すべてを1人で完璧にこなすのは難しいのが実情です。だからこそ、**「一緒に考えてくれるパートナー」**として信頼関係を築くことが大切です。「全部やってもらおう」ではなく、「相談しながら、良い方向を探す」スタンスが心地よい関係を生みます。✅コツ③：「感謝の気持ちを伝える」これは、どんな人間関係でも共通ですね。ほんの一言、「いつもありがとうございます」と伝えるだけで、関係性はグッと良くなります。ケア

自分の中央（胸）の星が玉堂星相手の中央（胸）の星が車騎星の場合の交際術お互いの良さが活かせるベストパートナー行動力抜群で、猪突猛進な車騎星は、誰にでも真正面から体当たりするタイプ。暑苦しい人間関係が苦手な玉堂星にとって、体育会系のノリで魂の交流を求めてくる車騎星は、ちょっと敬遠したい相手に思えます。でも、暴走しがちな車騎星のたずなを、一番上手にさばけるのが玉堂星。正直で裏表のない車騎星のピュアな性格は、玉堂星から見ると、微笑ましささえ感じるでしょう。静の玉堂星に、動の車騎星と、お互いにないものを補い合える組み合わせ。ビジネスシーンでも、何事にも直球勝負で一気に突っ走る車騎星の実行力は、思索の人・玉堂星では手に負えないことをあっさりやっつけてくれるはず。せっかちで大雑把な車騎星にイライラ、ハラハラさせられたりすることも少なくありませんが、コンビを組むと思いもかけない成果を挙げられる可能性は大きいです。短気ですぐに突っかかってっくる車騎星ですが、争い事を好まず、冷静に対処出来る玉堂星なら、相手の挑発に乗らないで事を事前に納められます。仕事でも恋でも、お互いの良さが活かせるベストパートナーといえるでしょう。

人間関係は、人生において非常に重要な要素の一つです。他人との良好な関係を感じることができると、生活は豊かで充実したものになるでしょう。しかし人間関係は、ストレスや不安などのマイナスの影響が生じることもあります。 今回は他人との付き合い方について考えてみましょう。 まず、大切なのは相手の立場を考えることです。相手の立場にたって協力的に接することが重要です。 また、コミュニケーション能力も非常に重要な要素です。 さらに、相手を尊重することも大切です。相手の人格や価値観を否定することは避け、相手の意見や感情を受け止めるようにしましょう。 最後に、自分自身を見つめ直すことも重要です。他人との関係に問題が生じた場合には、まず自分自身に問題がある可能性もあります。自分自身の欠点や問題点を認め、改善に取り組んでいることが、他人との良好な関係をもたらすためには答えせません。 以上のように、他人との付き合い方には様々な要素があります。相手の立場に立ち、コミュニケーション能力を高め、相手を尊重すること、そして自分自身を見つめ直すことが、良好な人間関係を迎えるための重要なポイントとなります。 輪廻の法則に基づき現世での行いが未来を創ります。良天星が見守っています。

「ママ友づきあいで疲れないためのコツ」は、心地よい距離感を保つことです。まず、無理して付き合わないことが大切です。行事やランチ会も、自分の気持ちに正直になり、「今日は参加しない」と決めるのも大丈夫。必要以上に親密になると、気を使いすぎてしまうこともあります。次に、聞き役ばかりにならず、お互いに話せる関係を意識しましょう。自分の悩みや考えも話せると、関係が心地よくなります。また、少しのメッセージだけで続く関係もあります。無理せず自分らしくいることが、疲れないママ友づきあいのコツです。