春先に感じる不調とどのように付き合っていますか？
記事コラム
こんばんは。
いつもありがとうございます。
峰川 みゆうです。
春先の不調を感じておられる方、
多いのではないでしょうか。
実は私も、この時期は毎年少し苦手で
いつもよりエネルギーをうんと遣いながら、
それでもなんとかこの時期の私の心と
うまく付き合いながら過ごしています。
春は、寒暖差が大きかったり、
環境の変化が大きかったり、
なにかとストレスを感じやすいですよね。
そのようなことから、自律神経が乱れ、
心身に影響が出てきてしまっている
という方が、もしかすると多いのかも
しれませんね。
春先に不調を感じる方は、約9割もいる
という調査結果も出ているくらい、
この時期に悩みを抱えている方は多い
といわれています。
人間、いつも100％絶好調！
というわけにはいきませんので、
「自分だけに問題があるんだ」
「自分がコントロールできないのが
いけないんだ」
などとは思わずに、
自分だけでなく、こんなにも多くの人が
この季節ならではの心身の不調を
感じているんだなぁ。
ということを客観的に捉えてあげて、
必要以上に自分を責めない、
今の自分（や周り）の状態を認めてあげる
というようなことができると、
それだけで少し、心の負担を取り除いて
あげることができるのではないかな。
と思います。
例えば、
・いつも通り寝ているのに、いつまでも眠い
・な～んか身体がだるい
・気分がソワソワする
・なんだかイライラする
・いつもより落ち込みやすい
・肩や腰が痛い
など、このような症状を抱え、
悩まされていませんか？
これらの状態は、自律神経の乱れからくる
ものたちです。
日によって気分のムラを感じやすいあなた、
上記の症状は、日によって
差が出てくることは、当たり前なんです。
“あなたのせい”ではないんです＾＾
本当は、心身の不調なんて
ないほうが嬉しいですけれど、
季節的なものなので、
どうしても、付き合ってあげるしかない
ものでもありますよね。
ひとつ１つの、症状や状態に
完璧な対処はできなくても、
「今の私の状態はこうなんだ」
「今の季節は人はこういう状態に
なりやすいんだ」
というようなことを、
理解してあげられているだけでも
きっと少し
自分に優しく居てあげることが
できると思います。
毎日、十分に頑張っているのですから
あまりご自分を責めないで、
「絶好調じゃないのに、頑張れている」
自分を褒めてあげてください＾＾
少し長くなってしまいましたので、
対処法等については
また次回、お話できればと思います。
それでは、今夜も
穏やかな時間をお過ごしくださいませ。
