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キクコです。新しい年が始まりました。皆さんのお正月はどうでしたか？私はありがたいことに普段通りのお正月を過ごせました。「普段通り」が当たり前のことではないと実感したお正月でした。元旦の災害は日を追うごとに深刻な状況が伝わってきました。被災地でご苦労されている方大切な人を失った方安否が分からず不安を感じている方こんな時、どんな言葉をかければいいのかと考えてしまいます。私はこう思うのです。「そばにいるよ。」と伝え、その方に寄り添うだけです。今はそれだけでいいのです。そして、周りの人たちは少なからず感情に影響があると思います。私もテレビをつけると被災地からの映像を見たり、ネットニュースで取り上げられている記事を見てしまいます。辛さに「共感」することで疲れてしまいます。そんな時は、別の番組を見たり気分転換をしてみましょう。もしかしたら、ココナラ出品者の電話相談をしている方の中でも被災された方の辛いお気持ちを「傾聴」し「寄り添った」方もいらっしゃるかもしれませんね。おつかれさまです。今、私にできることは何か？を考えさせられたお正月でした。✿心配なことがあったら話してみませんか？✿チャットがご希望なら✿チャット1時間✨言葉のラリーキクコ☆人生応援相談室https://coconala.com/users/4271739

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仕事で失敗したり、失恋したり友達と喧嘩しちゃったりと落ち込むことは色々ありますよね。そんなときあなたならどうしますか？自分は、まずなるべく広い空が見える場所に行き、空を見上げながらゆっくり深呼吸します。何度もゆっくりっと深呼吸すると自然と落ち着いてきます。これは副交感神経を活性化させる効果があり、体をリラックス状態にしてくれます。もう一つは、ちょっっと難しいかもですが「自分の良いところを１つあげて、それを自分に言い聞かす」です。落ち込んだ時は自己否定位的になりがちです。自分に厳しいのです。自分へのプラスの感情でマイナスの感情をブロックするのです。明日も生きていかなければいけないのであれば、笑顔の方が良いですよね。「人を信じよ、しかしその百倍も自らを信じよ」　手塚治虫