すべてのカテゴリ

ワケもなく不意に涙が出てしまうことありませんか？ 最近、若い女性に「プチうつ」という 症状が増えているそうです。 共通しているのは 「ワケもなく涙が出る」ということです。一般的に、人は安心できると 自然に泣くことができるといいます。 誰かに共感してもらったり 自分の気持ちを打ちあけることで 相手との信頼関係が深まり自然と涙が溢れてきたりします。それだけ心が深く リラックスしている証なんですね。 それに、涙を流した後はスッキリして その日の夜はグッスリ眠れた という経験ありませんか？ これは、涙を流すことでストレス緩和や疲労効果があるからといわれています。詳しいメカニズムは省略させていただきます。ただ、ちょっと注意が必要なのはワケもなく不意に涙が出てしまうとき。精神的に不安定で涙もろくなっているのかもしれません。これは、過去の傷つき体験によって 見ないフリをしてきたネガティブな感情が 影響していることがあります。 ずっと心にフタをしてきた つらい、不安、苦しい、寂しいなどの 感情がフラッシュバックのように 出てきたのかもしれません。 そんなときは、自分が考えている以上に ストレスがかかっている可能性がありますので無理せず、信頼できる人に話を聞いてもらったり、場合によっては専門家を頼ることが大切です。 私自身引っ越しうつ 転職うつ 人間関係うつ 過去のトラウマ ちょっとしたことで イライラしやすかったり 無力感に苛まれたり 苦しい時期がありました。 鬱々した状態にも関わらずナマジ体が丈夫で動けてしまう私常態化し過ぎて心に無理して いることに気がついていませんでした。気づいたときには