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最近、ココナラでコピー問題が起きているようですねプロフィールやサービス内容ブログの内容がコピーされた方もいるようです売れている方のページを見て参考にする程度ならいいと思うのですがそのままコピーして使ったりそれをさも自分が作ったかのように出すのは倫理的にどうなのかと思いますでも、どれだけ相手があなたの外面を真似しようがあなたの内面、心の部分は真似できませんそして、そのような人は自然に淘汰されていくものだと思っています。「どうして自分がこんな目にあうんだろう」 そう感じる出来事ってありますよね 人から誤解されたり理不尽な言葉を浴びせられたり 努力して築き上げたものを奪い取られたり 自分には非がないのに被害を受けたり その瞬間は やり場のない怒りや悲しみで いっぱいになることもあると思います 「なぜこのタイミングで自分が…」 そう思えば思うほど 心がぐるぐるしたり 怒りが込み上げてきたり そんな負の感情から 抜け出せなくなるときもあります 僕にもそんな経験がたくさんあります 「なぜそんな態度をとられないといけないの」 「こんなにも努力して作り上げたのに」 「自分は何も悪くないのに」 そんな想いで胸がいっぱいになり 無力感とやり場のない悔しさで 眠れない日もありました 誠実で真面目な人ほど 裏切られたときに傷つきやすいものです 優しい人ほど「自分に非があったのでは…」と自分を責めてしまうかもしれませんでも起こった出来事は変えられないし 相手を責めたところで何の解決にもなりません そんなときは、この出来事によって 『自分の人間性が試されているのかもしれない』 僕はそう思うようにしています

繊細な人ほど「たった一つの失敗」を必要以上に大きく受け取ってしまうことがあります忘れ物、言い間違い、段取りのミスなど 本当は誰にでも起こりうる些細なことなのに 誰かの強い言葉や、責めるような態度に その失敗が『取り返しのつかないもの』に見えてしまうことがあります「こんな失敗をするなんて」 「こんなこともできない自分はダメだ」 そんなふうに 心が追い詰められてしまうこともあります 目の前の小さな環境の中にいると その世界がすべてのように感じてしまいます そこで評価されていない自分 否定された自分 できなかった自分 そのほんの一部の自分が まるで自分のすべてのように思ってしまう そう感じている人もいるかもしれません でも、たった一つの失敗で あなたの価値が決まることはないし 1つの失敗を大きく捉えないでください😌人の欠点ばかりを見つけて 小さなミスを大きく扱い 優位に立とうとする人は一部います でもそんな人の言葉を まともに聞く必要はありません 繊細で真面目な人は その失敗を何度も頭の中で再生して 自分を責め続けてしまいます そんなときは少し離れたところから その出来事をもう一度見てみてください💡その失敗は本当に あなたの人生を閉ざしてしまうほどの ことでしょうか？あとから冷静に振り返ってみたら 「大したことなかったな」と思える日が きっと来ます😌今は信じられなくても大丈夫です 立ち上がれない時間があってもいい でもあなたには また立ち上がり一歩踏み出す力があります🌱一つの失敗を 人生全部の失敗にしなくていいんですだからもう少し 自分に優しい言葉をかけてあげてください もし、 「今

「冷静でいなきゃ」と思っていたのに思わず感情的になってしまった… 「プロなのに...」 「リーダーなのに...」 「親なのに...」 そんな言葉が頭をよぎって 自分を責めてしまうことはありませんか？ 僕たちは、理想の自分と現実の自分の ギャップに直面したとき 「自分はダメだ」と感じやすいものです でも、 失敗のように見える出来事の中には あなたの人間らしさと 大切な気づきが隠れています✨「冷静に対応できなかった」 「感情がコントロールできなかった」 仕事の現場で 子育ての場面で 家族や友達との関わりの中で そういうときも あるのではないでしょうか 大事なのはその出来事を 「自分はどんな時に負担に感じるのか」 「何を大切にしていたからこそ揺れたのか」 と自分を見つめ直すきっかけにすることです💡 感情が動いたということは そこに“自分の大切にしている価値観“があります 「もっと相手を安心させたかった」 「優しく丁寧に関わりたかった」 そういう思いが強いほど うまくいかない時に苦しくなります 失敗に見える出来事は 自分を知るための鏡です 大切なのは 「感情をもってしまった自分を責める」 ことではなく 「なぜその感情が生まれたのか」 を丁寧に見つめることですその視点を持つだけで 自分との関係性も 他者との関係性も変わっていきます💡感情が揺れるということは それだけ相手に真剣に向き合っている という証拠でもありますだからこそ、次に活かせばいいんです 同じような場面が再び訪れたとき きっと今度は少し違う関わり方ができます そしてそのときのあなたは今よりも 少しだけ優しくなっていて 少しだけ

相手の行動や相手がしていることに対して不平、不満を感じることはありませんか？ 「なんでそんなやり方をするんだろう」 「そんなことするなんてありえない」 「なんていい加減なんだ」 そんなふうに考え 相手に対してネガティブな印象を 抱いてしまうこともありますよね そういう時ってたいてい 自分だけの視点から物事を捉えていて 他の見方ができていなかったりします💦そして他の考え方なんてないと 思い込んでしまっていたりするものです そうなってしまうと 相手に対するネガティブな印象は ますます強くなってしまいます😓そんな状態から抜け出すためには 何が必要なんでしょうか？ そのひとつが、中立な立場にある 『他の人の視点を聞くこと』です 白黒思考が強い人や 完璧主義の人は 1つの出来事には 1つの解釈しかないと 考えてしまいがちです💡そんな時に他の人の考え方を聞くことで 「そういう考え方もあったのか！」と 自分では全く考えなかった視点を 得ることができることがあります🌱1つの物事に対して いろんな視点から見られるようになると 今よりもずっと生きやすくなります😌あなたが今何か苦しいことがあり そこから抜け出せずにしんどい思いを しているのであれば 一度そのことについて 「他の見方ができないか?」と考えてみてください💡もし、自分一人では難しければぜひ僕に聞かせてください他にどんな見方があるか一緒に考えます♪いつでもあなたからのお電話を お待ちしています😊＊ 僕は 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにしており 在りのままのあなたを出せる ”安心安全の場”を提供しています😌 『どんなと

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。今日も呟きます。私は多分マイナス思考、自己肯定感も低い方だと思います。でもなぜか周りには前向きな人々が多いんです。毎回言いますが逆引き寄せの法則でどうしてかトラブルに巻き込まれ、自分が嫌な思いをすることが多いのですがそんな時私はイライラしてしまったり、どうしてこうなんだろうとか後ろ向きにしか捉えられないのですが周りに相談すると、そこでしか大きな顔できない人なんだよとか、その人は幸せじゃないからそういうことを言ったりやったりするんだよと言われてあー、そういうふうに考えればいいのかと思うのです。心理カウンセラー中島輝さんの記事が載っていたものを読んだのですが「事実は解釈によって変わる」というお言葉をみた時に腑に落ちた感じがしました。本当にそうで自分の感じ方、理解の仕方でいいようにも悪いようにも考えられるんんだったら、いい方に考えた方が自分の気持ちが楽になるなと思いました。自分の捉え方次第ということですよね。

僕たちはつい、「行動しなきゃ」「成長しなきゃ」「前向きにならなきゃ」と、「陽」ばかりを求め、正解だと思ってしまいます。しかし、「陰」も必要な存在なんです。「何もしたくない」「一人になりたい」「立ち止まって考えたい」そんな時なんて、誰にでもありますよね。種が土の中にある時、外からは何も起きていないように見えます。でも土の中では、ちゃんと変化が起きているんです。「次の陽へ向かうために、エネルギーを蓄えている時間」でもある訳です。「人生は陰と陽であり、その両方を経験しながら進んでいく旅」（カッコつけてすいません(笑)）悲しみを知っているから喜びが分かる。孤独を経験したから人との繋がりを大切にできる。失敗したから成功した時の嬉しさが分かる。最初から最後まで「陽」しか存在しなかったら、僕たちはそれを「幸せ」と認識する事が出来ません。大切なのは、「陰」を排除して「陽」だけで生きようとすることではなく、今の自分がどちらにいるのかに気付くこと。また、「良いことも悪いことも同時に存在している」という認識を持つことです。頑張りすぎているなら休む。考えすぎているなら動いてみる。人に合わせすぎているなら自分を見る。自分の世界に入りすぎているなら外へ出てみる。「陰と陽」の真ん中に戻っていく事が大切なんです。「陰陽太極図」の全体の意味は「調和」です♪バランス良く、幸せなあなたになってくださいね♪ありがとうございました♡

前回、「陰陽太極図」が、「完全な陽の中にも陰があり、完全な陰の中にも陽がある」というお話をしました。もう少し説明を加えますと、この図の中心を、宇宙の根源である「太極」として、そこから「陰と陽」のエネルギーが生まれたことを表しています。では、この図を人間に当てはめて考えていきましょう。まずは、「良いことの中にも悪いことがあり、悪いことの中にも良いことがある」と捉えることが出来ます。欲しかったものが手に入ると同時に、失う怖さというものが出てきますし、反対に、最悪だと思った出来事を数年後に振り返ってみると、あれがあったから今があると思えることもあります。「良いことも悪いことも同時に存在している」のです。次に、「陰と陽」は、固定されたものではないということ。「陰陽太極図」は回転しているような形になっていますよね？ただ半分に分かれているのではなく、「陰と陽」が「循環」しているということで、極まれば互いに転じるということも意味しています。朝になれば「陰」から「陽」へ向かい、夕方になれば「陽」から「陰」へ向かう。春から夏に向け「陽」が強くなり、秋から冬へ向け「陰」が強くなる。自然界そのものが、「陰→陽→陰→陽……」という「循環」を繰り返しているのです。「陰陽太極図」から読み取っていくと、世界が少しずつ見えてくるような気がしませんか？僕だけでしょうか？(笑)明日、「陰と陽」についてまとめますので、飽きずにご覧ください♪(笑)ありがとうございました♡

今日、自分の不注意からですがΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝな出来事が起きました。気に入って使っていた物がパキッと折れました。そこで私は瞬間接着剤で復活させようと考え、瞬間接着剤を押し出すけど量が少なくて、出てこないので強く押したらいきなり出てきて右手中指につきました。その途端、ついたところがものすごく熱くなり慌ててふき取ったのですが小さな水ぶくれになりました。皆様も瞬間接着剤をお使いの時はご注意を。こんな風に運が悪いと感じる出来事は日常で起きてきます。ゲッターズ飯田さんが言っていたのですが小さな不運は、後に訪れる悪い運気を先に消化している出来事なんだ。だからむしろラッキーと捉えよう。この考え方がわたしは、とても好きです。今日もこのくらいで済んでよかった。不運を消化できたぞ！よかった！そう思えました。何事も受け取り方一つですね。今日も読んでいただきありがとうございました。

こんにちはカウンセラーのYUKIです(^ ^)突然ですが皆さんは図形の円錐をご存知でしょうか？その円錐は横から見るとどのような形でしょうか？また、底から見るとどのような形でしょうか？横から見ると三角形底から見ると円形円錐なのに見方を変えるだけで違う図形に見えますね。『失敗』も同じことが言えるのではないでしょうか。年度末、１年を振り返り、新しい年度の目標を立てる時期になってきました。「何もできなかった。」「あれもこれもうまくいかなかった。」と悩む声が職場で聞こえてくるようになりました。『失敗』した出来事を『失敗』と捉えるか『経験』と捉えるか…この捉え方次第でその後の仕事への取り組み方も違ってくるのではないでしょうか。大切なのは『経験』から何を学んでどう次に活かすかなのではないでしょうか。できなかったことを悔やむのではなく、どうしてできなかったのか、どうしたらできるようになるのか、それを考え、来年度を新たな気持ちで迎える準備をしてはいかがでしょうか。本日も読んでくださってありがとうございました^_^

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回のブログでは、「自分の捉え方を少しずつ変えていくために大切な3つのこと」についてお話ししました。その中でも、今回は「人間関係」についてもう少し深掘りしていきます。というのも僕自身、最初から一人だけで考え方や行動を変えていくのって、正直かなり難しいと思っているからです。今まで何年もかけて身についた考え方を急に一人で変えるのは簡単ではありません。だからこそ、「誰と関わるか」が大切なんじゃないかなと思います。・人は、周りの人から影響を受ける例えば、何かに挑戦しようとしたとき、「そんなことやって意味あるの？」「今のままでよくない？」と言われ続けたら、最初はやる気があっても少しずつ不安になりますよね。逆に、「面白そうじゃん」「こういう方法もあるんじゃない？」と前向きに考えてくれる人が近くにいたら、見え方は変わります。自分では「失敗した」と思ったことも、「ここまではできたじゃん。じゃあ次はどうする？」と捉え直してくれる人もいます。そうやって、自分にはなかった考え方や選択肢が増えていく。捉え方が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、その先の未来も変わっていく。だから僕は、人間関係って思っている以上に大切だと思っています。・誰と関わるかは大切自分自身が変わっていけば、考え方や行動が変わり、自然と周りにいる人たちも少しずつ変わっていくと思います。ただ、冒頭でもお話ししたようにその最初の変化を一人だけで起こすのって、なかなか難しいんですよね。だからこそ最初は、周りの力を借りながら自分を変えてい

こんにちは、産業カウンセラーの柴田かなえです。日々の業務の中で、「最近イライラしがちだな」「怒ってばかりでモヤモヤする」と感じられる瞬間はありませんか？今回は、ここ数年で多くの人が知っている言葉となりました。「アンガーマネジメント（怒りの感情と上手に付き合うトレーニング）」について、少し共有させていただければと思います。1. 怒りは「第二次感情」である怒りは自然な感情であり、無理に抑え込む必要はありません。しかし、その怒りに振り回されないためには、「発生源」を知る必要があります。実は、怒りが湧く前には、別の感情（第一次感情）が存在すると言われています。●ケースA：連絡がない部下への怒り真っ先にある感情は、事故やトラブルへの**「心配」**。●ケースB：約束を忘れられた時の怒り軽んじられたことに対する**「辛さ」や「寂しさ」**。これらの「心配」や「寂しさ」が許容量を超えたとき、その反応として「怒り」という形で表出してしまうのです。2. 「べき」の境界線を知るまた、怒りの多くは「価値観の相違」からも生まれます。「これは常識だ」「こうあるべきだ」私たちが普段当たり前だと思っていることは、必ずしも他者にとっても当たり前とは限りません。知らず知らずのうちに自分の価値観を押し付けてしまうと、それが対立を生み、相手の怒りを誘発することにもなりかねません。3. マネジメントとしての「真意」の伝え方怒りを感じた時、それをそのまま相手にぶつける前に、まず自分を観察してみてはいかがでしょうか。「自分は今、何に対して怒っているのか？」●本当は心配だったのではないか？●本当は残念に思ったのではないか？

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。週の始まりで、中にはお盆休み前ということもあり、
少し憂鬱な気持ちになっている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、僕が日頃から大切にしている**「捉え方」**についてお話ししたいと思います。捉え方は、人生そのものを変えるほとんどの方は、人生の大半を仕事に費やしていると思います。だからこそ、仕事の時間を少しでも前向きに過ごせたら、人生はもっと楽しくなるはずです。そのために僕が大切にしているのが、「捉え方」です。例えば、何かに挑戦して思うような結果が出なかったとき。「できなかった」と終わらせるのではなく、* 昨日より一つ成長できた。* 課題が見つかった。* 経験値が一つ増えた。そう捉えることもできます。もちろん、落ち込んだり悔しいと感じたりすることは誰にでもあります。でも、その出来事をマイナスで終わらせるのではなく、次につながる経験として捉えること。その積み重ねが、自信となり、次の行動につながっていくのだと思っています。一つの出来事にも、いくつもの見方がある私たちは、一つの出来事を一つの視点だけで見てしまいがちです。例えば、仕事でミスをしたとします。「自分は向いていない。」そう捉えることもできます。でも、「次は同じ失敗をしない方法が分かった。」「改善点が見つかった。」「経験値が一つ増えた。」そう考えることもできます。出来事は同じでも、捉え方が違えば、その後の行動は大きく変わります。物事をさまざまな角度から見ることで、経験の質も変わり、成長のスピードも変わっていきます。ネガティブ

　私たちはいくつになっても、死ぬまで自分の色眼鏡をかけて外の世界を見て、自分の基準の判断で社会生活を送り、生きています。　この「色眼鏡」は、時々、度の見直しをしたり、色を変えたりするなどをして、メンテナンスをしなければならない時が来るはずです。　　そのことを全く意識せずに、ズルズルと年を重ねていくと、最後は恥ずかしい高齢者となってしまうのがオチです。　　いつまでも古い価値観のままでいて、新しいやり方を受け入れないとなると、他者や若者世代から疎まれる存在になってしまいます。　これは、どんな場面においても、その色眼鏡を変えないことで、他者との亀裂が入ってしまうことが多く見られます。　　例えば、パワハラなどはその一つとも言えるでしょう。自分の権限で部下を支配しようとしたり、自分の思い通りに動かないと怒り出すということも、自分の色眼鏡、つまり自分の価値基準で判断して、その枠外になる物事は排除しようとすることで起きる現象でもあると言えます。　「自分の考えは絶対正しい」「私の言っていることは間違っていない」という思い込みが強いと、相手を批判して排除したくなるものです。　しかし、世の中に「絶対の正しさ」というものはあるのでしょうか？　　例えば、人を殺すことは絶対悪でしょうか？　それは、その人の状況や価値基準、環境、人間関係などによって、様々な感情になるのではないでしょうか。　自分の愛する人が殺されたら、犯人を殺してやりたいと全く思わないでしょうか。　事故で愛する人が亡くなったとしたら、加害者や職務中に亡くなったら会社を訴えてやる等の感情はありますか？　昔は仇討ち、敵討ちが許されていた時代もあ

『人は自分の経験や助言をもとに悩みの対処能力を成長させられます。同時にこの対処能力を活用して悩みを解決します』 という理論がSence of Coherence【SOC】です。 首尾一貫感覚・ストレス対処能力、とも言います。そもそもは、健康生成論という健康に関する理論の主たる考え方です。そして、SOCは一生成長すると言われています。ご自身がストレスを抱えたとき、この対処能力を活用することで、言葉のとおりストレスを解決することができると言われています。さらに、ストレスを解決した、という経験が、さらにストレスの対処をする能力を高める・SOCを成長させる糧となるのです。ストレス対処能力は次の３つから成り立ちます。①課題に振り回されない冷静さ、悩みの本質を見つけられる力悩み(課題)があっても、その悩みの状況を理解し、どのように変化するか予測が可能だという認識、　　これがSOCの1つ目の能力→【把握可能感】 ②ストレスは自分で対処できるものと信じる力悩み（課題）が生じたとしても、他者・環境、過去の経験に基づき、助けを求めたり対処ができる、という認識、　　これがSOCの２つ目の能力→【処理可能感】③解決するという行動は価値があると理解し取り組む力自分の悩み(課題)の解決は、取り組む価値や苦労すべきやりがいがあるという認識、　　これがSOCの3つ目の能力→【有意味感】人は、３つの力を用いながら、ストレスに対応していきます。強みになる力を用いたり、弱点となっている力を育ててみたりしながら、生活し続けるものです。ストレスに対し、ご自身がどのような能力を種に活用しているのか、どのような思考の癖が、

「忙しさに追われてイライラする」「つい不満ばかりが頭に浮かんでしまう」「自分には良いことなんてないと思ってしまう」そんな時こそ効果的なのが、感謝していることをリスト化する習慣です。人の脳は“足りないもの”や“できていないこと”に注目しやすい傾向があります。そのため、放っておくと不安や不満がふくらみ、自己肯定感が下がってしまいます。しかし、感謝を意識的に書き出すことで「すでにあるもの」「満たされていること」に目が向きます。これは心理学でも「感謝のリスト効果」として研究されており、ストレスの軽減や幸福感の向上につながるとされています。例えば…・朝起きられたこと・温かいご飯を食べられること・支えてくれる家族や友人がいること・今日も無事に一日を過ごせたことどんな小さなことでもOK。「ありがとう」と思えたことをノートやスマホにメモするだけで、心の見え方は大きく変わります。最初は1日1つからでも十分。書き出すたびに「自分は恵まれている」「大切なものを持っている」と気づけるようになり、自然とポジティブな気持ちが育っていきます。感謝のリスト化は、心を整えるシンプルで強力な習慣です。あなたも今日から「ありがとう」を書き留める一歩を始めてみませんか？👉 習慣を味方にして未来を変えるサポートはこちら

雨が降っていると気持ちが陰鬱になりがちです。今日は朝からたくさん雨が降っています。しかし、風上に目を向けて淀んだ雨雲の先が明るく見えてきたなら雨上がりの予兆を感じて少しハッピーになっちゃいます。さてさて本題にいきましょうか。と言っても、至極当たり前なことを書いていくので面白みは薄いです。減塩料理のように薄いです。塩味を足したくなるかもしれません。まぁ、多くの人はやっぱり「自分の人生、ハッピーに生きていきたい。」と思うでしょう。では、その人生が「自分にとってイイことばかり」だったとして、その人生は充実したものになるのだろうか？ふとそんなことを考えてみた11月10日の午前中。ここで言う「イイこと」ってのは、＜楽しいこと＞だけではなく＜自分がやりたいことができる状態＞も含みます。楽しいことばっかりだったり、自分のやりたいことを何の障害もなく実現できていったり・・・一見すると超ハッピーな人生に感じます。しかし、それは本当に正しいのか？と考えてみます。自分がこれまでに経験してきたことを思い返してみます。自分が成長したきっかけ瞬間・成長に繋がった経験と言うのは、それこそしんどい思いをしたことが多かったように思います。それは＜何らかの障害を乗り越えた時＞であったり＜精神的な負担＞を感じながら経験したという意味です。その苦しい時期があったからこそ、乗り越える方法を考えて、自分の殻を破って一歩成長できたと思うんですよね。今思えば恥ずかしい経験もしました。自分にとって「できれば避けたい」「経験したくない」そんなことこそが、自分を成長させてくれたと思うわけです。成長とは思考が研ぎ澄まされること、視野

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。いきなりですが…昨日、人生で初めてメイド喫茶に行ってきました。笑正直、今までの僕は「自分みたいな人間が行く場所ではない」と思っていました。オシャレに関わること以外にはあまり興味がなかったですし、「ちょっと恥ずかしいな…」という気持ちもあったんです。でも今回は友人に誘われて、「経験のためにも行ってみよう」とノリで挑戦してみました。・初めてのメイド喫茶行ったお店は、もともと喫茶店だった建物をそのまま使っているようで、最初は普通のカフェのような印象。ところが、メイドさんが現れた瞬間、空気は一変。また「メニューは異世界の文字で書かれてるから魔法をかけるので目を閉じてください」と言われ、目を開けると耳飾り…。メイドさんを呼ぶとき「すみません」ではなく、「にゃんにゃん」と呼ぶルール…。お決まりの「萌え萌えキュン」…。最初は圧倒されっぱなしでした。笑でも、すぐに慣れてきて、いろんなメイドさんと話してみるとアニメ好きな方もいれば、アニメとかより下町のお祭りが好きな方いい意味でぶっ飛んでいる方意外と現実的な考え方を持っている方不器用ながら一生懸命頑張っている方など本当にさまざまなメイドさんの良さがあり結果、最高に楽しい時間を過ごせたんですよね。・楽しめた理由そして帰り道に、ふと思ったんです。「以前の自分だったら、この時間を楽しめなかっただろうな」と。以前の僕は、固定観念が強く、「これは自分には合わない」と決めつけることが多い人間でした。物事の捉え方も狭く、オープンマインドとは程遠い状態。さらにゲスト