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マスク生活が続いてますよねそういった今の環境でマスクに隠れて口が半開きになりがちで滑舌が悪くなったり食べ物の飲み込みもへたになったりする人が増えていらっしゃるようですまた、口が開いていて口腔内が乾燥することで口臭が強まり歯周病や虫歯になることも表情の変化や会話の機会が減っているため口輪筋の衰えに悩む人も増えているでしょうマスクを外して鏡を覗くと･･･ほうれい線が目立ってきてる(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ･･･なんてことも(;ﾟロﾟ)私の毎日のルーティーンの中に･･･ぱ・ぴ・ぷ・ぺ・ぽ体操←ぱ、ぴ、ぷ、ぺ、ぽ！と元気よく発声します破裂音は、口を閉じてから開いて発声するのでかきくけこ･･･などよりは口元ケアが出来るのですそれとパタカラ体操で口元の美容口輪筋ケアとドライマウス口腔ケアをしてますそしてこちらはいびきの改善にも期待できますよぉ小さなお子さんの毎日のケアにもオススメですよ「パ」…唇を強く閉じて開いて出る音（→唇の閉じる力） 「タ」…舌先を上の前歯の裏につけて離すことで出る音（→舌の前方への動き） 「カ」…舌を喉の方に引いて出る音（→舌の後方への動き） 「ラ」…舌が上あごについて離れるときに出る音（→舌の上方への動き） こちらのほかにこちらも参考にしてみてくださいね油断大敵マスクで隠れているから･･･気がつかないうちに老け顔にならないように毎日、少しずつ「頑張らない」で出来ないときにはやらない･･･くらいのゆるい感じでやってみてくださいね

コロナ禍で当たり前になったマスク生活自分のお肌の状態やお顔のチェックをする時間が減ったりメイクすらしなくなったという方も多いかと思います洗顔の時、鏡を見るとなんとなく老け顔になっててショックを受けてる方も多いのでは？マスクで老ける原因は、顔の筋肉の運動不足ですコロナ渦なので極力、会話を控えたりリモートワークなどで無表情でいる時間が増えて笑顔が少なくなっていませんか？人と接する機会が激減してしまっていることでかなり老け顔モードになっているかも？顔の筋肉の中でも主に☆大頬骨筋(だいきょうこつきん)☆口輪筋(こうりんきん)という2つの筋肉を意識して鍛えていきましょう大頬骨筋は、口角から、こめかみに向かって伸びている筋肉ですに～っ！と笑うと頬骨のちょっと下辺りがモリっと硬くなるところそこに軽く指を触れて筋肉が鍛えられてる～を実感しつつ歯を見せてに～っ！と5秒キープこのときに、唇が、真横に伸びていてはNGです口角を上げる感じでに～っ！5回～8回くらいやってみてくださいね口輪筋は唇の周りの筋肉ですチュ～！っと唇をすぼめたりイ～！っと唇を横に伸ばしたり繰り返します簡単にできるのでお風呂タイムにでもやってみてくださいね私も実践しています♡美は一日にしてならず✨