口元のたるみ･･･口臭の原因にも？

マスク生活が続いてますよね

そういった今の環境で

マスクに隠れて口が半開きになりがちで

滑舌が悪くなったり

食べ物の飲み込みもへたになったりする人が

増えていらっしゃるようです

また、口が開いていて口腔内が乾燥することで

口臭が強まり

歯周病や虫歯になることも

表情の変化や会話の機会が減っているため

口輪筋の衰えに悩む人も増えているでしょう

マスクを外して鏡を覗くと･･･

ほうれい線が目立ってきてる

(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ･･･なんてことも(;ﾟロﾟ)

私の毎日のルーティーンの中に･･･

ぱ・ぴ・ぷ・ぺ・ぽ体操←ぱ、ぴ、ぷ、ぺ、ぽ！と

元気よく発声します

破裂音は、口を閉じてから開いて発声するので

かきくけこ･･･などよりは

口元ケアが出来るのです

それと

パタカラ体操で

口元の美容口輪筋ケアと

ドライマウス口腔ケアをしてます

そして

こちらは

いびきの改善にも期待できますよぉ

小さなお子さんの毎日のケアにも

オススメですよ

「パ」…唇を強く閉じて開いて出る音（→唇の閉じる力）

「タ」…舌先を上の前歯の裏につけて離すことで出る音（→舌の前方への動き）

「カ」…舌を喉の方に引いて出る音（→舌の後方への動き）

「ラ」…舌が上あごについて離れるときに出る音（→舌の上方への動き）

こちらのほかに

マスク老け回避の顔トレ　その1

こちらも参考にしてみてくださいね

油断大敵

マスクで隠れているから･･･

気がつかないうちに

老け顔にならないように

毎日、少しずつ

「頑張らない」で

出来ないときにはやらない･･･くらいの

ゆるい感じでやってみてくださいね