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「しっかり寝たはずなのにダルい…」「朝からすでに疲れている😢」それ、睡眠の“質”に原因があるかもしれません⚠️詳しく気になる方は”カラダベース那珂川”で検索ください🔍🧠主な原因①呼吸が浅い✅呼吸が浅いと身体がしっかり回復できない✅自律神経も乱れやすく疲れが残りやすくなります②身体に力が入ったまま寝ている✔肩に力が入る✔歯を食いしばる👉筋肉が休まらず寝ても疲労が抜けません😣③姿勢の崩れ（猫背・反り腰）姿勢が崩れると👉寝ている間も負担が偏り結果回復しにくい身体に⚠️④血流の低下冷えや運動不足で✅血流が悪くなると疲労物質が流れにくい→朝のダルさに直結😱⚠️こんな人は要注意✔朝スッキリ起きれない✔日中ずっと眠い✔肩こり・腰痛がある✔寝ても疲れが取れない🍀当サービスでは理学療法士の視点から✔呼吸の状態✔身体の緊張✔姿勢やバランスをチェックしながらレッスンします。「疲れが取れない」は身体からのSOSサインです👀💡ただ寝るだけでなく“回復できる身体”を作ることが大切です。📩お気軽にご相談ください😊✨

何回も反っても大丈夫　スピード出しても大丈夫になった。体を動かしても重心バランスが崩れなければ、腰は痛くならないのです。重心バランスをコントロールできるようになりましょう♪