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コロナ禍で夏休みが延期された地域もありますね。感染拡大が子供達にも影響しています。こちら熊本は通常通りに始まります。子供たちはめちゃくちゃ残念そうですが、やがて二学期です。宿題の追い込みも活発に。親子で頑張っています＾＾さて、前回「正義中毒」予防には、前頭前野を鍛えると良い…と書きました。この前頭前野を鍛える方法を、このブログにて共有します♪前頭前野を鍛えると…・モチベーションアップに繋がる・脳の衰えを防ぐ・頭の回転が速くなるなどの嬉しい効果があります。前頭前野はおでこの裏側にある脳です。カランコロンと鳴る私の頭にも、一応は存在しています＾＾では鍛え方を二つばかりご紹介します。新しい刺激を与える。普段しないことをすることは、とても刺激になり良いそうです。その具体例は簡単なことでした♪＊料理をする時にタイマーをかけてみる。＊初めてのダンスにチャレンジ。＊話したことない人と話してみる。＊散歩コースを変える。＊知らないゲームをやってみる。こんな感じです＾＾いずれもちょっとしたことです。話したことない人と話す…は少し勇気がいりますが、メッセージでも良いとのこと。ココナラでしたら、DMでの交流でもいいですね♪日中、休ませる時間を設ける。お昼寝は前頭葉を休ませることに最適だそうです。それが無理な場合は、ボーっとするだけでもOK。海の映像を思い浮かべ、波の音をゆっくりとイメージ。余分な思考が邪魔せずボーっと出来ます＾＾＊＊＊＊＊＊前頭前野は大切な部分です。過去「ロボトミー手術」という精神病治療が行われていました。ロボトミー手術精神外科の一種で、脳の前頭前野の接続を切断することを含む、過去に行

自分よりも若い人と会うことです！ 年齢を重ねることで老化するのではなく、老化は感情からやってくる 特に普段の口癖が危険である。（どうせ、そのうち、今度） 軽度認知障害（MCI：Mild Cognitive Impairment） ・危険信号→相手に指示をえないと、返答出来ない状況。 →自分で決めれない、００７は相手に指示を仰がない、自分で決める。 →普段から同じ環境で暮らしている（話す人が同じ） →意思疎通のとりやすい人としか接しない これからの社会に潜んでいる危険は、軽度認知症に晒されていることであり、すでに老化やボケは気づかぬところから始まっている。 この思わぬ所とは、実は感情です。 特に４０代頃から感情が老化し始めるといわれています。 前頭葉の機能の低下に伴い、・意欲 ・頭の切り替え ・創造性 以上の機能が著しく低下していきます。そのために今日からできることとは、・お洒落（お洒落は我慢を心がける）を楽しむ ・らくちんな服を着ない ・笑う ・習い事は自分なりの独自性を目指す ・家庭内 ・若い人と接する ・役割を進んで引き受ける ・人付き合いにお金を惜しまない これからの未来の課題とは。・最終的に残されたコミュニティとは家族と友達のみ ・いまから人脈やつながりをつくる事への大切さ ・それが巡り巡って、自分の老化も防ぐ予防にもなる ・自身を変えるには行動しかない。 ・その行動からトライ&エラーを繰り返し行うことで、成功に近づく ・１００年時代にに必要な思考法 これは和田秀樹著40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣からの引用です。