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今日、楽しみにしていたドーナツを買いに行きまして、そこで、いつもの悪い癖が出てしまいました・・・お目当てだった　オールド○ッションが並んでいなかったことに絶望した私は、店員さんにちょっと嫌な態度とってしまいました・・・。「出来上がった頃にまた買いにくるので、これ、戻しといてください。」とか、言っちゃって、ほんと、何様。ごめんなさい。すみませんでした。もっと言い方。とか、あリましたよね。ミス○といえばオールド○ッション！みたいな決め付けがあって、とにかくとっても楽しみにしてたものだから、いつも混んでるお店が平日で空いていて、やったーって思っていたものだから、まさかの、「まだ出来てません」に、動揺し苛ついてしまいました。未熟者でほんとごめんなさい。店員さんにマウント取ったり、嫌な態度見せつけたり、本当に人間が小さい。私って、今の所そんなレベルなんです（懺悔）今日は、本当に反省したので、もう絶対こう言う態度はとりません。修行して出直します。かっこわる。ださ。悔い改めます。以上です。😭

悪い癖をやめたいと思ったことはありませんか。タバコ、飲酒、お菓子食べ過ぎ、カフェイン、動画の見すぎ...大体の人はいきなりやめようとして失敗します。生理的な要因もありますが、だいたいきっかけがあって行動が引き起こされているので、行動だけをやめるという事はできません。悪癖をやめる方法の一つはより良い行動に置き換えるという方法です。タバコなら電子タバコ、飲酒ならノンアルコール、お菓子は果物やイモ類にっといった具合により良い行動に置き換えていきます。このように行動を置き換えることで悪癖を誘発する刺激にまずはなれていきます。このように行動を置き換えても環境が悪癖を誘発する場合があります。職場の付き合いでタバコや飲酒をしてしまったり、家にお菓子がたくさんあったりする場合ですね。環境へのアプローチについてはまた次回話します。依存症や悪癖の悩みお聞きします。お気軽にご相談下さい。

【タイムテーブル】 00:00　オープニング【ミックスボイスの悪癖とは？】 03:20　３大悪癖とは？ 05:20　①：プルチェスト（地声張り上げ） 07:20　②：喉の締め付け（力み） 08:57　③：ヘッドアップ（喉締め上げ） 10:12　エンディング 今回はミックスボイスの練習をされている方にとって 最も気を付けるべき事「悪癖」についてのお話です(*'ω'*) 特に時間をかけて「身体（喉）に覚えさえる」ミックスボイスは、 キチンとした正しい発声法なら良いですが、 悪い発声も、やはり同じように身に付いてしまいます('Д') 「最も怖いのは悪癖を取り除く事」 一度付いた悪癖は取り除くのにも一苦労です。 おおよそですが、悪癖を取り除くには 「それをやっていた期間の倍の期間が必要」と言われます。。。 これではマイナスからのスタートラインになってしまい、 習得までも大きく遅れをとってしまいます(*´з`) ※私も辛い経験あり・・・。泣 【ミックスボイスの悪癖とは？】 私が特に注意したいと思う３大悪癖は以下の３つです！！ ①：プルチェスト（地声張り上げ） ②：喉の締め付け（力み） ③：ヘッドアップ（喉締め上げ） 一つ一つ、特に「改善法」深堀り 解説してみたいと思います(^^)/ 【①：プルチェスト（地声張り上げ）】 ・「地声」と「裏声」をしっかりと使い分ける ・「地声」で歌える音域を把握しておく ・「息の量」をコントロールする 【②：喉の締め付け（力み）】 ・とにかくリラックスする！笑 ・普段の状態が理想！笑 「例えば」 夏の雲一つない青空を見上げて感動したイメージを持つ →喉が開い