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うつ傾向・非定型発達の方は、 タンパク質不足、鉄不足、糖質過剰かどうかを 見直して改善することで、 心理療法やお薬などの効果がさらに上がります。 タンパク質は、毎日(自分の体重の数字)g、 鉄分を毎日サプリ(ヘム鉄以外)でしっかり摂取し、 糖質を今まで摂取していたうちの３分の２～半分くらいに減らす。 これらを１か月以上続けてみてください。