うつ傾向・非定型発達の方は栄養を見直そう

うつ傾向・非定型発達の方は、

タンパク質不足、鉄不足、糖質過剰かどうかを

見直して改善することで、

心理療法やお薬などの効果がさらに上がります。

タンパク質は、毎日(自分の体重の数字)g、

鉄分を毎日サプリ(ヘム鉄以外)でしっかり摂取し、

糖質を今まで摂取していたうちの３分の２～半分くらいに減らす。

これらを１か月以上続けてみてください。