すべてのカテゴリ

ストレス発散テクニック抑圧された感情。ストレス・・・。長年悩まされてきました。そんな中発見したのが、「感情の解放」をする方法です。頭の中のゴミを断捨離する。頭の中がクリアになるので、自己肯定感が上がり、やりたいことに集中できる効果があります。人は誰でも感情を抑圧しています。我慢に我慢を重ねてきて、感情を抑圧していることにさえ気づいていないかもしれません。その我慢の積み重ねで、我慢したことにすら気づかず、感情が抑圧されてしまう。それは「気づかない」だけで本当は、記憶に残っている。潜在意識下に残っていると言われています。これらの抑圧された感情は自己否定の原因となります。そして、メンタル疾患の原因も自己否定・・・。今回は、自己否定がなぜ良く無いのか？何故自己否定が起こるのか？その解決方法としてセドナメゾットを取り上げました。自己否定は一番、低い波動自己否定は一番低い波動です。しかも、「怒り」より低い。怒りより波動が低いのは知らなかった。・私なんて、・何だか、すみません・・・・。こんな感情を持つより、「あの野郎！　馬鹿！」と怒った方が「マシ」なのです。子供だと、さんざん、泣いて喚いた後、ケロッとして、なぜか笑っているという場面をよく見ます。これが感情の解放。しかし、大人は普段は「抑えて」います。単に、怒りの感情を出せば、周りに迷惑がかかるから。抑えているから、何だか自分が悪いように感じてしまう。そうなると、「もやもや」が溜まってしまいます。もやもやは「今すぐ手放そう」なのです。波動の高さのイメージ何故、自己否定が起こるのか？これです。参考我慢して我慢して生きてきた。いつかは報われると信

こんにちは、カウンセラーの蒼炎です。今回は、感情の解放や自己変革に役立つ「セドナメソッド」についてご紹介したいと思います。セドナメソッドは、自分の感情を手放すためのシンプルで効果的な方法として、多くの人に支持されています。では、セドナメソッドがどのようなものか、どのように役立つのかをご説明しますね。セドナメソッドとは？セドナメソッドは、感情の解放と自己変革を目的とした心理的なテクニックです。1970年代に、レナード・セドナ（Leonard Orr）によって提唱されました。このメソッドの主な目的は、自分が抱えている感情や思い込みを手放し、心の中の自由を取り戻すことです。感情の制約から解放されることで、より自分らしい人生を歩む手助けをしてくれます。 セドナメソッドの基本的なステップセドナメソッドはとてもシンプルで、以下の基本的なステップで行います： 1. 感情や問題を特定するまず、自分が現在感じている感情や、解決したい問題を特定します。たとえば、「不安」や「ストレス」といった具体的な感情を認識します。 2. 感情を受け入れる次に、その感情を「あるがままに」受け入れることが大切です。感情を否定せず、ただ存在するものとして認めます。 3. 質問を使って手放すセドナメソッドでは、以下の質問を順番に自分に問いかけることで、感情や潜在意識の中の情報を手放すことを促します。 「この感情を出来るだけ認めることは出来ますか？」→　はい／いいえ「この感情を手放せますか？」→　はい／いいえ「この感情を手放しますか？」→　はい／いいえ「いつ？」→　今4. 感情の変化を確認する質問に対する反応や感情の変化