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まず 睡眠 断然コレ❗️ そして マインドフルネスちょっとヨガと以前紹介した肝臓マッサージと腎臓マッサージおすすめです

私の大好きなスーリアナマスカール（太陽礼拝）はこの超スローモードです。インドの恩師曰く、さっさと運動したって「意味ない」せっかくの体の動きは最大限に、自分の肉体へ還元する力がないと！　私のヨーガは基本は優しい系のヨーガですが、この延長バリエーションはむちゃくちゃスパルタで、クラスでやってもなかなかみんなついてこれない。笑この他にも数個、ヨーガやメディテーション、タロットやダウジングをアップしています。

こんにちは。熊埜御堂たかし☆癒しの元航空自衛官（くまのみどう）です。今はダイエットを始めました。昨日は８８ｋｇの体重ですが、5日後には大きな変化があるはずです。昨日からプチダイエットを行っています。上手くダイエットができれば今後はダイエット指導やアドバイスを商品として販売予定です。この先のダイエットを楽しみにしてください。近況は今日も動画でアップします。よろしければチャンネル登録もよろしくお願いいたします。頑張って肥満体質からサヨナラします。見守ってください。熊埜御堂たかし☆癒しの元航空自衛官

こんにちは。元航空自衛官の熊埜御堂（空曹）です。ダイエット応援ブログは好評ですね。続編を書こうと思って今、シリーズ化を考えています。毎日、書くだけでも良いかも？そんなことを思っています。さて、今日の本題ですが、ダイエットを習慣化することも大切ですね。3日坊主では体は変化が現れないからです。最低でも3カ月は続けることを考えてみましょう。続けると言う凄く、シンプルな話題ですが、これが意外と難しいのですよ。しかし、継続は力なり、と言います。続けることで第質の改善ができる可能性は大いにあるのです。途中であきらめたりしないで、ダイエットを続けることを考えましょう。特に続けることは運動と食事改善です。運動は基本は毎日、行い、食事もスーバーやコンビニ弁当ばかりを食べない。これだけでも大きく体質が変化するはずです。ダイエットを成功させるためにも毎日の継続を心がけましょうね。明日も記事を書きます。お楽しみに！！最後までご覧いただいて、いつもありがとうございます。元航空自衛官の熊埜御堂（空曹）