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健康には5本の柱のバランスが大事

健康には「5つの柱」という基礎! 健康=家 とするならば。 今回ご紹介する柱は基礎にあたるものです。(※基礎なのに柱はわかりにくくなってしまいますが、大切なものということで、柱の方がわかりやすく、イメージがつきやすいと思い言葉ではそちらの方を採用しました。意味では基礎(土台)部分に当たります。) 基礎がしっかりしていないと家自体が傾いたり、壊れたりする原因になってしまいます。 深掘りについてはこれからどんどんやっていきますので、今回は大きなフレームを覚えてください。 「睡眠の柱」The sleep pillar 動物はほとんどが睡眠です。特に日本人の睡眠はO ECD加盟国ではワースト1位!(Gender Date Portal 2019調べ) 日本人の約40%近くがアメリカ国立睡眠財団が公表している限界範囲以下の睡眠時間しか取れていないのが現状です。 睡眠は日中のパフォーマンスに大きく関係しているので、あなたの仕事が進まないは「睡眠」の影響かもしれませんよ? まだ、ほとんどの人が睡眠の大切さに気づいていない。 それは「高齢者」もです。 「寝ずに働け」など悪しき習慣が日本には根付いているからです。陰謀論になってしまうかもしれませんがもしかしたらそうなるように仕向けられたのかもしれません。 これを見たら改善しないといきません!自分を変えられるのは自分だけです。 大きい会社の社長は8時間睡眠を実践しているそう!徹夜の考えは古く、効率が悪い! 「食の柱」The food pillar 食を口に入れることは、動物である以上必要なことです。そもそも、動物も人間も狩をしてきました。人間だけが
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