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どうも、もーりーです。私はとある会社で役員をしています。最近のココナラでは、一旦サービスの受付けを中止しています。少し忙しくなったからです。本業に集中しています。ところで、テーマに書いたことですが、自分で考えてみたくなりました。仕事でメンタル強くするには、どうしたらいいだろう？やっぱり、メンタルが強い人が、結局仕事は続くし、上手くいっている気がします。体力、メンタル、すごく大事なことで、仕事が出来る以前に、これは大事だと思います。そこで私が考えるメンタルキープのコツは以下です。①瞑想を行う②ものごとを一方の面だけで見ない③適度な運動や休憩をとる④趣味や好きなことはなるべく行うようにする⑤一人の時間を大切にする⑥物事をおおごとに考えずに、楽観視する⑦仕事を真面目にやりすぎない。人生は、長いので、これだけの指針があれば、いつまで経っても健康的に仕事が出来る気がします。では以上を深く掘り下げていきます。①瞑想を行う私、毎日ではないですが、瞑想をしています。する時は、頭がごちゃごちゃする時疲れている時大事なプレゼンがある時です、物事を冷静にとらえることが出来ます、かなりオススメです。私がしている瞑想は、呼吸瞑想です。②②ものごとを一方の面だけで見ないこれも結構大事でして、皆、思い込みってあるんです。良かれと思ってしたことが、全然よくなかったり、逆に適当にしていたことが上手くいったりもあるし、こんなこと出来ないと思っていたら、以外に得意だったりとか・・・私は特に、正しいか、正しくないか、などの判断はしないようにしています。正しい、正しくないって、もちろん法律とかは守りますが神様だけが判断

この時代、様々なことが日々目まぐるしく起こっています。日本でも毎年精神疾患の方が増加している時代。どのような思考を持っているのかで、人生の捉え方が変わります。お伝えしたいことは『ネガティブ思考はやめよう』ということです。『そのことはすでに知っているよ』思う方が多いと思いますが、実際にはどのような行動をしていますか?まず、知っておいてほしいことは、人の感情は伝染するということです。この心理効果をミラーニューロン効果といいます。朝のニュースで、ネガティブな内容を目にすると気分が落ち込んだり、相手が泣いているとそれにつられたり。だからこそ、なるべくネガティブなことを避けることを意識することがとても大切だと言えます。逆に、ポジティブなことは積極的にどんどん取り入れることが大切です。自分が目指す姿に近い方と頻繁に会うことや、とにかく真似をすること。このような真似をすることで、無意識で習慣・行動・感情などミラーニューロン効果をうまく利用して生活の改善もできます。自分の人生は、自分次第。どのようになることもできると思います。ぜひ、うまくミラーニューロンの効果を利用して自分磨きをしていきましょう。

毎日、勉強に向かって、夢に向かって、頑張っているみなさん^^ 頑張ってはいるけど、なかなか成果が上がらない…やらなきゃいけないのはわかっているけど、やる気が出ない…、自分に自信がない… そんなことありませんか？ やり方の改善もあるかもしれませんが、メンタルも少しトレーニングしてみましょう！！ ここでは、「アファメーション」をご紹介しますね！ 「アファメーション」とは、 ずばり、『自分に対する肯定的な宣言』のことです！ 潜在意識を上手く活用することで、自己肯定感を高めることができ、自分自身の今後の人生を望む方向へ導くことができます。 この宣言を毎日自分自身にすることで、意識が変わってきます！ ！！ポイント！！ １．ポジティブな言葉を使う ２．過去形か進行形を使うこと ３．質問を取り入れること 受験で例えると、 「不合格にならないようにする」というような否定的な言葉は使わず、 ポジティブに「合格に向かって進んでいます。」など使ってみましょう！ 「こうなりたい」という言葉は現在そうなっていないため使わず、「できるようになってきた」「そうなりつつある」という表現が良いです。 「どうできるようになっていくか？」「～することができるのか？」などの質問をすることで、潜在意識が活性化され効果がでてきます。 【例】 「私はどんどんできるようになっていきます。」 「私は夢に向かって進んでいます。」 「私はどのようにして社会の知識を学ぶことができるのか？」 などなど。 ぜひ自分自身の宣言を考えてみてくださいね♫ 毎日、このように宣言することにより、意識が変化し、自分自身の行動が変わっていきます。 き

◆好きなのに、なぜ踏み出せないのか会いたいはずなのに足が向かない。連絡したいのに指が止まる。そんな夜がある。それは臆病だからでも、冷めたからでもない。多くの場合、心が無意識に“これ以上傷つかない距離”を選んでいるだけだ。近づけば温かいと分かっていても、同時に痛みも予測してしまう。その予感が、静かにブレーキをかけている。◆心は、失う可能性に強く反応するすでに確実に手に入っている関係には、人は意外と冷静でいられる。でも、曖昧な関係。脈が読めない相手。簡単には手に入らない距離。そういう恋ほど、胸がざわつく。「好きだから近づきたい」よりも、「失うかもしれないから慎重になる」ほうが、実は人の心を強く動かしている。◆近づけない夜は、停滞ではない動けない自分を見ると、「進んでいない」と感じてしまう。けれどその夜は、あなたの心が自分を守りながら、相手との距離を測り直している時間でもある。近づくか、離れるか。そのどちらでもなく、“ちょうどいい位置”を探しているだけだ。◆人は、自分に都合のいい記憶を集める会えない時間が長くなると、なぜか楽しかった場面ばかり思い出す。優しかった言葉、笑顔、偶然の一致。気づけば、良い記憶だけが強く残る。苦しかった場面や違和感は、いつの間にか小さくなる。それは弱さではない。心がこの恋を守ろうとしているだけだ。◆距離は、罰ではなく調整近づけないことは、拒絶でも失敗でもない。ときに距離は、「まだこのままでいい」という合図でもある。近すぎれば擦り切れ、遠すぎれば冷える。その間で、あなたの心は静かに位置を整えている。◆無理に踏み込まなくていい今すぐ答えを出さなくていい。白黒つけ

大地広がる太陽のもと、緑あふれ木々あふれ底深く大地エネルギーを感じます太陽の位置で時を察知、鳥の鳴き声と流れで知らせを感じ太陽暦の古代は、神秘みえないものから霊的な感覚を誰もがもっていたそうです。天地 人間の生命エネルギーは太陽や土、月そして光、音をたっぷり吸収して 気の元となり、元気となります。さらにそこからエネルギーを女性がつくり、それを男性がもらう。男性は陽で動くためエネルギー消耗しやすいため、女性の陰たる力と心と優しさによってエネルギーがつくられて大切な男性へ伝わっていくのでしょうか。みえないエネルギーは、きっとぬくもりがあってあたたかい。循環は、天地自然とおなじみんなみんな繋がっているのですね

◆はっきりしている関係より、曖昧な関係のほうが気持ちが大きくなるちゃんと気持ちを伝えてくれる人。安心できる関係。そういう相手よりも、なぜか惹かれるのは別のタイプ。気持ちが読めない。距離がはっきりしない。どう思われているか分からない。その曖昧さの中で、どんどん好きになっていく。◆分からないからこそ、考え続けてしまう今どう思っているんだろう。この言葉の意味は何だろう。考えても答えは出ない。それでも、頭の中で何度も繰り返す。その時間が増えるほど、相手の存在は大きくなっていく。◆人は“確定していないもの”に強く意識を向ける結果が分かっているものより、分からないもの。終わっているものより、終わっていないもの。曖昧な状態ほど、意識はそこに留まり続ける。◆想像が感情を膨らませる相手の気持ちが見えない分、自分の中で補おうとする。期待。不安。希望。そのすべてが混ざり合って、実際以上に感情が大きくなる。◆不確実さは“感情の増幅装置”になる安心しているときは、感情は穏やかに動く。でも、不確実な状態では小さな出来事でも大きく揺れる。◆好きになっているのか、不安に反応しているのか分からなくなる相手を想っている時間。考え続けている時間。それが長いほど、「好き」という感覚は強くなる。でもその中には、不安や期待も含まれている。◆はっきりした関係では、この強さは生まれにくい気持ちが分かる。関係が安定している。その状態では、ここまで大きな揺れは起きにくい。◆だからこそ“分からない関係”に引き込まれる苦しいのに離れられない。不安なのに考えてしまう。それは、感情が強く動いているから。◆今日は、その仕組みを知るだけでい

【貴方が好きです。その一言の重みを知っているからこそ自分と戦え】

【自分の力は弱くても、自分の心は強くあれ】