アファメーションって何？

毎日、勉強に向かって、夢に向かって、頑張っているみなさん^^

頑張ってはいるけど、なかなか成果が上がらない…やらなきゃいけないのはわかっているけど、やる気が出ない…、自分に自信がない…

そんなことありませんか？

やり方の改善もあるかもしれませんが、メンタルも少しトレーニングしてみましょう！！

ここでは、「アファメーション」をご紹介しますね！

「アファメーション」とは、

ずばり、『自分に対する肯定的な宣言』のことです！

潜在意識を上手く活用することで、自己肯定感を高めることができ、自分自身の今後の人生を望む方向へ導くことができます。

この宣言を毎日自分自身にすることで、意識が変わってきます！

！！ポイント！！

１．ポジティブな言葉を使う

２．過去形か進行形を使うこと

３．質問を取り入れること

受験で例えると、

「不合格にならないようにする」というような否定的な言葉は使わず、

ポジティブに「合格に向かって進んでいます。」など使ってみましょう！

「こうなりたい」という言葉は現在そうなっていないため使わず、「できるようになってきた」「そうなりつつある」という表現が良いです。

「どうできるようになっていくか？」「～することができるのか？」などの質問をすることで、潜在意識が活性化され効果がでてきます。

【例】

「私はどんどんできるようになっていきます。」

「私は夢に向かって進んでいます。」

「私はどのようにして社会の知識を学ぶことができるのか？」

などなど。

ぜひ自分自身の宣言を考えてみてくださいね♫

毎日、このように宣言することにより、意識が変化し、自分自身の行動が変わっていきます。

きっと描いていた未来へ近づいていくことでしょう^^

自己肯定感の低い日本人は、この作業がなかなかできない人が多いです。

毎日の積み重ねです！少しづつトレーニングしていきましょう^^

ぜひ試してみてくださいね♫