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毎日を前向きに、楽観的に過ごすように心がけていると、やりたいことが出てきます。今までは「やらなきゃ」とか「頑張らなきゃ」と必死で気持ちを奮い立たせていたことが「そんなにやらなくてもいいよな」という気持ちになり、代わりにもっとやりたいことが出てくるのです。そして、そのやりたい、というエネルギーを高めると、行動に移したくなります。最初のやる気はちょっとしたことかもしれません。わたしの最近の例でいえば、「髪を切りたい」とか「自分に似合う服が欲しい」とか「うなぎが食べたい」とかそういうものです。そして、もっと意欲が高まると、「とりあえずどんな髪型にしたいか考えてみよう」「ネットで検索して服を探してみよう」「うなぎが食べれるお店をチェックしとこう」という行動に移ります。更に意欲が促進されると「美容室予約しよう」「服を買おう」「今度の週末に行ってみよう」となるのです。このように「やらなきゃ」と行動するのではなく、「やりたい」があふれ出した結果の行動では、エネルギー的にも大きな違いが出てきます。「なかなか行動ができない」というときは、まずは意欲を高めることです。意欲を高めるには、リラックスする時間、安心する時間、良い気分でいる時間を増やしていくと良いです。ぜひ試してみてくださいね。

今やろうとしているその作業に対して 無意識に「は〜やらなきゃ…」と思ってませんか？ この時脳は、 やりたくないけれどやらなければいけないこと としてその物事をキャッチしています。 よく、「重い腰をあげて」なんて言いますが 「ハー」とか「フー」とか思いながらやり続ける程に、意識の深い部分に やりたくない つらい めんどくさいでもやらなきゃ…といった何とも苦しい構図が出来上がります。 でも、それをやることで 得られるメリットもあるわけですよね。 本当にやりたくなくて、やる必要もないことならば「やらなきゃ」にもなりようがないから。例えば「家事」 やってもやっても終わらないめんどくさいこと というイメージが多くの人の中に蔓延っています。でも、溜めすぎて後でツラい思いをするのは自分 だから仕方なくやる 私は以前はこんな感覚でした。でも、「ツラい思いを回避するためにやる」だと毎回「重い腰を上げて」の感覚から逃れられなかったのです。 そこで視点を変えました。 それをやることのメリットから得られる気分 を感じてみるようにしていきました。片付いたキッチンテーブルで気分よくお茶とお菓子を楽しんでいる洗いたての洗濯物の香りと外の青空やさわやかな風（うちは洗濯物は干す派です　笑）もちろん、「やること自体が喜び」になってしまえば言うことなしですが、 今までの思いぐせから中々そのように ひとっ飛びにはいかないでしょう。 ただ、やる度に「その行動」と「いい気分」が繋がっていくと、徐々に意識は変わっていき「やりたくないけどやらなければいけないこと」 という感覚から解放されていきます。最初は、歯磨きでも、お風呂

何かやっていることがありますか？それは楽しいものですか？「やらなきゃいけない」なんて思ったりするときもあるでしょう。でも、その考えは間違っています。やらなきゃは負担の証拠？「何々をやらなくちゃ！」と思う時点で、それがストレスとなり、自分を追い込んでいる証拠です。それでは良いものもつまらなくなります。そうなると、意味がありません。例えば、私の場合は毎日こうして書いているブログ。「書かなきゃいけない！」と思った時点で、信号が点滅している状態となるわけです。そんな状態で、人さまに読んでもらおうだなんて、おこがましいですよね？そうならないためにも、好きなお題を探し、自分の思ったことを書くという作業を楽しみにすること。それが「書かなきゃいけない！」の脱却方法。あなたも何かやらなきゃいけないときに、そう思ってしまうことがあるかもしれません。そんなときは、「楽しみながら行う」ことを忘れずに。●まとめあなたは、自分を追い込んでいませんか？せっかくだから、楽しまなくては損ですよ。良いものを作ろうとするなら、まずは自分から楽しい気持ちでいないと、上手くいきません。「やらなくちゃ」と思うようでしたら、ちょっと休んでみるのもありかもしれないですね。でも、そのままズルズルと休まないようにしましょう。こういうことを言うのは、あなたのためです。「あれをやろう！」と思うようになったら、とことん追求してみてください。きっと楽しいひとときが待っていますから。　　(何事も気負わずに！)レンちゃんママでした。

やらなきゃって思うことたくさんあるよね？やりたくないことたくさんあるよね？私もあるよやらなきゃって思ってることもやりたくないって思うことも一旦やりたくないものやらなきゃなものやめてみよう貴方がやりたい！をやってみよう！やらなきゃって言いながらやりたいと感じているものなのか義務と思っているのかも注目してみてね義務だと思っているものはなんで義務だと思っているのか本当に貴方がやらなきゃなのかちょっとだけ自分に聞いてみてね

やらなきゃいけないことは分かっているのに、体が動かない。頭の中では「早くやらなきゃ」と焦っているのに、気持ちはどんどん重くなっていく。そんなとき、私たちはつい「怠けている」と自分を責めてしまいます。でも、実はそれ、エネルギーの流れが止まっているサインなんです。行動できないのは「止まれ」という合図エネルギーの世界では、やる気が出ないときは「内側のメンテナンス期間」。つまり、外へ動くより内を整えるタイミングです。焦って動こうとすると、さらにエネルギーが消耗していきます。だからこそ、いまは静かに止まって、心と体を休ませることが必要なのです。頭と心がバラバラになっていませんか？「やらなきゃ」と思うのは頭の声。「動けない」と感じているのは“心”の声。この二つがズレていると、エネルギーが噛み合わず、力が出ません。そんなときは、頭で考えるのをやめて、「今、私の心は何を感じている？」と問いかけてみてください。悲しいなら、悲しんでいい。疲れているなら、何もせずにいればいい。心を優先させたとき、自然と体が動き始めます。やる気は「無理に出すもの」ではない多くの人は、やる気を出そうとして頑張ります。でもやる気は、外から押し出すものではなく、整った心から自然に湧いてくるものです。焦っているとき、波動は乱れています。波動が乱れたまま何かをしても、うまくいかない。だからこそ、まずは整えること。深呼吸をして、「今の自分でも大丈夫」と自分に言ってあげてください。エネルギーが戻るとき、すべてが自然に動き出すエネルギーが整うと、やる気は自然に戻ってきます。それは頑張ろうではなく、やりたくなるという感覚。流れが再び動