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しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが抜けない。そんなふうに感じることはありませんか？疲れというと、体を動かしすぎたことが原因だと思われがちですが、実は心の緊張が続いていることもあります。「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」そんな思いを抱えたままだと、休んでいても心や体が休まりにくくなることがあります。もちろん、体を動かしたり、健康のために続けることも大切です。でも、自分を責めながら頑張ることと、自分を大切にしながら続けることは少し違います。大切なのは、無理を重ねることではなく、今の自分に合ったペースを見つけること。休むことと動くこと。その両方のバランスを大切にしながら、心と体を整えていきたいですね♡