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こんにちは＾＾私たちは、外部のいろんな騒音やネガティブな情報、他人のマイナスの感情に影響されて、生きています。いつの間にか、外部からのネガティブなものを取り込んでしまい、自分の心までモヤモヤやイライラがうつってしまうことも多いです。そんなネガティブな感情は解放しなければ、どんどん心の奥に溜まっていきます。一日のうちにリセットして、次の日に持ち越さないようにしたいですよね。過去の私は、職場の人間関係で悩んでいることも多かったです。上司の機嫌が悪いと、つい自分もその日はイライラがうつっていました。そして、月曜日の朝からその調子だと、金曜日の仕事終わりには、なぜかイライラが増幅していたのです。今思うと、やっぱり小さなイライラやモヤモヤもその日のうちに小出しにリセットすることが大切なんだと気づかされました。リセットして、心を解放してあげなければ、どんどん自分の心がしんどくなってしまいます。一日の終わりの5分、10分でも音楽を聴いたり、お気に入りの本を読んで、心をリセットする時間を持つようにしてみましょう。このように、心を整える習慣をもつことで、自分の心が大幅に乱れずにすみますよ＾＾特に自然に触れることで、心身ともにリラックスして、解放感を味わえます。私は、田舎町で育ったので、田園風景をみるとなぜか子供の頃に戻れた気がして、ホッとリラックスして、落ち着くんですよね。自然が好きなので、時間がある時は、自然の多い場所によくいきます。自然に身を置いているとだんだんとパワーチャージされて心も落ち着いてくるんです。また、お花も大好きなので、実家に帰った時は、お庭でガーデニングを楽しんでいます。これ

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。褒められた日は少し安心できるのに、何も言われなかった日や、誰かの一言で急に自信が揺らぐ。調子がいいときは前向きなのに、少しうまくいかないだけで『私ってやっぱりダメかも』と一気に落ち込んでしまう。そんなふうに、自己評価が安定しない感覚に心当たりはありませんか？今日は、外側の評価に左右されず、自分の中に静かな基準を取り戻すための『価値軸リセット』ワークをお届けします。自己評価が揺れる本当の理由自己評価が不安定な人ほど、努力していないわけでも、能力が低いわけでもありません。むしろ、・周囲をよく見ている・期待に応えようとしてきた・ちゃんと評価されたいと願ってきたそんな真面目さや優しさを持っている人が多いのです。ただ、そのぶん『自分の価値を決める基準』を無意識に外側へ預けてしまっています。結果が出たら価値がある。褒められたら安心できる。必要とされたら存在していい。この状態が続くと、評価がない時間や、思うように進まない時期に心が大きく揺れてしまうのです。価値軸を外に置いたままでは、安定は続かない外側の評価は、常に変わります。人の気分も、状況も、環境も一定ではありません。だからこそ、どれだけ頑張っても自己評価を外に委ねたままでは安心は長く続かないのです。必要なのは、もっと自信をつけることでも、無理に前向きになることでもありません。『私はここにいていい』『私は私の基準で大丈夫』そう感じられる内側の価値軸を思い出すこと。それが、価値軸リセットです。この画像に込めたエネルギーこの画像には、・他人の評価に引っ張られた感覚を静かに戻す光・自分の中心

「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト福崎幸一第二弾投稿させていただきます。「毎日をポジティブに締めくくる！」私の好きなフレーズです。 そして１日の最後に「いい言葉に触れ合う」ことを心掛けています。 どうしても職場で、学校で、サークルで、はたまたＳＮＳ等で、 その日嫌な気持ち・気分を引きずったままでは、「ワクワクな明日」は・・ もう一度記載します。 必ず１日の最後に、いい言葉に触れ合うことを心掛けています。 だって良い睡眠になるから・・・（飲み過ぎて覚えていないこと多々） それで翌日の良い朝を迎えたい・・（飲み過ぎて二日酔い多々） 毎日寝る前に自分の心をリセットすることを毎日の習慣にすれば、 また新しい気持ちで一瞬の豊かさを感じられるようになります。私、大ファンですが、あのタレントの「武井壮」氏は、どんなに仕事で忙しくても帰宅時間が深夜でも必ず１日の最後に「自分のご褒美」 必ず寝る前の１時間「自分が成長するため」の、 時間を確保する。精神的成長のための「学び」 肉体的成長のための「運動」「ストレスフリー」な人とはこの「コロナ過」でますます「ストレス」がたまる・・という人も多いと思われます。勿論、将来の不安から、今後の仕事等。ただ、やはりもしかすると「不安だ不安だ」と常に思っていても何も変わらないのですね・・ちなみにあなたは「ストレスフリー」な人って、どんな印象でしょうか？私的には・・・・・「ストレスフリー」な人＝昼間にバリバリと働いてストレスが多くても、 ちゃんと夜にリセットして解消していく。そのようにストレスと 上手な付き合い方ができ、ストレスを溜め込まない人のこと。「