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今日は、心の健康につながる感謝の実践について詳しくお話ししましょう。 感謝の実践は、私たちの日常生活に喜びと意味を持って強い方法です。 これは、私たちの内面の豊かさとポジティブな視点を養い、幸福感を高めることができます。感謝の実践とは？感謝の実践は、日々の小さな幸せや価値を認識し、感謝の気持ちを表現するプロセスです。感謝の実践を積極的に取り入れることで、次のような素晴らしい効果が期待できます。1. 心の充実感　感謝の実践は、内面の充実感と幸福感をもたらします。私たちの日常の小さな喜びに注意を向けて、感謝の視点を養うことで、内なる豊かさを高めます。 2. 人間関係の強化　 感謝の実践は他人に感謝の気持ちを表現する機会を提供します。友人、家族、同僚などに感謝の言葉を伝えることで、人間関係が強化され、絆が定着します。 3.リラックスストレス軽減　感謝の実践は、心理的なストレスを軽減し、安心感をもたらします。感謝の気持ちを表現することで、心の負担が軽くなります。感謝の実践方法1. 感謝ノートを書こう日々、感謝ノートを開いて、その日に感謝すべきことを考えましょう。これにより、日常の小さな幸せに注意を向け、感謝の視点を養います。まずは1行日記のように2、３個からはじめて1日10個ぐらい書けるといいと思います。 2. 感謝の言葉大切な人に感謝の言葉を伝えましょう。友人、家族、同僚に感謝の気持ちを表現することで、人間関係を強化し、共感を抱きます。 3. 感謝と向き合う静かな場所で座り、感謝の対象を考え、その感情に浸りましょう。 感謝の気持ちを強化し、内面の平穏を感じてください。 家や職場で一人

こんばんは。普段は精神科作業療法士として、ココナラでは相談サービスを行うみいです。最近、「チーズはどこへ消えた？」という本を読みました。内容については紹介しませんが、個人的に学びとなった点や、生活に活かせる考え方を今回ご紹介したいと思います。自分にとっての安心できる環境や人の存在ってとても大切ですよね。時間の経過と共に環境や相手との関係性は少しずつ変化しているはずなのにそれに気づかずいつまでも続くものだと思ってしまう。ある日突然、変化を迫られた時、それをなかなか受け入れられなくて動揺ししがみつこうとする。大切なものであるほど、その気持ちが強く現れます。けれど、大切なものがいなくなるかもしれないという現実に目を向けられた時、自分の生活にも変化を取り入れようとする。それがより良くなるための成長のきっかけになるのです。変化を恐れず、一歩踏み出してみる。そうすることで今なんでもなく送れている生活がより彩るかもしれない。頭でしっかり考えて計画を練ることも大切だけど、考えることで不安が高まり行動が抑制されることもあります。時には思い切って行動して変化を楽しむこと。変化に慣れることも、行動を起こすことを恐れないことも重ねて練習していくことが大切なんだなと思います。さぁ、どんな行動を起こしましょうか。あなたの人生がより彩りますように。新たな出会いに一歩踏み出しませんか？ご利用お待ちしています(*^-^*)

マスクは今や外出時に欠かせないアイテムとなってきていますよね。 毎日使うからこそ、不織布の白いマスクじゃ味気ない。今日はパーソナルカラーに合わせた色みで、 顔周りを一気に華やかにしてくれる 《PITTA MASK(マスク) 》をパーソナルカラー別にご紹介したいと思います。《イエローベース》…SPRING/AUTUMN ・KHAKI(カーキ)…オータム向き ・SALMON PINK(サーモンピンク)…スプリング向き ・SOFT　BEIGE(ソフト　べージュ)…スプリング・オータム両方OK 《ブルーベース》…サマー・ウィンター ・GRAY(グレイ)・・・ウィンター向き ・NAVY(ネイビー)・・・ウィンター向き ・LAVENDER(ラベンダー)・・・サマー向き ・BABY PINK(ベビーピンク)・・・サマー向き ・LIGHT GRAY(ライト　グレー)・・・サマー向き ・WHITE(ホワイト)・・・ウィンター向き パーソナルカラーに合わせてマスクを購入してみるのも楽しいですよ！ その日の気分にあわせて、マスクの色を変えてみるのも良いですね。 気分が華やぎますよ。