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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。最近は曇り空なことが多かったのですが今日は良いお天気でした。散歩中に見かける花もいつのまにか春らしくなって来ています。さて本題。みなさんには苦手なものがありますか？私は虫がダメ（ゴキやムカデ）苦手な匂いも多くて酒タバコ、生魚、外国製の化粧品や香水、ムスクとかバニラ系の香りは吐き気がするほどダメです💧苦手な食べ物もけっこうあるしジェットコースターなど絶叫系は全て無理。苦手な物は大人になってもやっぱり苦手なままですね(;´∀｀)だけど人に対してはなるべく苦手意識を持たないようにしています。苦手意識を持つともっと嫌になるから苦手だやりたくないと思って何かをすると苦痛が増すし、この人キライだわ～って感じながら接している方がしんどくないですか？なのでより苦痛になるのを避けるために苦手意識を持たないようにしています。例えば、どの職場にもなんじゃコイツ？！って人はいるじゃないですか。その人を嫌だ嫌だと思っていると職場に行くのも嫌になって転職すら考えたりしますよね。だけど次の職場にもなんじゃコイツ？！って人は必ずいて(;´Д｀)そうなると永遠に転職し続けることになる💧そういう人にあえて自分から挨拶したり（無視されても）笑顔で普通に話しかけるというのを徹底していたら、少なくとも私に対しての態度は変わって来ることが多かったです。偉そうに怒鳴り散らしみんなに嫌われていた私の父ソックリの営業男性は、家族旅行に行けばお土産を買って来てくれたり、ランチをご馳走してくれるようになりました。ヨイショしたとかじゃなくただ嫌だと思わないようにしていただけ

こんにちは、言靈師のフミコです。納豆の話題なのに写真を変えているのは、以前の私のように納豆苦手なかたへの配慮でもあります。それほど昨日までの私は納豆が苦手で見るのも避けたいくらいでした。けれども先週ふと、「今の私なら再チャレンジできるかもしれない！」と思い立ちました。理由はわからないけど、多分太陽フレアの影響でしょう。笑（最近わからないことは何でもかんでも太陽フレアにしとく傾向）で、先週納豆を注文して、昨日ついに我が家に届きました！お昼は写真の土鍋炊き込みご飯を既に仕込んでありましたので、納豆は夕飯にしました。▲中央が納豆ですｗ▲ご飯モリモリ、葱と削り節、醤油＋味の母。写真からも私がかなりビビってる様子がおわかりかと存じます。納豆修行の歴史は長く苦しいものでした。幼少期、父母が朝食で食べる納豆の臭いや色が苦手で食わず嫌いに。30代、幼い姪っ子が納豆大好きだった為、私も食べられるようになりたいと試行錯誤しました。「におわなっとう」なら大丈夫か？「キムチ入れたらイケそうか？」「白くなるまでかき混ぜる？」「トマト入れると食べやすい？」等々あれこれしましたが、苦行でしかなかったです。朝よりも夕方に食べると良いとの情報で、毎夕食に挑戦してきたわけですが、やっぱりダメ。臭いもネバネバも味も色も、全部がダメ。何を足しても納豆は納豆でしかない。他に美味しいものがいっぱいあるのに、なぜ納豆を食べなければならないのか？健康になりたいからだけど、これじゃ精神衛生上よろしくないと判断し、断念しました。そこからはお店で見ても、見ぬふりして生きてきました。50代からは西日本に移住した為、更に納豆から離れて

私たちはどんなにいい話を聞いても、どんなに素晴らしい内容の本を読んでも、自分の心に合うものしか理解しようとしないし、受け取らないようになっています人は自分が欲するものだけを無意識に、選択して受け取りますだからどうしても、理解してほしいことや受け入れてもらいたいことは、繰り返し繰り返し、何度も伝える必要があります！ テレビCMなんかも、その一つですねこれは言葉だけではありません行動とか態度なんかも含めて、何度も何度も繰り返す必要があります。 繰り返して行うことで、新たに気づけたり、今までできなかったことができたりと自分の世界観が広がりますから、苦手意識のあるものは、繰り返し行うことで自分のものにしていくのもいいかもしれませんね★★感謝★★　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリチュアルメッセンジャー 狐月

恐怖を感じている、そのさなかにあえて愛にフォーカスしてみるように意図的に努力してみる そしたら恐怖だと驚異に感じてたはずのことが消えていく  本当に不思議だけど、１８０度ガラリと気分が変わりそれに驚異を感じなくなる  恐怖だったものがかわりに愛を感じている 同じ人は出来事から受ける印象が１８０度別のものに感じられるなんてすごい、と思う  あえて愛にフォーカスして恐怖が愛に変わってゆくさなか、「ああ、こっちが本当だ」って確固たる感覚として分かる  愛にフォーカスするために、まず自分自身を大切に大切にできないと愛を感じられないからフォーカスするのも難しいと思う  でも少しずつ、、やってると必ずできる    どんな人の中にある愛にでも気付けるようになると どんどん愛にピントが合うようになって  恐怖という幻想を信じるのではなく、人の中にある愛を信じる、何があっても、どんなに怖くても、どんなに悲しくても、   だれも、なにも、これに太刀打ちできない、まさるものもない  自分の中にどんな恐れが湧いてきてもこれを思い出して実行したら、恐れはたちどころに消える 効果は圧倒的だ   今までどれほど恐怖にフォーカスしてても大丈夫  その恐怖がまぼろしだと、ちゃんと腑に落ちてなかったから あたかも本物のように、なんとかしようと考えて一生懸命フォーカスしてたかもしれない でもそれにフォーカスどんなにしても解決しない なにかの方法を思いついて、いったんはおさまったとしても それは次から次へと同じような恐怖が形を変えてやってくる   それが幻想だと分かるまで、フォーカスすればするほど、それは本当になって

こんにちは！おじぃごりぃです。前回の終わりでも触れましたが、今回はみんな大好き「腹式呼吸」についてです。腹式呼吸の習得の早さは人によって異なりますが、安心して下さい。必ずできるようになります！と、言うより実は既に出来ていたりもします。ただ、それを自在にできるようになるかの問題です。ここでは深く言及しませんが、腹式呼吸には様々なメリットがある様なので、身に付けておいて損はないでしょう。1.腹式呼吸とは？腹式呼吸の説明に関してよく「お腹に空気を入れる」と耳にしますが、これは大きな間違いです。何式呼吸であれ、吸った空気の入る先は肺です。ただ、確かに腹式呼吸をするとお腹が膨らみ、体感としてはお腹に空気が入った様な気もします。教える際にイメージが掴めるようにそう教えているだけなのです。では、腹式呼吸と普通の呼吸とは何が違うのかを説明していきましょう。呼吸は大きく2つに分類され、それが「腹式呼吸」と「胸式呼吸」であり、普段私たちが行っているのが「胸式呼吸」です。胸式呼吸は肋骨が持ち上がり、胸郭が広がることで肺に空気を取り込み、弛緩することで空気を吐き出します。ですから胸式呼吸で息を吸うと肩が上がります。対して腹式呼吸は横隔膜が下に下がることで肺が膨らみ、息を吐き出すとともに元に戻ります。こちらは息を吸っても肩は動きません。先ほどもちらっと言いましたが、私たちは知らず知らずのうちに腹式呼吸をしている時間があります。それは睡眠時です。寝ている人をよく観察してみましょう。肩は動かず、お腹が上下に動いてませんか？それが腹式呼吸を行っている証です。2,なぜ腹式呼吸なのか？ハッキリ言えば、胸式呼吸であ