すべてのカテゴリ

こんにちは！今回はダイエットとそのダイエットを継続させるために運動の大切さについて触れたいと思います。まず、・ダイエットとは　「健康的に暮らせるように体重の管理を行うこと」「トレーニング・食事を通して理想の体（ボディ）の状態を作る」がダイエット本来の目的です。それを実現するためには、必ず良質な情報とマインドが大切になってきます。無理をしたり、苦しいと思うほどの食事や生活を継続することは難しいので、単純に体重だけを落とすだけの減量とは根本的な考え方が違います。そして大切なのは、ダイエットだけではなく、しっかりとしたボディーメイクが大切です。✅ダイエットとボディメイクで太らない体型になりたい✅ダイエットとボディメイクでキレイに見られたい✅ダイエットとボディメイクをして健康になりたい✅ダイエットとボディメイクをしてリバウンドしない体を作りたいダイエットをこれから始められる方は、特に上記のような動機がキッカケとなるケースが多いです。食事内容や食事の方法ももちろん大切ですが、合わせてトレーニングを行うことにより効率性が爆速で上がります！また効率性と共にダイエットの継続力も上がるので、相互作用のあるトレーニングの両方をお勧めしております。ダイエットで痩せるだけでなく、体のラインも綺麗に美しくなりますからね😄・トレーニングを行う前に1.持病がある方は、トレーニングを行う前には血圧を測定しましょう。 普段よりも血圧が高い場合や収縮期血圧140以上、または拡張期血圧 90以上の場合は無理して行わないようにしま しょう。 2.何かしら痛みや体調に不安を感じる場合は、無理をせずに休みましょう

家族での海外生活も間もなく3ヶ月です。そして、まもなく9/15にはいよいよ帰国です。現在は、韓国に来ております🇰🇷韓国は初めてですが、韓国はもっと早くこれば良かったと後悔しております。韓国料理やお酒が美味しく楽しんでおります。ベトナムとタイ・マレーシアのホテル・コンドミニアムの費用や予約方法について質問されたので、お答えします。マレーシアまでは、家族４名で1泊約3000〜5500円以内で宿泊できていました。フィリピン・台湾・韓国はホテルのため費用が高くなっております。ポイントは、日程が決まっていれば早めに予約を取ることです。迷う場合は、キャンセル無料のホテルを取っておいて他に良いところを見つけたら、無料キャンセルも可能です。長期なのでそれなりの金額になってはいますが、コンドミニアムは長期滞在に適しており自炊ができて節約にもなります。また外食ばかりに頼るのも心配なので、栄養面でも安心です。滞在しているコンドミニアムもプール・ジム・サウナ付きの40~50㎡です。日本ではあり得ないと思います😁ベトナムもタイも初めはホテルに何泊かして、現地に少し慣れてから、コンドミニアムへ移動しています。マレーシアでは初めから自炊できるところを予約していました。予約・検索方法・ホテルは、Trip.com、アゴダ、エクスペディア・コンドミニアムは、アゴダと、airbnb(エアビー)を利用しています。検索する場合は、「GoogleChrome」「Safari」であれば「シークレットモード」で検索した方がお得な場合があります。検索履歴があるとAIシステムから価格が高く表示される場合があり、「シークレットモー