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こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです。今回はデザインとは少し違うお話します。愛想笑いで疲れていませんか？？社会を生きていると、興味のない話でも、興味があるみたいにニコニコと聞いてあげる人いますよね。でも思うんです、それってすごく辛くないですか？？人に合わせるのは「自然体の自分じゃない」「我慢し続けている」ためすごく疲れてしまうんです。なぜ愛想笑いをしてしまうのか…多分無意識にしてしまっています。自分ではコントロールしにくいものだと思います。そこで疑問に思いました、どうしてストレス溜まるのにしてしまうの？？考えてみました！＊怒っていると勘違いされたくない＊不機嫌な顔はダメだと思い込んでいる＊笑顔でいれば周りのためになると思っているこんな感じですかね？笑顔でいれば相手が受け入れてくれる、と無意識に感じているのだと思います。愛想笑いしてしまう癖、疲れるからやめたい！そんな方に思い切って愛想笑いをやめてみるコツご紹介します！1.人間関係を見直してみる話が合わない相手、いつも気を遣ってしまう相手と会うと自然と愛想笑いをしてしまい、ストレスを感じます。そんな時は一度人間関係を見直してみるのもコツの一つです。例えば、気を遣ってしまうひとから離れてみる、誰にも会わないリラックスタイムを作るなど愛想笑いをする時間を減らしてみましょう。2.愛想笑い以外の反応もしてみる周りから嫌われないようにしなきゃ！って愛想笑いをしちゃう人、難しいかもですが別の反応をしてみるように意識するのもコツだと思います。わざとらしいのは逆に良くないですが、驚いてみたり、わからないことを聞いてみたり、ちょっ

笑顔今回の内容は笑顔について書いていきます。 初対面の人会ったときに、いきなり難しい顔をされるより、笑顔で接してくれたら安心感を持つことができますよね。笑顔というのは警戒心を解く上でも必須のアイテムというのはあなたもご存知のはずです。 しかし日頃から笑顔を出せず生活をしているとすぐに笑顔を出そうと思っても顔の筋肉がうまく動かず、引きつった笑いになったりしてしまうことがよくあります。 表情を出そうとすると、顔には二十をも超える筋肉が集まっておりその筋肉を使って微妙な表情を作っているのです。 筋肉というのは日ごろから動かしていなければ、すぐには動かないのです。 例えば骨折をしてギプスをしたことがある人はわかるかもしれません。 ギプスをして固定してしまうことで筋肉を使わない状態になります。 そして骨折が治りギプスを外すと筋肉は衰えていることはもちろんですが、筋肉が固まってしまってまずはリハビリを行い固まった筋肉を動くようにすることから始まります。 つまり笑顔を作る筋肉を日ごろから動かしていなければ、固まってすぐには動かせないことはわかりますよね。 また相手に対しての効果もあるのですが、自分への効果として、笑うことで体の免疫機能が三十％アップし、他にも副交感神経が刺激され、血行促進や緊張をほぐすという効果もあります。 笑顔が相手や自分に対してとても大切なことは理解できたと思います。 ここでもう少し対人に関してのことを考えていきます。 以前に愛想笑いについて書きましたが、愛想笑いというのは人の機嫌を取るための笑いです。 愛想笑いは心から自然に出たものではないためどうしても「顔は笑っている

愛想笑いというとあまりいいイメージはしませんよね。 では、社会生活において愛想笑いができる人とできない人ではどちらが生きやすいでしょうか？ 場合によっても違いますが、愛想笑いをすることでその場をやり過ごせることは結構多いはずです。 もちろん愛想笑いばかりしていては「本音を見せない人」と思われてしまうので、あまりにも多用するのは注意です。 けれども程よく愛想笑いを使うことは悪いことではないと思います。 もし、なかなかうまく笑えないと思っている方は最初は愛想笑いから始めてみるのもよいかと思います。 私はむかし、自然に笑顔を作ることができず、写真に写る自分の顔はいつもぎこちない笑いばかりでした。 それが気がついたら自然に笑顔が出せるようになっていました。 パソコンのインストラクターとして働き始めて少し経った頃からのことでした。 パソコンのインストラクターは対面でいろいろな方と接しますが、その際にインストラクターが仏頂面では生徒さんも緊張しますし、楽しくありません。 そこで最初は意識的に作った営業スマイルで生徒さんたちに接していました。 そうするうちに意識しなくても自然と笑顔が出せるようなったのです。 形から入る、という言葉がありますが、その一例だと思います。 心で思っていることが形になって現れることもありますが、その逆もあります。 まずは形から入って、そこに心が伴ってくるという場合があるのです。 ぜひ今日から笑顔を意識して生活してみてください。 笑顔を見せられて嫌な気がする人はいません。 笑顔を見せていくことであなたの周りも少しずつ変化していくはずです。 あなたの生活が豊かで素敵なも

愛想良すぎると辛くなってきますよね。。。愛想が良すぎると、相手の言動に合わせてしまいます。相手の機嫌を伺ってしまったり自分の態度を変えたくなったり本心じゃない言葉を発したり。。。愛想笑いに疲れてしまう時、ありますよね。愛想笑いのデメリットとして、愛想笑いをすることで、自分自身が相手に媚びを売るような感覚になってまい、「楽しくないのに無理やり笑って相手に合わせて、一体何してるんだろう？」と自分のことを嫌になってしまうことがあります。自分を気持ちをごまかしてまで、あなたに無理に愛想よくさせてしまう人とは少し距離をとってみましょう。