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こんにちは！ やる気のスイッチ！ エキスパートコーチの平鍋です。 みなさんは人前で話すとき緊張しますか？ ・頭が真っ白になる ・言葉がでてこなくなる ・何を話してるのか分からなくなる などなど、思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私も緊張しいで、緊張するとお腹がグルグルする性質まであります(笑)昨日、一緒にコーチング講座を学んだ仲間が開催する 「話し方セミナー」を受講しました。 そこでの話ですが 「人前で話すことが（苦手）緊張しますか？」という問いに 日本人の95%が「はい」と答えるそうです。 ということは 人前で話すときに緊張するのが当たり前！ 常識！なんですね。むしろ緊張しない人のほうが変態です(笑) では、なぜ人前で話すと緊張するのかというと 実はただの思い込みで 大勢の前で話すこと、初対面の人と話すこと、新しい環境(仕事)で話をする ことに慣れていないだけなのだそうです。 場数・と経験が足りていないということです。 なんだそんなことか！？ と思われるかもしれませんが 家族や友人と話をするときに緊張しますか？ よっぼど仲が悪い人と話すときは別かもしれません 多くの場合は、リラックスして話していると思います。 とはいえ、人前で話す経験を積むっていうのも難しいですよね。そこで大勢の前、初対面の人と話すことがあった場合の対処法としては 「目の前の人が、笑顔で聞いてくれる姿をイメージする」 ということをおススメします。 単なる笑顔ではなく満面の笑顔です。人前で話すときの緊張を 自分の話で笑顔になってくれている人の姿を想像するワクワクで 上書きしてしまう感じです。 こ

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。緊張しないで話すために、必要なことは準備です。いざ話す時、どう話したらいいか分からない、それが緊張が増す理由の一つでしょう。以前、人前で緊張せずに話すセミナーをしていました。みなさんに好きな趣味について、2分で話してくださいというと、よく分かった内容でも、2分間話せる人は4人に1人位でした。ただ話が長ければ良いわけではありませんが、まとまった話をするのは難しく感じるものです。人に見られて話す時、前もって準備すると、少し楽に本番に望めます。私が教えた一つは、話の型。代表的なものがPREPです。PREPとはP　結論　まず結論を話します。R　理由　その理由を話します。E　内容　その説明です。P　結論　最後にもう一度、結論を話します。この形で話を作り、練習するのです。準備をすれば、安心感が違います。緊張せずに話す一助となるでしょう。話すことから逃げるのではなく、いい話をしようという姿勢が大切。緊張しないで話すために、必要なことは準備です。