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☛オートミールとは？ ・最近人気のグラノーラの原料でもある穀物でダイエットや健康に最適！ 　・βグルカンとして知られている可溶性食物繊維のため、 　　胃腸内をゆっくりと移動するので、お腹がすきにくく、食欲を抑制する。 　　さらに、糖質の吸収を緩やかにするため、食後血糖値の急激な上昇を抑える働きがある。 　 　☆農薬や不溶な化学物質を避けるため、有機オートミールの購入をお勧めします！ ☛オートミールが健康にいい６つの理由 　１．栄養満点！ 　　　オートミールはマンガン、リン、マグネシウム、銅、鉄、亜鉛などの 　　　必須栄養素が詰まっており、　　　様々な体調不良（貧血、代謝不良、肌荒れ）の改善に役立つ。 　 　２．コレステロール低下作用 　　　水溶性食物繊維には吸着性があるため、　　　消化されたオートミールが悪玉コレステロールを 　　　吸着し一緒に外に出してくれる。 　　　コレステロールを気にしている方や、　　　心臓の健康を心配している人にはお勧めです。 　３．免疫システムの強化 　　　悪玉コレステロールの吸収により、　　　腸内の善玉菌の働きが活発になり、腸内環境改善。 　　　免疫の大半は腸内に存在するといわれているので、　　　腸内を改善することにより、免疫力強化につながる。 　　　また、感染予防、免疫強化に重要な栄養素である、　　　セレンと、亜鉛が豊富に含まれている。 　 　４．血糖値のコントロール 　　　高繊維食品である、オートミールはゆっくりと消化されるため、　　　食後の急激な血糖上昇を防ぐ。 　　　実際に、二型糖尿病患者におけるグルコースコントロールに対する　　　オートミー