#10 アロマテラピーについて その5
こんにちは、白澤です。
今回は少しづつアロマテラピーを始めてみたい、という方にスターターセットとして、初心者向け精油10本を数回に分けてご紹介したいと思います。
選択基準は
✨初心者でも使いやすい
✨価格が比較的リーズナブル
✨心にも体にも肌にも作用する使い回しのきくもの
✨女性が抱える悩みにも効果的
以上の事を念頭に置いて選びました。
1本2本と少しづつ増やして、香りを楽しみながら生活に浸透して頂けたらと思います。
⭐ハーブ系からは
❶ローズマリー(クリアでスーッとしみ通るような強い香り)
・血行促進、冷えむくみの緩和。
・筋肉の緊張をほぐし、肩こり、筋肉痛に有効、疲労回復効果。
・脳細胞に働きかけ、記憶力を増進、眠気を覚ます。
・頭痛や軽いめまいにも有効、高血圧の人には不向き。
・強い収れん作用があるため、化粧品に多く使用。
・妊娠中は使用を避ける。
❷マジョラム(スパイシーでありながらマイルドな香り)
・神経系を鎮静する効果に優れ、心を落ち着かせ、安眠へ導くのでストレスによる不眠に有効。
・体を温め血行を促進するので、首こり、肩こりに有効で筋肉の炎症にも効果的。
・便秘解消効果
❹ペパーミント(メントールの軽く透き通った香り)
・消化器系への効果的。消化不良、胸やけ、下痢、便秘、乗り物酔い等に有効。
・怒りを鎮め、リフレッシュ作用が高い。精神的な疲労や偏頭痛に有効。
・肌の鎮静作用があるので、日焼けなどの炎症を鎮める。
・刺激が強いので、吸入する時は目を閉じる。
・敏感肌の人はスプレーやローションとして使用する時は慎重に。
ローズマリー
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