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自分がお笑い芸人になるならば「陣内智則さん」になりたいむらいちです。 すごくツッコミが面白く、一人コントの「ミリオネア」や「校歌」、「映画予告」ネタなどがお気に入りです。 「自分が〇〇になったら…」って考えるのって面白いですよね！ 今回のテーマは「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」です。 以前、行動力アップのやり方として、 ・ご褒美シート（☆☆を塗りつぶして、溜まったらご褒美を与える） というものをご紹介いたしました。（ご褒美シールに似たツール） それの簡易版として、 「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」 をご紹介させて頂きます。 やっている方もいらっしゃると思いますが、 「今日はここまでやりたい！」 という行動（TODO）があった場合、 「ここまでやったら、ゲームをしていいよ」 「ここまでやったら、録画していたテレビを見ていいよ」 と“アメ”を与えるやり方は１つのモチベーションアップに良いと思います。 もちろん、徐々にそのアメを与える感覚を少しずつ長くしていくわけですが、最初の頃は「アメ」 というものを上手く使って良いのではないでしょうか？ お金がかからない方法もありますし、あえて 「アイスを食べるのをガマンしておく」 「お菓子を食べるのをガマンしておく」 「すでに買う予定の本をガマンしておく」 などをして、それを「アメ」に使うのもオススメです！ （もちろん、もっとモチベーションが必要なときは「ご褒美スイーツ」「ご褒美旅行」「ご褒美エステ」なども積極的に使っていきましょう！） 以上 「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」 でした。 ご参考まで

こんにちは。みおです(*^^)vまたまた、ご無沙汰しております((+_+))みなさん、いかがお過ごしですか？４月に入り、家族で体調を崩し（またかい！(笑)）、やっと復活したみおです( ;∀;)季節の変わり目、みなさんも体調崩されていませんか？あと２週間するとゴールデンウィークがやってきますね！コロナの状況がまだまだ落ち着かない状態でのゴールデンウィーク・・・みなさんは何をされて過ごされますか？みなさんのおうち時間の過ごし方が気になります・・！♡ぜひ、教えてくださいね(*^-^*)！みおは宅トレをはじめたのですが、続かず・・・(笑)１か月ももたずで、既にやめてしまいました(笑)なかなか続けることって難しいですよね。みおの場合、自分にご褒美（おいしいスイーツ(*ﾉωﾉ)♡）をつくると、継続できることが多い気がしますが、宅トレでそれをしてしまっては本末転倒( 一一)、、、手軽なチョコレートは、ついついつまんじゃいますね(*_*;(笑)おうち時間、次はなにをやろうかな～・・・？(^_-)-☆それでは、また・・・☆みお♡