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自分は悪くない。理不尽なことを言われたり思ってもみない方向へ進もうすると無意識に自分を守ろうとしてついつい、相手のせいにしたり環境のせいにしたりしてしまう。誰にだってある。完璧はない。だからこそ少しだけ、こころをあたためてゆったり過ごしていこう。自分にも相手にも優しくなれるように。相手を責めてしまったり自分を責めてしまったり。そんなことはしなくて大丈夫。だけど…もしも、相手のせいにしてしまったとき。感情が動く出来事が起きたとき。それはより良くなるためのチャンスなんだと思えたなら。自分の揺れ動いたキモチがどこからきているのかをたどっていこう。きっと、大切な答えに気づいていける。今はわからなくても続けていけばきっと、みつかる。自分をまもろうとして相手を責めなくても大丈夫。もしも相手のせいにしちゃったとしてもそんな自分を許してあげよう。あなたは、そこにいるだけで 尊い存在。   そうやって自分を 抱きしめてあげよう。 2021.4.5　＃１０８

転ばないように足元をみて歩くことも大切。でも、足元をみるだけで進んでいくと何かにぶつかってしまうかもしれない。たまには前を向くことも大切だし空を見上げてみることも大切。自分が見ているその先はどこに繋がっているのかこころでたどってみる。苦しいと感じるなら一瞬でもいいから空を見上げてみよう。蒼空なのか。曇り空なのか。星が出ているのか、どうなのか。今ある現状を見つめてみよう。意識してみないと気づかないことって意外にたくさんある。そうやって、自分のこころを探してみる。ツライことがあってもどこかに意識を向けるだけでその瞬間はそこにいることが出来る。きっとできる。自分が出来そうなことやれそうなことを探してみよう。どんなあたなであってもそらは、ちゃんと。そこにあるょ。2021.3.24　＃１０４