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　高齢期になると、精神的・肉体的な変化を感じることが増えてきます。これらの変化は個人差がありますが、多くの人が共通して経験するものです。以下に、加齢を感じる主な瞬間を詳しくまとめてみました。 1. 肉体的な変化を感じる時 (1) 体力の低下 ・若い頃は問題なくできた運動や作業が、徐々に負担に感じるようになります。例えば、階段の昇り降りが辛くなったり、長時間歩くと疲れやすくなることがあります。 (2) 筋力の衰え ・加齢に伴い筋肉量が減少し、重いものを持ち上げるのが難しくなったり、立ち上がる動作が遅くなることがあります。特に、運動不足が続くと筋力低下が顕著になります。 (3) 関節の痛み ・膝や腰などの関節に痛みを感じることが増えます。これは、関節の軟骨がすり減ることで起こる変形性関節症などが原因となることが多いです。 (4) 視力・聴力の低下 ・新聞や本の文字が読みづらくなったり、小さな文字を見ようとすると目が疲れやすくなります。また、会話の際に相手の声が聞き取りづらくなることもあります。 (5) 免疫力の低下 ・風邪をひきやすくなったり、傷の治りが遅くなることがあります。加齢により免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなるため、健康管理が重要になります。 2. 精神的な変化を感じる時 (1) 記憶力の低下 ・最近の出来事を忘れやすくなったり、名前や単語がすぐに思い出せなくなることがあります。一方で、昔の記憶は比較的鮮明に残っていることが多いです。 (2) 新しいことへの適応が難しくなる ・新しい技術や環境の変化に対して、適応するのが難しくなることがあります。例えば、スマートフ

40代は「分かれ道」の世代40代は、人生100年時代において「前半戦から後半戦へと切り替わる時期」です。体力の衰えを実感し始める一方で、仕事では責任が増し、家庭では子育てや介護などの役割が重なります。つまり 体力・見た目・仕事効率 のすべてが問われる「逆転のタイミング」なのです。実際、厚生労働省の調査（令和4年国民健康・栄養調査）によると、40代男性の約7割、女性の約6割が「運動不足を感じている」と回答。にもかかわらず、多忙さを理由に放置しがちです。しかし、ここで投資すべきは“お金”よりも“体”。なぜなら健康は「最大の資産」だからです。1. 体力は「未来の自由時間」を買う投資サルコペニアの始まりは40代から筋肉量は20代をピークに減少を始め、40代以降はそのスピードが加速します。特に下半身の筋肉量は年間1%ずつ低下し、放置すると「階段がつらい」「疲れやすい」といった不調につながります。これを「サルコペニア予備軍」と呼びます。科学的エビデンス米国スポーツ医学会（ACSM） は、週2回以上の筋トレが加齢に伴う筋肉減少を防ぐ最も有効な方法と報告。BMJ（英国医師会雑誌）2022年のメタ解析 では、筋トレを週60分行う人は、全死亡リスクが約20％低下することが明らかになっています。実践ポイントまずは「週2回・30分」からスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンなど大筋群を鍛える種目が効率的忙しい人は「マシントレーニング」で安全かつ時短を狙う2. 見た目の逆転戦略｜第一印象を武器にする見た目＝「自己管理能力」の証明心理学の研究によると、人は出会ってわずか3秒で「信頼できるか」を判断しま

（仕事の勘所を伝授する！）若い人と同じ土俵で勝負するのはやめにして、そして、これは若者たちに教えるべきことなのです。技術者に限らず、どんな仕事の人にも、若い人にはマネできない何かを持っているものなのです。年とともに積み重ねてきた経験や、その経験に基づいて研ぎ澄まされてきたカンというものは、何ものにも代えがたい財産なのです。加齢とともに体力は衰えてもどっこい経験がますます生きてくるという事なのです。そういうものに気づいて、これは若者に教えるべきことと感じたことは教えるべきという事です。それは、若い人をいい意味でひっぱりあげるという事にもつながるからです。それと同時に老いを感じた人にとっては、大きな喜びに繋がるからです。（若い人たちに何か希望を与えられるような香りを放つこと！）年長者には、若い人たちに「あの人のように年齢を重ねたい！」と思ってもらう責任があるという事です。高齢者を取り巻く現実には、厳しいものがあります。マイナスのイメージもつきまといます。しかし、これは順番です。若者に希望の香りを放つことは不可能ではないはずだからです。（柔らか頭になりましょう！）ガンコほど嫌われるものはありません。自分のやり方を押し付けるのもガンコの表れです。仕事のやり方もモノ・サービスに求められる価値も、表現方法もすべて少しずつ変わってきています。むしろ、”過去の遺物”は捨て去り、若手の考えや意見に耳を傾けて積極的に取り入れるべきではないでしょうか！そうした姿勢が、いいかえるとガンコさというものをなくし、自らの頭の柔軟さを保つことにつながると思っている次第です。そうすると、シチュエーションによって

【シュークリーム】先日コンビニに行った時いつもの様にポテチを手に取りレジに向かう途中のケーキ売り場の前を通ったらなんと！20円引のシュークリームを発見した！°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°なので迷わず買う事にして手に取りレジでポテチと一緒に購入してしまい早く食べたくて家に到着したらすぐにシュークリームを食べ始めた最近食べるお菓子はポテチばかりで久しぶりに食べたシュークリームはとても美味しく感じてしまい感動して一気に全部食べきってしまうそしてお風呂に入りしばらく休むと何だかお腹がゴロゴロしてきたので用を足して立ったついでに家事をやり全部終わらせてまたひと息ついたでもテレビを見てると何だか胃が重くだんだん気持ち悪くなってきてしまい久しぶりに食べたシュークリームで胃もたれを起こしてしまったようだそう言えばイチゴのショートケーキを以前久しぶりに食べた時も胃もたれしたった1個慣れない物を食べただけで胃が受け付けなかった気がする若い頃はこんなこと全く無かったのにいつもと違う物を少し食べただけで胃もたれしてしまい自分の体の衰えがとても悲しくなってしまった(；д；)ｸﾞｽﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【認証マーク】俺は今までSNSのXで認証マークがつく年払いのサブスクをしてたけど1月前更新日が来たから続けようと思って普通に申し込もうとしたでも認証マークあっても審査を通った信用できるアカウントになった事以外特にメリットを感じられなかったので更新を止めてみようと思ったなのでキャンセルしようとすると認証マークがつかないが長文の投稿が可能な1月350円のプランを見つけてそのプランにしてみる事にするこれ

変わらないものはない形あるものはいずれ朽ちる台風もずっと同じところにはいない体は成長し老いる心も日々変化する心も日々揺らぐ変わらないんじゃなく変えようとしないだけあきらめる気持ちがそうさせるあきらめようとするのも心のゆらぎ頑張ろうとするのは本能生きようとする本能毎日小さなことで心が揺らぐ小さなことで頑張れる小さなことで心折れる誰にでもあるみんな日々の機微で揺らいでる変わらないものはない自然に変わるものもある時間が経てば変わるものもあるあなたも変わることができる変えようとする意志強い意志が必要かもしれない一歩踏み出すことで大きく変わることもある小さな一歩かもしれないでもその一歩が大切その一歩であなたは変わるその一歩であなたの人生は変わるあなたをあなたらしく変えられる自然に変わるのを待つのもいい意志を持って変わるのもいいあなたの自由だからあなたは自由に生きていいから変わらなくてもいい無理をしなくていい生きづらいなら変わる方がいい苦しいなら変えるほうがいいつらいなら変えるべきかもしれないがまんをする必要はないあなた自身を変えられないことはないからあなたが変わっても変わらなくても明日は必ずやってくるつらい毎日ならすぐに変えよう難しいと思っていても実は簡単に変えられることがある変わらないと思っているのはあなただけあなたが変わればすべてが変わる変わらないものはないあきらめないことあなた自身をあきらめないことあなたの人生をあきらめないことあきらめる気持ちも変わるからあきらめる気持ちも変えられるからそしたら生きやすくなるそしたら毎日が楽しくなる必ずそんな日が来るそれを信じてあきらめないでそした

💎会社勤めはしなくてはなりません、今の時代も！忠誠心を持ってしまうと幸せはありません、今現在も老後もです。時間は、好きな事と子育てのためにあります。つまり、家族中心ではなく、会社、仕事中心の世の中になっているからです。故に工夫が必要なのです。心の感覚です。！それが面従腹背（めんじゅうふくはい）（四字熟語）という事です。表面は従順で心の中では反対である事。つまり、魂は売らないという事です。本来、会社というものは、人間の為に作られているのです。会社の為に人間があるのではないのです。現実は、本末転倒になっています。会社側こそ社員に愛されるために努力を傾けるべきなのが本来の姿なのですから......!ちなみに、稼ぐということ＆株式投資自体は、今も昔とかわらずいい意味で変化はしていません！やはり投資というものは、誰でも気軽にできるもので、確実にお金が増えるシステムでなければ意味がないはずです。だって、人生の時間は、好きな事（したいこと）＆子育てのためにあるからです。今のポジションに対して「こうなってよかったね！」と思う事です。それには、やはりそのポジションならではの「楽しみ」を見つけることが必要という事になるのです。今の時代、インターネットで、どんな情報も手に入る時代なので、自分で考え答えを出して行動できる時代となっているはずです。自分が自分を好きになる。自分を好きになるという事は、「私は、私であっていい」と信じきることなのです。昔は、①必要な情報が自然と入る人達②情報を得ようとしない人達③情報を得ようとする人達　が存在した時代でした。故に、差別化というものが存在していました。今は、いい

💎「働かざる者食うべからず」という言葉があります。働くことの大切さ、もっと言えば人間は、働く義務を背負っているのだという事を示す言葉だと思われている節があるのですが、本当の意味はちょっと違います。イエス・キリストの没後、教徒たちはすぐにもイエスの再臨があると信じていました。再臨すれば最後の審判が行われ世界の終末が訪れるのだから何もその間あくせく働く必要などないじゃないかという思想がはびっこたのです。聖パウロは、それに対して、「そういう考えで働かないというのなら、食わなくたっていいでしょ」というくらいの意味合いでこの言葉を語ったんですね！つまり、働かないことを強く戒めたものではないわけです。日本の歴史をさかのぼっても、働かないものは、食っちゃいけないなどという考え方はありません。遠く縄文時代を見ると、当時は、採取経済でした。自然の恵みである木の実を拾い集めたり、狩猟をして暮らしを立てていたわけです。その縄文人は、集めた木の実や狩猟で得た獲物を”平等”に分けていたといいます。狩猟に出かける時は、リーダーがいて、みんなはその人に従うということはあったようですが、獲得したものについてはリーダーも狩りに参加した者も狩りにいかない老人や病人にも同じように分け合ったのです。これは歴史家が考証しています。働かざるもの食うべからずという思想は全く存在しなかったのです。仕事に関する意識ということで言えば、「生きるために働くという事はやむを得ないし、働いて得たものはみんなのものだ。自分はみんなの代わりに嫌々ながら働いているんだ」ということになるでしょうか。このような「稼いだものは、みんな（家族）のも

こんばんは　猫田です年齢を重ねるごとに体も重くなり余計な脂肪も増え皺も多くなり・・・うっ・・・書いてて苦しくなってきた(;´༎ຶД༎ຶ`)しょうがないとわかっててもどうしようもないことそのなかで私の嫌いな言葉が劣化馬鹿な言葉だと思いやしません？使っている物が古くなったと使うならまだしも老いた人間を見て「あの人は劣化した」という同じ時を生きているはずなのにさも自分だけが歳をとっていないかのように言うよく女優さんだったり俳優さんだったり歌手だったり綺麗可愛いカッコいい美しいほいで歳をとれば「劣化」したそんな感じで言ってたらそら歳をとることに対して自分に呪いをかけてるわと思って仕方ない老いは平等にやってくる私も正直怖いでも時間は止まらない逆らえるなら逆らうさだから綺麗に見えるアプリ使って写真撮るしお化粧もきれいにするでもやりすぎも良くなくて海外のアプリのすごさに驚いて年齢もだけど性別も変えられちゃうでも結局そこに映っている自分は本当の自分ではなく人にいいように見せるためだけに作った偽物の自分あ、否定はしないよ楽しんで使う分にはそこに人を騙すことに費やしてるのはいただけないだけ私の大好きなTHE YELLOW MONKYE私の中で№1ロックンローラー顔も歌も技術もスタイルも兼ねそろえた人達ヒーセは60歳エマは58歳ロビンは57歳アニーは56歳皆いい感じのおじさんになってまだまだ現役のカッコイイおじさんｓその年齢で音楽にストイックなだけでなくスタイルにも気を使ってる舞台をするうえで体力がいるからってのもあるけど努力の塊の人達そんな人たちをみてるとさ好きなことに打ち込んだり支えあったりして

人間だれしもが老いていきますよね。しかし、細胞レベルの老いはどうしようもなくとも思考の老いは自分の意志で防ぐことができるはず。私も老いていくことは怖いものです。しかし、物理的な老いよりも思考の老いが最も避けたいことなのです。思考の老いとはなにか？簡単にまとめると⇒ 感度の鈍化⇒ 柔軟さの低下⇒ 感情の起伏こんなところでしょうか。まず<感度の鈍化>ですが、新しい物事に対する感度が間違いなく落ちていきます。時代の変化に気づくことができなくなってしまうことそれこそが感度の鈍化と言えます。そして<柔軟さの低下>言ってしまえば思考が固まった状態を指します。『自分の考えが正しい』『自分はこのように育ってきた』ある意味、頑固になってきちゃいます。自分の考えや環境に固執してしまいそれが正しいと考えてしまって他者や異なる意見を受け入れられなくなること。最後に<感情の起伏>。すぐキレたり、感情の制御が効かなくなる。この状態になってしまうとただの迷惑老人です。このような状態になるのは老化現象に伴うもの。だから仕方ないよね・・・とはなりません。たとえ自分の身体が老いようとも思考だけは磨き続けることができるのではないか？私はそう思います。では思考を老けさせないためにどうすれば良いか？それは、先ほど挙げた思考の老いと逆のことをすりゃあいいだけです。・常に新しい情報に積極的に触れて　自分の知識の引き出しを最新化する。・異なる考え方の根っこに目を向けて　それを受け入れるキャパを持つ・感情的になる前に、一呼吸おいてから　「今どのように対処すべきか？」を　問いかけて行動する余裕

━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━＜登場人物＞ワイ…推定４０歳超。論理的で屁理屈っぽい。なので友達少ない。助手…年齢不詳。口は悪いのに純愛を求めるという矛盾を抱える。━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━－━ワイ「体の衰えは感じますか？」助手「まだまだキャピキャピよ。」ワイ「言葉遣いが古臭いですよ。」助手「うるさい。」ワイ「しかし、老いとは非情なものです。」助手「いやでも老いていくもんね。」ワイ「老いだけに、おいおいって感じです。」助手「寒い。夏なのに寒いわ。」ワイ「そして老いてもなおカワイくありたいもの。」助手「老いる前から可愛げないよ。」ワイ「老いカワ光博。」助手「キモカワみたいに言わないで。ミッチーのベイベーにキルされるよ。」ワイ「そもそも人はなぜ老いを恐れるのか？」助手「身体の自由が効かなくなるからじゃないの？」ワイ「節々が傷んだり？ならオイルをさせばいいじゃないですか？」助手「機械じゃないし。」ワイ「では鍛えればいいんです。」助手「簡単に言うね。」ワイ「何にもせずに老いを恐れるっておかしくないですか？」助手「確かにそうだけど。」ワイ「老いたくなければ相応の努力・鍛錬が必要ではないかと。」助手「正論モンスター。」ワイ「どうせ『まだ大丈夫』『自分は大丈夫』なんて思ってるんでしょう。そのくせに老いたくないと言う。」助手「痛烈ね。」ワイ「少しでも老いを遠ざけたいなら日々鍛錬ですよ。体も心も。」助手「それができればいいけど面倒くさいし。」ワイ「老いることがそんなに嫌ですか？」助手「まだまだ美しくいたい。」ワイ「と言うことは今現在も美しいと思ってらっしゃる

昨日、テレビで「広告大賞」なる番組を見ていました。昨年度のテレビその他の媒体でのCMに賞を与えるといった内容ですね。賞なんていっても、大企業の間で持ち回りするだけで、いつもの公正・公平なんて欠片もないやつです。それはいいんですが、その中で紹介していたかなり昔のCMに当時の人気タレントが出ていました。それをMCやゲストが、何かというと「彼女は全然変わってないね」と褒めそやすわけです。本人が出演しているわけではないので、まったくのお世辞とも思えません。しかし、何度も「変わっていない」と称賛するのを聞いていると、歳を取って変わることが悪いことだといっているような気がしてきました。そんなつもりはないというでしょうが、「変わっていない」ことが称賛されるのなら、「変わってしまった」人間は駄目だということになりませんか。私自身に関していえば、歳なりの老け方だと思っています。若く見えないし、特別に年老いた顔をしているわけではない（本人談）。もちろん、若く見えるような努力は一切していません。しかし、かなり前から、いわゆる美魔女がもてはやされ、できるだけ若く見せようと必死の努力をする高年齢の女性が増えているようです。まあ、女性はいいでしょう。いつまでも美しくありたいという気持ちは理解できます。あまり必死になって、無理をし過ぎるのはどうかと思いますが。しかし、男性にも若作りに血まなこになる人がいるんですね。これが私にはまったくわからない。若く見えても仕方がないでしょう。上に書いたような、変わらないことを称賛する世間的な声に引きずられているのでしょうか。また、若くいたいと思うことで、元気を保てるという

老いは私たちには止めることができません。 戦おうとする限り、私たちは小さな負けを重ねていくことしかできないのです。 老いに勝つことはできないとして、どうしたら老いに対する恐れではなく、安らかさで心を満たすことができるんでしょうか？ 『時間はあっという間に過ぎて、昼と夜も移り変わっていきます。 若さも少しずつ消えていきます。 この死の恐ろしさをしっかり見つめて、良いことをして心の安らを得なさい。 世間的な欲望を捨てて、静けさを目指すのです。』 これはお釈迦様の有名な言葉ですが、時間はどんどん過ぎていき、いつかは必ず死がやってくる。 だから、この事実から目を背けないでやるべきことをしなさい。 そうすれば、心の安らぎを得ることができます。こんな解釈でしょうか。 またお釈迦様は 『学ぼうとしない人は牛のように老いる。 その人の肉は増えるが智慧は増えない』 とも言っています。 私たち人間とは違って、時間はとても勤勉です。 どんな時も同じペースで進んで、焦ることはありません。 気を抜いてサボってしまったら、あっという間に置いて行かれてしまいます。 私たちは学び続けないといけません。 誰でもいつかは老いて死んでいくんですから、少しでも早く、自分は何をしたいのかを考えて、そのために必要なことに取り組まないといけないのです。 恐怖と戦うことはありません。 老いから目をそらさないで、ちゃんと見つめていたら、私たちに安らぎへ向かうキッカケになるものです。 私たちは毎日少しずつ老いていきます。 与えられた時間には限りがあるんです。 このことを忘れないで、良い人生を送れるように、今、やるべきことをやって

今朝、窓から気持ちよさそうな小鳥を発見した。マンションの5階ほどの高さがある樹の、一番上の葉先にちょこんと止まっている。顔は更に上の、空を見上げている。どこまでも上を目指しているのだろうか(笑)この3連休、90歳が見え隠れする父親とゴルフに行ってきた。この老人はとにかく負けず嫌いで、常に上を目指している。常用薬やサポーターが手放せないのに同じ条件のティーで打ちたがり、スコアでも勝とうとする。そのメンタルには脱帽だ。翻って連れのメンタルの弱さには、笑いしかない。連休前に「歯が痛い。きっと悪い菌が入ったに違いない」と大騒ぎしていたので、私の行きつけの歯医者に連休明けの予約を入れた。しかし、この3日間が我慢できないのだ。老人とのゴルフでも「力が入らない」「食べられない」「頭も痛くなってきた」とメンタルボロボロでラウンドした。鎮痛剤を飲ませても、2時間ほどで「ダメだ」とのた打ち回る。あまりにも騒ぐので（失礼）休日診療している歯医者を探して連れて行った。結果は虫歯。「俺の歯は全部自分の歯で、虫歯なんて1本もない」とドヤ顔をしていた。それが人生初めての虫歯を経験してしょんぼりしている。「通院が大変ならば、奥歯だから抜歯しても特に問題はない」と医者に言われたので、「通院面倒だから抜く」と言い出した。どうやら歯を抜いてしまえば「俺の歯は全部自分の歯で、虫歯なんて1本もない」という自慢が保てると考えたらしい。バカタレが！老いを受け入れるメンタルの重要性を説き、「通院して治療しなさい」と言った。老いというのは、身体の弱さをメンタルの強さで補うことなのだと、90歳の老人と連れを見て、再認識いたしまし

人によっては歳をとる事自体が【恐れ】となってるみたいですね！多分それは、今まで当たり前の様にできてた事が、老化によってできなくなってしまうかもしれないんじゃないかという所からきてるのでは？と思うのであります！でも、石附的にはその時々でできることを、できるスピードでやればいいんじゃないかなって思いますが、みなさんはどうでしょうか？体力が落ちてきて、今まで当たり前の様にできてたことができなくなったとしても　意識 は、いくつになっても自分次第で高められると思うので、体力を若いまま維持したいと思うのならばトレーニングを継続すればいいと思いますが、それでもやはり肉体の限界ってあると思うのです。でも、意識はどんなに老いたとしても、それこそ自分の気持ちや意識の持ちようでいくらでも向上させる事ができるはずです！意識が変われば行動も変わり、人生も変える事ができると信じています!(^^)!暇さえあれば自分の意識は今どこ？みたいな感じで自分自身を意識の観点から、観察してみる事から始めてみてはいかがでしょう？今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(*^^)v心から感謝いたします。

人生いろいろ、案件いろいろとあります。若手の内は頭もよく動いて、知識の習得が早く体力もありました。年齢を経るにつれ、新しい技術の習得時間が遅くなりましたが今までの経験からすぐに対応方法を引き出す事ができるようになりました。一例ですが、あるプログラムのパフォーマンスを改善する時に、昔はプログラムを改修することしか思い浮かびませんでした。今はまず、ミドルウェアのチューニングから入ります。ハードウェアの設計を考えます。ネットワーク設定を見直します、その上でプログラムを見直す等様々角度から対応できるようになりました。結果として、障害対応力がかなり上がりました。何か問題があった時に困ったお客様は問題を解決して欲しいのであって、手段まで指定してくる事は非常に少ないです。年齢＝総合力上昇、そんな生き方をこれからもして行きたいです。

あなたは、年を重ねることに、 不安や怖さを感じていませんか？ この動画では、 科学者で霊覚者スウェーデンボルグ の言葉をヒントに “老い”に隠された本当の意味を やさしく紐解いていきます。 あなたの心が ふっと軽くなりますように、、、

✨　歳月は。。残酷。。。✨ げんきだして生きましょう。 　　　　闇子より 闇子の闇は、闇の闇・・・闇子の闇は、病みの病み・・・ 闇子は、人の心の闇と病みを視ることができます。

本当にあなたがたは罪の意識がないんですね。人間としての倫理観が欠如してる。もう、成田さんが言ってたように、もはや老害です。この際、議員を定年制にして60歳までとか。あと有権者の投票年齢も思い切って55歳迄にして若い世代の意見が世評に反映されるようにするとかしませんか？そうでもしないと、これからの日本の未来が見えないです。

ある年齢を過ぎると誰でも気になる老い・・・ここにどんな情報が詰まっているのか？吸収できるもんは全部吸収した～い！そんな思いで手に取った一冊でした。。①老化の原因は１血管の酸化と糖化２ない脂肪と皮下脂肪の増加３筋力低下による姿勢の老化４脳と神経の老化５精神的な老化②老化を止める食事１空腹を一度我慢２ゆる糖質制限３食べる順番４タンパク質は大豆で補う５魚を一日一度③老化をとめる生活習慣１睡眠最優先スケジュール２寝る２時間前は何も食べない３寝る直前の水分控えるこれもまた試してみたい！出来ることは少しずつ習慣に！