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「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談しています。私、ロングスリーパーです。睡眠時間が６時間を切る日々が続くと大体もう、ダメダメ路線です（笑）私のコンディションを最高に保つには、日々８時間以上の睡眠が必要です。これは、人生においてすごいデメリットだと私ずーっと思っていたんですよね。すごいタイムロスみたいな。なんなら、私がもしショートスリーパーだったらもっと勉強できたのにー！とか思ってました（笑）でもね、最近ホリエモンさん（堀江貴文さん）とかひろゆきさん（西村ひろゆきさん）とか、勝間和代さんとか、賢くて今現在大活躍されている方々が皆「睡眠をしっかりとらないと、自分の能力が発揮できないよ。８時間位は必要でしょ？僕は寝るよ」等とおっしゃっているのを見て、「あーこんなすごい人達もそうだったんだー」と知りました。そーしますと、ロングスリーパーだから勉強が出来ないとか、成功出来ないと思っていた私、恥ずかしーー！です。自分はロングスリーパーで人より少し体が弱いなとか、メンタルが弱いなとかの自覚のある方は、絶対寝た方が良いと思います。持って産まれた能力というのは人それぞれ違いと差があると思うのですが、結論言うと、自分の能力や自分の命？人生？を最大限に活用しようと思ったら、自分に最適な睡眠時間をとるぞ！と腹をくくって決めた方が良いと今私は思っています。皆さんはどうでしょうか？ではまた。

——「短く眠る技術」の裏にある法的リスクとは「1日3時間睡眠で人生が変わる」「ショートスリーパーになるための講座」そんな広告を見かけたことはありませんか？現代人の多くが「時間が足りない」と感じている今、睡眠時間を短くすることで“生産性を上げる”という考え方は魅力的に映ります。しかし、その裏には 契約トラブルや健康リスク が潜んでいることを忘れてはいけません。ショートスリーパー講座とはショートスリーパー講座では、短時間睡眠のメソッドを指導するという触れ込みで、数十万円の受講料が設定されていることもあります。内容は「睡眠の分割方法」「脳のリズムの最適化」「食生活の調整」など。ショートスリーパーになること自体を目指して講座をするうえではこれが実際には 個人差が大きく、医学的な裏付けがどうなっているか、そういう根拠を示す、そしてデメリットなんかもきちんと伝えるということは必須となるかと思います。法的に問題となるケース講座そのものが違法というわけではありませんが、以下のような場合には契約トラブルに発展します。① 誇大広告・虚偽説明「誰でも必ず短眠化できます」「医師が監修」といった表示が事実と異なる場合、景品表示法違反 や 特定商取引法違反 に問われる可能性があります。すべての講座が誇大であるということではありませんが、誇大になる可能性があるなら一度表現、エビデンスを改めましょう。② 契約解除・返金トラブル高額な講座費用を支払い、効果が得られなかった場合、「クーリングオフ」や「消費者契約法による取消し」を主張できる可能性があります。契約書に返品・返金条件が書かれていないオンライン講座で「特