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みなさんの今の幸福度はどのくらいでしょうか？自己肯定感を高め、自立や社会復帰のお手伝いをサポートしています、ココロのピアノ☆カウンセラーのまさたかと申します。 ココナラのオンラインでのレッスンやご相談はほんとに良い制度だと思っています。m(_ _)mなぜなら、社会に出てから、人生の半分を相談援助職として続けて気づいたことを少し聞いて下さい。ホントのことお伝えします。病院や施設、会社では困っている方がいても全ては、全員には平等にかかわれないんです。ジレンマです。だから、オンラインではありますが、1対１でかかわれる有難さを痛感しているのです。こんなこと言うと、冷酷、無慈悲な人。カウンセラーとしても低評価にみられるかもですが、理想や法人理念に従ってみんな平等に接して、寄り添って、長時間話を聞いて…を実践していたのです。そうすると、20代の頃は理想をもとに働き、だんだんとその理想の矛盾を感じてくる時が来ます。３０代で方向転換し始め、独立・企業したり、そのまま残り続け、後輩の育成にも…話はそれましたが、そんな職場でのメリットは人相手、喜怒哀楽があって、時に、共感しすぎて仕事にならない時もありますが、人が大好きだなって再確認できる瞬間もあります。人に左右されることもありますが、結局は、人様の育てられ、教えてもらい、時に泣かされ、裏切られ、それでも今の自分があるのだなとおもいます。題名は関係なくなってきましたね　笑ここまで読んでくださってありがとうございました。今日、さっそくピアノ×朝活が購入されました(*'ω'*)ありがとうございます。数年前から流行った、朝活もいまだに効果的です、ピアノに

バレンタインなので、チョコレートの話を少し♪チョコレートに含まれるアミノ酸であるトリプトファンは幸福感が出るホルモン、セロトニンの分泌を促してくれます。だから、多くの人がチョコレートを好きなんですね～他にもフラボノイドなど健康的な働きをする栄養素がいくつか含まれています。わ～い！これからは、遠慮なくじゃんじゃんチョコレート食べれるわ！と思うのはぬか喜びです。上記の栄養素はカカオマスに含まれ、ここに砂糖が加わると、カカオマスのすばらしい働きは激減します。砂糖、特に白砂糖を食べるのは美容と健康の真逆になるので、チョコレートに関係なく、甘いお菓子は控えめにするのがいいんです。女子が砂糖を止めるのはほんとにむずかしい。最初は、白砂糖をメープルシロップや蜂蜜、甜菜糖に変えてみるのがいいでしょう。質の良い甘味を使い、それらも少しずつ減らしていくことにもチャレンジしてみてね。あまのじゃくなわたしは、バレンタインにチョコレートでなく、レモンのゼリーにしてみました。ハート型の器で。広島県は柑橘県なので、国産レモンが割と手ごろな値段でスーパーでも見かけることができます。外国産のレモンは運ばれてくる途中にも農薬がかけられているので、たとえ皮を取り除いたとしてもあまり食べたくない。国産のレモンは栽培中に農薬をかけることはあっても、収穫後は使われていないので、よく洗えば、皮ごと食べても大丈夫そうです。お通じが悪い人は、朝にお白湯か水を飲むとき、レモン汁を加えると爽やかだし、お通じも良くなります。と言っても下剤ではないので、即効性はないし、気長にどうぞ。