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ひとりで過ごす時間は、大人になればなるほど持ちづらいですよね。子どもの時は自分の部屋があったり、自分がやるべきことが終われば一人で好きに過ごせるけれど、大人になるとひとりきりになれる空間が無かったり、やらなければいけないことが無限（言い過ぎ？）にあったり。けれど子どもの時より格段に、ひとり時間を過ごすことが大事になって行きます。忙しい、時間が無い、場所が無い。そんな方にこそ、是非「ひとり時間」を持っていただきたいと思います。【１】ひとり時間を持つメリット・効能◆自分を振り返ることが出来る仕事や家事、人間関係に邪魔されないと、自然と脳が「自分の考え」に集中していきます。一日あったこと、今後やっていきたいこと、自分のメンタル状態。立ち止まることで、ノンストップだった生活を整理することが出来ます。◆周囲を見渡すことが出来るカフェや人混みの中で、ふと周囲を見渡してみましょう。歩き慣れた道のお店が入れ替わっていたり、花壇の花が咲いていたり、知らない人と目が合ったり。ふと目に入ったものから、気づきを得ることは良くあります。どうしたらいいか分からない、毎日がつまらない、変化が欲しいと思っている時は尚更、ひとりで過ごして周囲に目を向けてみましょう。◆おとなになれた気がするメリットと言うかなんと言いますか(笑)子どもの時は、誰かと一緒にいないと不安を感じることが多かったと思います。しかし、ひとりで過ごしたりお店に入ったりして、ゆったりとした時間を楽しむことが出来ると、自分も大人になったなぁ、と思いませんか？【２】ひとり時間のつくり方◆ルール化しない「1日〇分は一人で過ごす」のようなルールにしてし

月曜日の朝、きっと今頃は通勤の電車や駅は、混みあっていることでしょう。今日もわたしの住む街は静かな空気が流れております。少し駅からも離れているので、人の波もそれほど多くはないのです。それが当たり前になってから数年が経ちました。それまでは駅も近くて、自転車の行き交う量も多く、平日になると急に人が溢れかえる。そんな場所におりました。今の環境が静かすぎて落ち着かない時もありましたが、今こうして何の音もなく、外で鳴く蝉の声に耳を澄ませることが出来ることが、とてもありがたく感じます。何かをしていなくては落ち着かなかった日々から、これがしたいと思って行動出来るようになるまでに、かなりの時間がかかっています。それまではなぜか焦っておりました。特に追われることも無かったはずなのにです。自由な時間があることが逆に怖くて、何もすることが出来ない不安に駆られ、朝から睡眠薬で眠ってしまうこともあったくらいです。「一日をなかったことにしたかった」そんな日々がありました。鬱傾向が強くなると、途端に自分の無価値感に苛まれていた。そして、それを忘れたいから現実から逃げていた。それを繰り返していたようです。その時にはそれしか考えることが出来なかった。とても辛い時期ではありました。今その頃を思い出して、時間は有限なんだからね！！と言ってみたところで、何も変わりません。それどころかそれを責めている今の自分がとても苦しくなってしまうだけです。何とかこの状態までゆっくりでも整えることが出来て、本当に良かったと思っております。それはひとりでは出来なかったことです。そして、何よりひとりでいる時間もたくさんあったからこそ出来

１人で過ごす時間は、運命が静かに整っていく大切な時間です。気付きや答えは、無理に探そうとしない時に、ふと心に浮かんでくることがあります。休むことで、今まで見えなかった想いや選択肢が自然と見えてくることもあります。大丈夫。あなたは１人ではありません🌿必要なタイミングで、必要なご縁はつながっていきます。

何の予定もない日。皆様はどんな風に一日をお過ごしになられますか？？わたしはこの「何もない」状態が、ずっと苦手でした💦💦何かしていなければ落ち着かない。役に立たないと思って生きて来た。それはとても苦しいことですよね。同じように感じていらっしゃる方もいるのでは中と思い、この記事を書いてみようと思いました。わたしは幼い頃から、学校が休みの日でも、朝から勉強や掃除、買い物など、ゴロゴロして過ごした記憶がありません。子供だから落ち着いていないこともあるのでしょうが、大人になって色々な役割を持つようになってから、それは一段と強くなりました。子供が学校に行っていて、何も用事がないと苦しくなって考えこんでしまうこともありました。それが段々と落ち着くようになったのは、自分のペースを大切に出来るようになってからです。誰かに合わせている時には難しかったことも、ひとりで行動することが多くなってから、自然と疲れなくもなって来ました。何もしていないから価値が無い。そんなことは決して無かった。ボーっとしていることも大好きです。本当に気まぐれでもあるので、自分ひとりの方が良い時もあるんです。寂しいと感じることもありますが、自分が一番心地良いと思えるペースが、皆様にもあることでしょう。無理に合わせることは無い。何もしていなくても、ジーっとしていることも、何にも悪いことじゃなかった。むしろ時間に余裕がある方が、ふと思い立ったことをやるには良いのです。そんな暇な時間を意識的に持つことで、精神的なゆとりが生まれるように思います。皆様も是非、ゆっくりすることが苦手な方がいらしたら、時間はかかるかも知れませんが、自由でい

街が少しずつ、きらきらし始めるこの季節。🎄イルミネーションや楽しそうな声が増えるほど、なぜか自分だけ、立ち止まっているような気持ちになること、ありませんか。誰かと会う予定があっても、なぜか心だけが、ぽつんと取り残される夜だったり。「特別な日」という言葉が、かえって心に、ひっかかってしまうこともあります。誰かと比べているつもりはないのに、目に入るものすべてが自分の心をざわっと揺らしてくる。🍃「私は、これでいいのかな」そんな問いが、ふいに浮かんでくる夜もあります。でもね。そうやって立ち止まって考えられるあなたは、ちゃんと自分の人生と向き合っています。クリスマスを誰と過ごすかで、あなたの価値が決まるわけじゃない。にぎやかな場所にいなくても、今のあなたは、何も間違っていません。✨少し疲れて、少し立ち止まって、それでも今日まで歩いてきた。それだけで、十分すごいことです。あたたかい飲み物と、少し甘いものを用意して。☕🍪ひと息ついたら、「今日もよくやったね」と自分に声をかけてあげてください。この夜があるから、また明日、少しだけ前を向ける。今は小さくても、その一歩は、ちゃんとあなたを進ませます。🌱無理に元気にならなくていい。でも、「またがんばろうかな」と思えたなら、それはもう、十分な希望。🌟この季節を越えた先で、あなたの毎日は、またちゃんと動き出します。今日は、ここまでで大丈夫。そしてまた、明日へ。🌙