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これさえなければ、だいぶ楽になる…という事ってありますよね。でも、そう思ってもそのための解決策が、なかなか見つからないのも現状だったりしますよね。いい気分や気持ちでいられるなら、大歓迎だけど不快な気分や気持ちになるのはイヤですよね。今感じている、その辛さ解放することができます。しかも、そんなに時間はかかりません。ある出来事と、ある感情の結びつきを離して、辛い感情を消していきます。辛い感情とセットになっていた出来事は、思い出すことも無くなってきますし、思い出しても、イヤな情動が動き出さなくなっています。胸が苦しくなったり、ドキドキしてきたりというような身体的症状も起こらなくなるので、とても楽になれます。＾＾気になったら、一度体験されるのも良いと思います。

誰かのために・・・と、思って何かをすることがあります。考えてみてください。それは、ほんとうに自分以外の誰かのためですか？善し悪しの判断をする必要はありません。本当に、誰かのためにしたことなのか。それとも、じぶんが、誰かががっかりする姿を見たくないからだったり誰かががっかりする姿を見てこころが痛む事を避けたいからだったり人を傷つけてしまったじぶんを嫌いになりたくなかったりするからという事はありませんか。それは、じぶんのためにしている事なのでは？それを悪いと言いたいのではないのです。「人のためにしている」という隠れ蓑でじぶんを誤魔化しているのであれば、それが、一番の辛さの原因のように思います。じぶんの氣持ちを誤魔化すようなことをしていると感じているから、じぶんを好きになれなかったりするのではないでしょうか。じぶんの本当の氣持ちを見つけることが出来たら、そして、その氣持ちを尊重できたら、自己嫌悪に陥ることを避けられるのではないでしょうか。そして、誰かの「あなたのため」は、本当に、あなたへの思い遣りから来ているのかを見つめてみるのも良いかもしれません。