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こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日は天気が昨日までとガラッと変わりますね💦体調を崩さないよう気を付けてくださいね早速ですが題名にある「ためこみ症」の私の心理について物を処分することが本当に苦しく、体の一部、人生の一部が永遠に切り取られ 決して戻って来ないという事実が恐ろしく感じるという説明をしていこうと思います「ためこみ症」はDMS-5という精神病をまとめた医学書にも載っている強迫性の関連症群で実際の価値とは関係なく、所有物を捨てることが持続して困難物をとっておきたいと思う欲求が強く、捨てることに苦痛を感じる物が捨てられず、生活空間が物でいっぱいになるなどの問題があるよくテレビなどで見るゴミ屋敷ほどの規模ではないにしろ上記のような悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか病識（病気だという自覚）の有無などの細かい話は今回は除外しますね💦ずっと気づいてはいたのですが( º^º; )最近より質の高い相談のために精神医学の勉強をし直していました私の大学時代に集中して調べた分野の一つ「強迫症（強迫性障害）」です今はネットなどで色んな精神の病気が知られるようになったのでどこかで目にしたこともあるかもしれませんふと気づく…ある一室に異常な量のものがあふれていることに私は引っ越しをほとんどしたことがないので幼いころのものまで残っていますまた、趣味の手芸と読書もまた物の量に拍車をかけることに(o_o;;)例えば編み物の道具、大量の毛糸、編み図などの本洋裁のための道具、ミシン、布、その他材料、本指ぬきのための材料、本そして、作ったものたち(>ㅿ<;;)学生時代読んだ本、昨日の

家にいると疲れる。家にいても疲れが取れない！それって実は、「物」のせいかも。物が多いと疲れる理由は、主に心理的、視覚的、物理的な負担が関係しています。以下のポイントが考えられます。1. 視覚的な負担物が多いと、視覚的な情報が増えるため、脳がそれを処理する必要があります。常に散らかった環境を見ると、無意識に多くの情報を処理しなければならず、集中力が低下し、精神的に疲れやすくなります。シンプルで整理された環境は、逆に心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。旅館やホテルがゆっくりできる理由がこれです。2. 決断疲れ物が多いと、どの物を使うか、どこに置くかなど、日常の小さな決断が増えます。決断すること自体がエネルギーを消費するため、頻繁にこれを繰り返すと「決断疲れ」が生じ、精神的に消耗します。買い替えの時にも、新しくするか、どの種類がいいか…などの決断が要求されます。3. 整理・掃除の負担物が多いと、整理整頓や掃除の手間が増えます。特に、どこに何があるか分からなくなると、物を探すのに時間とエネルギーを費やし、それ自体がストレスとなります。このような物理的な負担が、結果として精神的な疲れを引き起こします。4. 心理的ストレス散らかった空間や物が多い状況は、無意識に「コントロールできていない」という感覚を引き起こし、不安やストレスを感じさせることがあります。整然とした環境は「秩序」や「安心感」を提供し、逆に雑然とした環境はストレスの原因となります。物に主導権を奪われていると、しんどいです。5. 集中力の低下物が多いと視覚的な刺激が多くなり、注意が散漫になりやすいです。集中すべきタスク

皆さんのお部屋は整理整頓されていますか？それとも散らかり放題汚れ放題で至る所にホコリ被ってたりなんかしてないですか？部屋が散らかっているのは重々わかっているし片付けなきゃとも思っているのに仕事で疲れて帰ってきて、散らかった部屋を見てやる気をそぎ落とされ、よし！今日はいいや！明日やろう！と言ってまた同じ日を繰り返し結局片付くどころか余計に散らかっていくそんな経験あるんじゃないんですか？今回はそんな状況で困っている方に・なぜ散らかしてしまうのか？・どうすれば散らかさずに済むか？・散らかったものをどう片付ければ良いか？この3点にフォーカスしてまとめていこうと思います！！『なぜかわからないけど最近片付けられない』気づいたら物が散らかっている人の多くの共通点はモノが多い！！ということです。モノが多いから散らかってしまうし、片付ける気力もなくなってしまいます。モノが散らかる＝スペースを使う＝モノの維持費（家賃）を支払うではなぜモノが多くなってしまうのでしょうか？ここでモノを沢山持っている方の共通点を挙げましょう。a.衝動買い（目的意識のない買い物）b.捨てられない（使うもの、使わないものの明確な決まりがない）c.新しい物、事で問題の解決を急ぐ（より多機能、便利なものを使いたがる）d.依存・執着心が強い（モノに対し愛着や思い出を感じて捨てられない）こんなところでしょうかでは順を追って見ていきましょうa.衝動買い（目的意識のない買い物）これ、よくやってしまう方非常に多いんではないでしょうか？これ！いい！って買ったものの、後日冷静な時に考えてみるとなんで使わないのにこんなもの買ったんだろう、、、

おはようございます、Sizu屋です。昨日は、とりあえずやるべきタスクも熟し、トラブルなく1日が終わりホッとしています。本日は、Minimalな生活を目指す上で、片付けをしている中でやっぱりと思ったことを記載します。本日は「持ち物はやっぱり多い」について記載します。私はMinimalな生活を目指し始めて、約1年半ぐらいになり、物も大分厳選されて、かなり服も物も減ったなとかなり喜んでいました。（服がクローゼット2つ分から1つ分へ減り、基本は衣替えしなくて良くなりまいた。）しかし、最近改め大掃除をする機会があり、持っている物を全部整理しているのですが、何故か思っていた以上に物があり、物の多さにびっくりしております。たった一人であるにも変わらず、何故こんなに物があるのかが、とっても不思議な今日この頃です。（片付けついでに破棄もしているのですが、それでも多くて自分でもかなり驚いています。）かの有名なミニマリストの人たちも年単位で段々と取捨選択を洗練していき、物を厳選しているため、こんな若輩者は中々部屋が片付いていないのは仕方が無いのかなと思ってはいたのですが、自分ではかなり物を減らしたと思っていたため、少しショックでした。私の目標はハイエース1台で引っ越し出来るレベル（家電あるので少々難しいとは思っているのですが）まで、物を減らしていくことが目標となっています。まだまだですが、それを目指して無駄な物を減らす続きをしていこうと思っております。