こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です
今日は天気が昨日までとガラッと変わりますね💦
体調を崩さないよう気を付けてくださいね
早速ですが題名にある「ためこみ症」の私の心理について
物を処分することが本当に苦しく、
体の一部、人生の一部が永遠に切り取られ
決して戻って来ないという事実が恐ろしく感じる
という説明をしていこうと思います
「ためこみ症」はDMS-5という精神病をまとめた医学書にも載っている
強迫性の関連症群で
実際の価値とは関係なく、所有物を捨てることが持続して困難
物をとっておきたいと思う欲求が強く、捨てることに苦痛を感じる
物が捨てられず、生活空間が物でいっぱいになるなどの問題がある
よくテレビなどで見るゴミ屋敷ほどの規模ではないにしろ
上記のような悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか
病識（病気だという自覚）の有無などの細かい話は今回は除外しますね💦
ずっと気づいてはいたのですが( º^º; )
最近より質の高い相談のために精神医学の勉強をし直していました
私の大学時代に集中して調べた分野の一つ
「強迫症（強迫性障害）」です
今はネットなどで色んな精神の病気が知られるようになったので
どこかで目にしたこともあるかもしれません
ふと気づく…ある一室に異常な量のものがあふれていることに
私は引っ越しをほとんどしたことがないので
幼いころのものまで残っています
また、趣味の手芸と読書もまた物の量に拍車をかけることに(o_o;;)
例えば編み物の道具、大量の毛糸、編み図などの本
洋裁のための道具、ミシン、布、その他材料、本
指ぬきのための材料、本
そして、作ったものたち(>ㅿ<;;)
学生時代読んだ本、昨日のブログの「できそこないの男たち」もそうです
そして洋服類( º^º; )
これだけで一部屋を圧迫するには十分なのですが…
絶対にいらないかすれて読めないレシート、出かけたときのチケットの半券
大学時代の古い資料やレジュメなど
明らかなゴミもあるのです
なんでこうなったのか考えてみました
私は大学卒業後数年で難病を発症
私のプロフィールにはたくさんの病気がありますがメインは
SLE（全身性エリテマトーデス）とバセドウ病、ヘルニア
ASP（抗リン脂質抗体症候群）です
ヘルニア以外は膠原病としてまとめることができそうです
SLEの発症後、すぐに疲れてしまう易疲労感に悩まされます
そしてバセドウ病も常に心拍数が120くらいあったのでまともに動けませんでした
易疲労感についてはここで説明しています
コロナによってこの苦しさが理解されやすくなりました( º^º; )
もともと整理整頓定物定位置など
３定
定位・・・置く場所を定める
定品・・・置くものを定める
定量・・・置く量を定める
を決めるのは好きな方でした
こまごまと物を整理するタイプだった私がためこみ症になった理由とは…
まず第一に病気による片づけをする体力のなさです
トイレに行くのにも息が切れていた時には
物を整理するという発想すらありませんでした
もう一つ大きく占めているのが…
自分の将来像からかけ離れた現在に対する慰めです
大学時代から将来は病院、地域を走り回って柔軟性のある支援を生む！
と勉強し、良い成績が取れていました
しかし、実際色々家庭のことや病気があり
その夢を叶えることができなくなりました
日々をこなすように生活していくうち
病気による整理整頓のできない状態から
「自分の頑張った証拠」「何か意味のある行動をした証拠」を
手放せなくなっていたのです
なので思い出が特に関係ない台所などは比較的整理整頓ができています
ただ、自分が頑張った証拠の残った部屋だけは
変えることができなかったのです
目にうつっていてもそれに対し
「散らかっている」という認識もなくなりかけていた時
精神医学の強迫性の項目を読んでいて
目をそらしていたその状況を見つめなおすことにしました
もう連絡の取っていない中学校の頃の友達の手紙
旅行先で買ったお土産の袋やレシート
絶対にいらないものがあふれています(>ㅿ<;;)
ただ、それらを捨てることは
本当に苦しいことで、体の一部、人生の一部が永遠に切り取られ
決して戻って来ないという事実が恐ろしく感じるのです
もちろん勉強し資格を取ったこと、学んだこと、
経験したことはなくならないはずです
むしろ制度はどんどん変わっていくのでそれらの資料は
処分して新しい本を買う方が意味があるんです
でも、捨てることができない
過去の人生の中で一番輝いていた理想の自分
その証拠がなくなるのが怖いんです
しかし、「強迫症、OD、リスカの人の認知行動療法を手伝います」
と謳っている自分ができていないと説得力がありませんよね(;'∀')
実体験の認知行動療法を始めていこうと思います
まずは少しでも手放してもいいもの（印字の薄れたレシートや書き損じの紙）
絶対に捨てられないもの（大学時代書いたレポートなど）を分けます
その中から捨てられるものを捨てていこうと思います
さて、私の認知行動療法はうまくいくのでしょうか
結果は一か月以上先になりますが
随時報告させていただきます( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟ
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病気による思い通りにならないこと、共感できます
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