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マグネシウムを肌から摂取する時代「マグネシウムスプレー」、聞いたことがありますか？これはマグネシウムを肌から直接摂取する、新しい健康習慣です。筋肉のつり（こむら返り）の予防や疲労回復、美容・アンチエイジング目的で愛用する人が世界的に増えています。驚くべきことに、日本人の多くはこのマグネシウムが慢性的に不足していると言われています。しかも、不足しても自覚症状が出にくいため「隠れマグネシウム欠乏」とも呼ばれているのです。現状を変える一歩は「不足していることを知る」ことから始まります。なぜマグネシウムを摂る必要があるのか？マグネシウムの役割マグネシウムは、体内で 300種類以上の酵素反応に関与する必須ミネラル です。主な役割は以下の通り筋肉・神経系：カルシウムと拮抗し、筋肉の収縮と弛緩をコントロール心血管系：血管を拡張し、血圧を安定化代謝：ATP（細胞のエネルギー通貨）の合成に不可欠骨・歯：カルシウムと一緒に骨の強度を支えるストレス・睡眠：神経伝達物質のバランスを整え、不安や不眠を緩和日本人の現状厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、日本人のマグネシウム摂取量は 平均で推奨量を10〜20％下回る と報告されています。特に40代以降は吸収効率が落ちるため、不足が加速しやすいのです。不足すると以下の症状が起こりやすくなります。足のこむら返り、筋肉の痙攣疲労感や集中力低下睡眠の質の低下不整脈や高血圧のリスク上昇骨粗鬆症の進行つまり、マグネシウム不足は「未病（まだ病気ではないが、病気の手前の状態）」のサインであり、放置すれば生活習慣病や老化を早めるリスク要因となるのです。マグネシウムの効

３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター 　藤田貴子　です江戸時代には「塩抜きの刑」という”極刑”があったそうですね塩を抜き続けることで気力と体力も落ちてすべてがどうでもいいようになって自分の罪を自白するそうです。健康のために「塩を減らすのがよい」常識の現代ですが、よーく考えてみると塩が少ないと体力と判断力を落とし、無気力な人間になる行動とも言えます。塩を多く取ることで、ナント！糖尿病、血圧、生理痛、花粉症、朝起きられない、偏頭痛、アトピー… 改善するそうです。そんな話ってホント？あやしー？？？私も疑ってましたが、　これは真実なんですね「塩は身体に悪いはカンチガイ」勝手な思いこみ・心のブロック正しく理解するって大切愛知県在住・ホッティーさんの塩セミナーに参加して思いこみを修正しました。気になる方は↓クリック多く取っていい塩は、ホッティーさんの塩など質がよいミネラルが多い塩ですスーパーなどで販売されている精製塩の取りすぎにはご注意下さいませ。あなたの思いこみを修正する【効果エグい】

今日はアロマのお話はお休みです☺︎最近ハマってるゲランドの塩🧂こちらのお塩はカルディで買えます！わたしも教えてもらいました☺️ミネラルたっぷりのお塩をご飯やお白湯に入れて摂取すること約半月。。なんと頑固な肩こりがふわふわに！？とくに運動やストレッチもしていませんが本当にガチガチ肩こりがお塩を摂るようになってから和らいだんです😳まだ根っこの方は硬いので続けていったらもっと柔らかくなりそう。食事では不足しがちなミネラル補給は良いお塩から✨ゲランドのお塩、調理やお白湯にぜひ試してみてください😊