シンプルな目標設定とリセット術 ──毎日一歩ずつ進むために
◆目標設定を難しくしない大きな目標を持つことは素晴らしいけれど、その目標に向かって進む道をシンプルにしてみよう。最初から完璧を目指す必要はない。今日できること、今できることから始めてみる。一歩ずつでも、その積み重ねが後で大きな成果に繋がるから。◆目標を「小さく分ける」ことから始めよう目の前に大きな目標があるとき、その目標に圧倒されてしまうことがある。そんな時は、その目標をもっと小さく分けてみよう。たとえば、・「本を読む」ではなく「10分だけ読む」・「ダイエットをする」ではなく「毎朝水を飲む」・「仕事を片付ける」ではなく「メールを1件送る」小さな一歩が、自然と次のステップを生み出していく。◆「今日はここまで」の区切りをつけよう毎日終わりを迎える時、今日の自分を評価して、「今日はここまでやった」と決めてしまおう。どんなに小さなことでも、「今日は良くやった」と心から認めることが大切だ。これが、自信や次の行動へのエネルギーに繋がる。『リセット術 ──心を整え、目標に向かうために』◆リセットは「休むこと」ではないリセットとは、心と体を休ませること以上に、今の自分を認めること。もし目標に対して焦りを感じているなら、その感情も含めてリセットしてみよう。「今はできていない」と思う自分を、そのまま受け入れることが大切だ。◆目標に向かう自分を信じるためにリセットするためには、無理に変わろうとしないことが大事だ。今の自分に足りない部分もあるかもしれないけれど、それでも進んでいる。「まだできていないこと」を数えるより、「これまで進んだ自分」を数えてみよう。その積み重ねこそが、目標に向かう大きな力になっ
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